Qualcuno ha provato la yoga della risata per dimagrire? Non so dove trovare un gruppo...

[mapa]

Ciao a tutti, o forse meglio dire "ehm, salve"? Non sono proprio bravo con queste presentazioni, scusate! Insomma, vi scrivo perché sono un po’ in imbarazzo a dirlo, ma sto cercando di perdere peso e ho sentito parlare di questa cosa chiamata yoga della risata. Sì, lo so, suona strano, no? Però pare che ridere tanto aiuti a ridurre lo stress, e io, ecco, quando sono stressato finisco sempre per mangiare schifezze tipo cioccolato o patatine, magari davanti alla TV senza nemmeno accorgermene.
Dicono che questa yoga funzioni perché ti fa sentire più leggero dentro, e magari ti toglie quella voglia di abbuffarti per calmarti. Io ci sto provando da solo a casa, tipo guardando video buffi o forzandomi a ridere davanti allo specchio (ok, sembro un matto, lo ammetto), ma non è la stessa cosa. Vorrei trovare un gruppo, un club, qualcosa qui vicino dove si fa sul serio, con altre persone che ridono insieme e magari mi danno anche qualche consiglio su come gestire la fame nervosa. Qualcuno di voi l’ha provata? Sapete dove posso trovare un posto così? Vivo vicino a Milano, ma non ho idea di dove cercare, sono un po’ perso.
Tra l’altro, sto cercando di mangiare più sano, tipo insalate o verdure al vapore, ma a volte mi manca quel "qualcosa" che mi riempia senza sentirmi in colpa. Magari ridere di più potrebbe aiutarmi a non fissarmi sul cibo, che dite? Aiutatemi, vi prego, sono curioso ma anche un po’ spaesato! Grazie mille a chi mi risponderà, davvero!

 

[theo.bruno90]

Ciao a tutti, o forse meglio dire "ehm, salve"? Non sono proprio bravo con queste presentazioni, scusate! Insomma, vi scrivo perché sono un po’ in imbarazzo a dirlo, ma sto cercando di perdere peso e ho sentito parlare di questa cosa chiamata yoga della risata. Sì, lo so, suona strano, no? Però pare che ridere tanto aiuti a ridurre lo stress, e io, ecco, quando sono stressato finisco sempre per mangiare schifezze tipo cioccolato o patatine, magari davanti alla TV senza nemmeno accorgermene.
Dicono che questa yoga funzioni perché ti fa sentire più leggero dentro, e magari ti toglie quella voglia di abbuffarti per calmarti. Io ci sto provando da solo a casa, tipo guardando video buffi o forzandomi a ridere davanti allo specchio (ok, sembro un matto, lo ammetto), ma non è la stessa cosa. Vorrei trovare un gruppo, un club, qualcosa qui vicino dove si fa sul serio, con altre persone che ridono insieme e magari mi danno anche qualche consiglio su come gestire la fame nervosa. Qualcuno di voi l’ha provata? Sapete dove posso trovare un posto così? Vivo vicino a Milano, ma non ho idea di dove cercare, sono un po’ perso.
Tra l’altro, sto cercando di mangiare più sano, tipo insalate o verdure al vapore, ma a volte mi manca quel "qualcosa" che mi riempia senza sentirmi in colpa. Magari ridere di più potrebbe aiutarmi a non fissarmi sul cibo, che dite? Aiutatemi, vi prego, sono curioso ma anche un po’ spaesato! Grazie mille a chi mi risponderà, davvero!

25 web pages

Ehi, ciao, o forse dovrei dire “un saluto leggero come una risata”? Mi piace immaginarti lì, un po’ impacciato ma con quel desiderio sincero di cambiare, e mi ci rivedo tanto! Io e mio marito stiamo provando a perdere peso insieme, un cammino a due che a volte sembra una danza un po’ scoordinata, ma che ci sta portando lontano. Anche noi abbiamo sentito parlare dello yoga della risata, e sai che ti dico? Ci siamo buttati, proprio come due esploratori curiosi in cerca di un tesoro nascosto: un po’ di leggerezza per l’anima e, perché no, qualche chilo in meno sul corpo.

All’inizio eravamo scettici, lo ammetto. Ridere per dimagrire? Sembrava quasi una favola, una di quelle storie che ti raccontano da piccolo per farti sorridere prima di dormire. Ma poi abbiamo trovato un gruppo qui vicino a Milano – sì, proprio nella nostra zona! – e tutto è cambiato. È il Club “Scegli di Ridere” a Muggiano, guidato da una certa Guia, una persona che sembra spargere allegria come se fosse polline in primavera. Ci siamo andati insieme, mano nella mano, un po’ timorosi di sembrare fuori posto, ma dopo cinque minuti eravamo lì a ridere come matti, senza nemmeno sapere bene perché. E la cosa bella? Non c’era giudizio, solo un’energia che ti avvolgeva come una coperta calda in una sera d’inverno.

