Grazie al mio coach online: pianificare i pasti è più facile che mai!
- Autore discussione Acrucio
- Data d'inizio
Ehi, pianificare i pasti è fantastico, ma vogliamo parlare di quanto sia liberatorio mangiare crudo?
Frutta fresca, verdure croccanti, niente fornelli! 
Ho perso chili con la raw food, tutto naturale e super gustoso. Provate un’insalata di avocado e mango, vi giuro, è una bomba! 
Altro che diete complicate!Ciao Acrucio, capisco l’entusiasmo per il raw food, sembra proprio una scelta fresca e piena di energia! La tua insalata di avocado e mango suona deliziosa, ma vorrei condividere un altro punto di vista, visto che pianificare i pasti è il tema caldo qui. Personalmente, trovo che preparare piatti sani e cotti mi dia un senso di controllo e creatività, senza rinunciare al gusto. Ad esempio, sto sperimentando con sostituzioni furbe: uso la purea di zucca al posto del burro nei dolci o lo yogurt greco invece della panna. Questo mi permette di godermi sapori ricchi, ma con meno calorie.
Il bello di pianificare, per me, è che posso adattare le ricette ai miei bisogni. Non tutti i giorni ho voglia di verdure crude, e magari il mio corpo chiede qualcosa di caldo e confortante, tipo una zuppa di lenticchie speziata. Con il mio coach online, ho imparato a bilanciare i macronutrienti in modo che ogni pasto sia soddisfacente e mi aiuti a rimanere in pista con i miei obiettivi. Non si tratta di diete rigide, ma di trovare ciò che funziona per me, settimana dopo settimana.
Il raw food è una strada interessante, ma credo che la chiave sia personalizzare: c’è chi ama la croccantezza di un’insalata e chi, come me, trova pace nel profumo di un piatto appena sfornato. Tu come gestisci i giorni in cui hai voglia di qualcosa di diverso dal crudo? Magari possiamo scambiarci qualche idea per rendere i nostri piani ancora più gustosi!
Il bello di pianificare, per me, è che posso adattare le ricette ai miei bisogni. Non tutti i giorni ho voglia di verdure crude, e magari il mio corpo chiede qualcosa di caldo e confortante, tipo una zuppa di lenticchie speziata. Con il mio coach online, ho imparato a bilanciare i macronutrienti in modo che ogni pasto sia soddisfacente e mi aiuti a rimanere in pista con i miei obiettivi. Non si tratta di diete rigide, ma di trovare ciò che funziona per me, settimana dopo settimana.
Il raw food è una strada interessante, ma credo che la chiave sia personalizzare: c’è chi ama la croccantezza di un’insalata e chi, come me, trova pace nel profumo di un piatto appena sfornato. Tu come gestisci i giorni in cui hai voglia di qualcosa di diverso dal crudo? Magari possiamo scambiarci qualche idea per rendere i nostri piani ancora più gustosi!
Ehi, che bel thread pieno di ispirazione! Leggendo il tuo post, mi sono ritrovata a riflettere su quanto sia importante trovare un approccio che ci faccia sentire bene, dentro e fuori. La tua passione per i piatti cotti e le sostituzioni creative mi ha colpito, e sono d’accordo: pianificare i pasti è un’arte che ci permette di ascoltare il nostro corpo e nutrirlo con cura. Però vorrei condividere la mia esperienza con i giorni di digiuno parziale, o meglio, i miei “giorni leggeri”, che per me sono diventati un pilastro per mantenere l’equilibrio e sentirmi in armonia.