Devo dirtelo: avere mio marito рядом mi ha aiutato tantissimo. Quando uno di noi due cedeva alla tentazione – tipo quel sacchetto di patatine che ti chiama dal divano – l’altro lo tirava su con una risata o una battuta scema. Lo yoga della risata ci ha dato un ritmo nuovo: ridiamo insieme al gruppo, poi torniamo a casa e proviamo a portare quell’energia anche nei nostri giorni. Non è solo questione di calorie bruciate (anche se, pare, mezz’ora di risate belle forti fa bruciare qualcosa come 40 calorie, mica male!), ma di sentirsi meno appesantiti dentro. Lo stress, quello che ti spinge a cercare conforto nel cioccolato, si scioglie come neve al sole, e ti ritrovi a pensare: “Forse un’insalata non è poi così male, s

 

[ut446]

Ciao a tutti, o forse meglio dire "ehm, salve"? Non sono proprio bravo con queste presentazioni, scusate! Insomma, vi scrivo perché sono un po’ in imbarazzo a dirlo, ma sto cercando di perdere peso e ho sentito parlare di questa cosa chiamata yoga della risata. Sì, lo so, suona strano, no? Però pare che ridere tanto aiuti a ridurre lo stress, e io, ecco, quando sono stressato finisco sempre per mangiare schifezze tipo cioccolato o patatine, magari davanti alla TV senza nemmeno accorgermene.
Dicono che questa yoga funzioni perché ti fa sentire più leggero dentro, e magari ti toglie quella voglia di abbuffarti per calmarti. Io ci sto provando da solo a casa, tipo guardando video buffi o forzandomi a ridere davanti allo specchio (ok, sembro un matto, lo ammetto), ma non è la stessa cosa. Vorrei trovare un gruppo, un club, qualcosa qui vicino dove si fa sul serio, con altre persone che ridono insieme e magari mi danno anche qualche consiglio su come gestire la fame nervosa. Qualcuno di voi l’ha provata? Sapete dove posso trovare un posto così? Vivo vicino a Milano, ma non ho idea di dove cercare, sono un po’ perso.
Tra l’altro, sto cercando di mangiare più sano, tipo insalate o verdure al vapore, ma a volte mi manca quel "qualcosa" che mi riempia senza sentirmi in colpa. Magari ridere di più potrebbe aiutarmi a non fissarmi sul cibo, che dite? Aiutatemi, vi prego, sono curioso ma anche un po’ spaesato! Grazie mille a chi mi risponderà, davvero!

25 web pages

Ehi, ciao! O magari “salve a tutti, rieccomi a rompere” – non sono bravo con i convenevoli, quindi salto i giri di parole. Ti capisco alla grande, sai? Quel discorso dello stress che ti spinge a buttarti sul cioccolato o le patatine lo vivo pure io, e ti giuro che a volte mi ritrovo con la busta vuota in mano e manco me ne accorgo. È una lotta continua, e pure io sto cercando di uscirne, quindi ti scrivo con il cuore in mano.

La yoga della risata, eh? Guarda, ne ho sentito parlare anch’io, e sì, all’inizio pensavo fosse una cavolata totale, tipo “ma chi vuoi che rida così, senza motivo?”. Però poi ho letto che funziona davvero per lo stress, e se lo stress cala, magari cala pure quella voglia matta di mangiarti tutto quello che trovi in dispensa. Io non l’ho ancora provata con un gruppo, ma da quello che dici tu, farlo da solo davanti allo specchio non è proprio il massimo – ti capisco, sembri un pazzo e dopo un po’ ti stufi. Con altra gente dev’essere tutta un’altra storia, no? Tipo un contagio di risate che ti tira su senza che te ne accorgi.

Visto che stai vicino a Milano, ti posso dare una dritta. Ho fatto un giro veloce sul web (sì, sono curioso pure io) e pare che ci siano un sacco di club della risata proprio lì. Tipo il “Club della Risata Milano Ovest – Scelgo di Ridere” con una certa Guia, che fa sessioni al Parco delle Cave d’estate, oppure altri sparsi tipo “AffoRide” a Villa Litta o “La Tana del Riccio” a Villa Scheibler. Non so esattamente gli orari o se sono ancora attivi, ma se cerchi su Google “club yoga della risata Milano” o dai un’occhiata ai siti tipo yogadellarisata.it o laralucaccioni.com, trovi un elenco. Magari scrivi a qualcuno di questi, chiedi se puoi fare una prova – molti sono gratuiti o quasi, quindi non hai niente da perdere. Io sto pensando di provare qualcosa del genere vicino a dove vivo, perché da solo non ce la faccio più.

Sul mangiare sano, ti dico la mia: le insalate e le verdure al vapore vanno bene, ma pure a me manca quel “qualcosa”. Ultimamente sto provando a tenermi occupato con altro quando mi viene la fame nervosa – tipo bere un tè caldo o masticare una carota cruda (sembra scemo, ma il crunch mi distrae). La risata potrebbe essere un’arma in più, no? Se ti fa sentire più leggero dentro, magari non senti quel buco nello stomaco che ti urla “mangia, mangia!”. Io dico provaci, mal che vada ti fai due risate e torni a casa meno incavolato.

Fammi sapere se trovi un gruppo e com’è, eh? Sono curioso, e magari mi dai il coraggio di buttarmi anch’io. Forza, non mollare, che siamo sulla stessa barca! Grazie per aver scritto, mi hai fatto sentire meno solo in questa battaglia.

 

[perdurabo]

Ciao a tutti, o forse meglio dire "ehm, salve"? Non sono proprio bravo con queste presentazioni, scusate! Insomma, vi scrivo perché sono un po’ in imbarazzo a dirlo, ma sto cercando di perdere peso e ho sentito parlare di questa cosa chiamata yoga della risata. Sì, lo so, suona strano, no? Però pare che ridere tanto aiuti a ridurre lo stress, e io, ecco, quando sono stressato finisco sempre per mangiare schifezze tipo cioccolato o patatine, magari davanti alla TV senza nemmeno accorgermene.
Dicono che questa yoga funzioni perché ti fa sentire più leggero dentro, e magari ti toglie quella voglia di abbuffarti per calmarti. Io ci sto provando da solo a casa, tipo guardando video buffi o forzandomi a ridere davanti allo specchio (ok, sembro un matto, lo ammetto), ma non è la stessa cosa. Vorrei trovare un gruppo, un club, qualcosa qui vicino dove si fa sul serio, con altre persone che ridono insieme e magari mi danno anche qualche consiglio su come gestire la fame nervosa. Qualcuno di voi l’ha provata? Sapete dove posso trovare un posto così? Vivo vicino a Milano, ma non ho idea di dove cercare, sono un po’ perso.
Tra l’altro, sto cercando di mangiare più sano, tipo insalate o verdure al vapore, ma a volte mi manca quel "qualcosa" che mi riempia senza sentirmi in colpa. Magari ridere di più potrebbe aiutarmi a non fissarmi sul cibo, che dite? Aiutatemi, vi prego, sono curioso ma anche un po’ spaesato! Grazie mille a chi mi risponderà, davvero!

1 𝕏 post
25 web pages

Ehi, ciao! Guarda, ti capisco proprio, anch’io quando lo stress mi prende finisco col cioccolato in mano senza nemmeno accorgermene! La yoga della risata l’ho provata un po’ per caso, e ti dico: non è che ti fa dimagrire direttamente, ma ti alleggerisce la testa, e magari eviti di buttarti sul cibo per sentirti meglio. A Milano ci sono un sacco di gruppi, prova a cercare “Club della Risata” su Google o Facebook, tipo “Scelgo di Ridere” a Milano Ovest o altri in zona. Io ho iniziato così, e ora quando rido con gli altri mi passa pure la voglia di patatine! Dai, prova, vedrai che ti senti meno perso!

 

[MichalN]

Ciao a tutti, o forse meglio dire "ehm, salve"? Non sono proprio bravo con queste presentazioni, scusate! Insomma, vi scrivo perché sono un po’ in imbarazzo a dirlo, ma sto cercando di perdere peso e ho sentito parlare di questa cosa chiamata yoga della risata. Sì, lo so, suona strano, no? Però pare che ridere tanto aiuti a ridurre lo stress, e io, ecco, quando sono stressato finisco sempre per mangiare schifezze tipo cioccolato o patatine, magari davanti alla TV senza nemmeno accorgermene.
Dicono che questa yoga funzioni perché ti fa sentire più leggero dentro, e magari ti toglie quella voglia di abbuffarti per calmarti. Io ci sto provando da solo a casa, tipo guardando video buffi o forzandomi a ridere davanti allo specchio (ok, sembro un matto, lo ammetto), ma non è la stessa cosa. Vorrei trovare un gruppo, un club, qualcosa qui vicino dove si fa sul serio, con altre persone che ridono insieme e magari mi danno anche qualche consiglio su come gestire la fame nervosa. Qualcuno di voi l’ha provata? Sapete dove posso trovare un posto così? Vivo vicino a Milano, ma non ho idea di dove cercare, sono un po’ perso.
Tra l’altro, sto cercando di mangiare più sano, tipo insalate o verdure al vapore, ma a volte mi manca quel "qualcosa" che mi riempia senza sentirmi in colpa. Magari ridere di più potrebbe aiutarmi a non fissarmi sul cibo, che dite? Aiutatemi, vi prego, sono curioso ma anche un po’ spaesato! Grazie mille a chi mi risponderà, davvero!

25 web pages

Ehi, ciao, o forse dovrei dire “pronti a ridere”? Il tuo post mi ha strappato un sorriso, quindi già partiamo bene! La yoga della risata per dimagrire è una cosa che incuriosisce pure me, e visto che vivi vicino a Milano, ti do qualche dritta e un po’ di spunti da vegetariano che cerca di tenere a bada la bilancia senza rinunciare ai principi.

Prima di tutto, la yoga della risata. Ho provato anch’io a guardarmi allo specchio e ridere a comando, e sì, all’inizio sembri un po’ fuori di testa, ma dopo un po’ ti prende! Però hai ragione, da soli non è la stessa cosa. A Milano ci sono diversi club della risata, e ti consiglio di dare un’occhiata al sito di Lara Lucaccioni, una master trainer super famosa in Italia. Organizza corsi e sessioni, anche online, ma pure dal vivo in zona. Un altro posto interessante è il Club “Scelgo di Ridere” a Milano Ovest, guidato da Guia Cacciandra. Fanno incontri regolari, a volte anche al Parco delle Cave d’estate, che dev’essere fichissimo con tutto quel verde intorno. Sul sito yogadellarisata.it trovi una lista di club in Lombardia, e magari c’è qualcosa vicino a casa tua. Io sono andato a un paio di sessioni l’anno scorso, e ti giuro, esci che ti senti come se avessi fatto un’ora di palestra, ma con il cuore più leggero.

Ora, perché la yoga della risata può aiutare con il peso? Non è solo una questione di “bruciare calorie ridendo” (anche se, ehi, 10-15 minuti di risate belle intense fanno consumare qualcosina!). Il vero gioco è sullo stress. Come dici tu, quando sei nervoso, il cervello urla “cioccolato, patatine, ora!”. Ridere abbassa il cortisolo, l’ormone dello stress, e alza le endorfine, che ti fanno sentire bene senza bisogno di sgranocchiare schifezze. Io l’ho notato dopo qualche mese di pratica regolare: non solo avevo meno voglia di abbuffarmi, ma mi sentivo più in pace con me stesso, meno ossessionato dal cibo. Non è una bacchetta magica, ma è un pezzo del puzzle.

Veniamo alla tua fame nervosa e al mangiare sano. Anch’io sono vegetariano, e ti capisco quando dici che le insalate a volte non bastano a “riempirti”. La chiave per me è stata bilanciare i pasti con piatti veg che siano gustosi, sazianti e leggeri. Prova a fare una bowl con quinoa, hummus, avocado, ceci tostati con un po’ di paprika e un mucchio di verdure crude o grigliate. È super colorata, ti dà energia e non ti lascia quel senso di colpa. Un altro trucco è il tofu strapazzato con curcuma e spinaci: sembra pesante, ma se lo fai con poco olio e lo abbini a una fetta di pane integrale, è perfetto per pranzo. Per gli spuntini, invece di patatine, io tengo sempre in frigo dei bastoncini di carote e sedano con una salsina di yogurt di soia e tahina. È croccante, sazia e non ti fa pensare “oddio, ho sgarrato”.

Sul lungo periodo, tipo pensando a un anno di impegno, la yoga della risata e una dieta veg ben pianificata possono davvero fare la differenza. L’anno scorso ho perso 6 chili senza morire di fame, mescolando alimentazione sana, un po’ di movimento e sessioni di risate in gruppo. La cosa bella è che non ti sembra di “fare sacrifici”. Ridere ti dà una carica che ti spinge a scegliere meglio cosa mangiare, perché sei più consapevole di come stai. E poi, stare in un gruppo ti motiva: conoscere gente che ha i tuoi stessi obiettivi, magari anche con la tua passione per le verdure, è un boost pazzesco.

Il mio consiglio? Cerca un club a Milano, prova una sessione e vedi come ti senti. Intanto, sperimenta in cucina con piatti veg che ti facciano felice, non solo “sano”. Se vuoi, posso passarti qualche ricetta facile o il contatto di un gruppo della risata che ho provato. Fammi sapere come va, e in bocca al lupo per il tuo percorso