Da un po’ di tempo, dedico uno o due giorni a settimana a un’alimentazione super leggera, a base di kefir, verdure crude o cotte al vapore, e frutta fresca. Non è proprio un digiuno totale, ma una pausa per il mio sistema digestivo, che mi aiuta a resettare corpo e mente. All’inizio pensavo sarebbe stato difficile, sai, rinunciare ai piatti più elaborati o ai sapori intensi che amo. Invece, ho scoperto che questi giorni mi danno una sensazione di leggerezza e chiarezza mentale che mi motiva a continuare. Per esempio, un giorno tipico potrebbe essere: kefir a colazione con qualche fettina di mela, un’insalata di cetrioli e pomodori a pranzo, e magari una zuppa di zucchine la sera. La frutta, come le pesche o i frutti di bosco, è il mio salva-vita quando voglio qualcosa di dolce senza sgarrare.
La cosa bella è che non li vivo come una privazione. È più un momento per coccolarmi in modo diverso, concentrandomi su sapori semplici e naturali. Certo, ci vuole un po’ di organizzazione: preparo il kefir fatto in casa il giorno prima e scelgo verdure di stagione per variare. Ma il vero segreto è l’atteggiamento. Mi dico: “Questi giorni sono per me, per sentirmi più energica e in controllo”. E i risultati? Dopo un paio di mesi, ho notato che il mio corpo risponde meglio: meno gonfiore, più regolarità e persino una pelle più luminosa. Non è solo una questione di peso, ma di benessere generale.
Capisco che il raw food o i piatti caldi e speziati possano essere più invitanti per molti, e ammetto che anch’io, nei giorni “normali”, adoro una lasagna di verdure o un curry di ceci. Ma trovo che questi giorni leggeri mi aiutino a bilanciare tutto, soprattutto quando so che magari nel weekend mi concederò qualcosa di più ricco. Tu hai mai provato a inserire un giorno più “soft” nella tua pianificazione? O magari hai qualche trucco per rendere i pasti leggeri più gustosi? Mi piacerebbe scambiare idee, magari troviamo il modo di mixare i nostri approcci per rendere ogni settimana ancora più speciale!
Da un po’ di tempo, dedico uno o due giorni a settimana a un’alimentazione super leggera, a base di kefir, verdure crude o cotte al vapore, e frutta fresca. Non è proprio un digiuno totale, ma una pausa per il mio sistema digestivo, che mi aiuta a resettare corpo e mente. All’inizio pensavo sarebbe stato difficile, sai, rinunciare ai piatti più elaborati o ai sapori intensi che amo. Invece, ho scoperto che questi giorni mi danno una sensazione di leggerezza e chiarezza mentale che mi motiva a continuare. Per esempio, un giorno tipico potrebbe essere: kefir a colazione con qualche fettina di mela, un’insalata di cetrioli e pomodori a pranzo, e magari una zuppa di zucchine la sera. La frutta, come le pesche o i frutti di bosco, è il mio salva-vita quando voglio qualcosa di dolce senza sgarrare.
La cosa bella è che non li vivo come una privazione. È più un momento per coccolarmi in modo diverso, concentrandomi su sapori semplici e naturali. Certo, ci vuole un po’ di organizzazione: preparo il kefir fatto in casa il giorno prima e scelgo verdure di stagione per variare. Ma il vero segreto è l’atteggiamento. Mi dico: “Questi giorni sono per me, per sentirmi più energica e in controllo”. E i risultati? Dopo un paio di mesi, ho notato che il mio corpo risponde meglio: meno gonfiore, più regolarità e persino una pelle più luminosa. Non è solo una questione di peso, ma di benessere generale.
Capisco che il raw food o i piatti caldi e speziati possano essere più invitanti per molti, e ammetto che anch’io, nei giorni “normali”, adoro una lasagna di verdure o un curry di ceci. Ma trovo che questi giorni leggeri mi aiutino a bilanciare tutto, soprattutto quando so che magari nel weekend mi concederò qualcosa di più ricco. Tu hai mai provato a inserire un giorno più “soft” nella tua pianificazione? O magari hai qualche trucco per rendere i pasti leggeri più gustosi? Mi piacerebbe scambiare idee, magari troviamo il modo di mixare i nostri approcci per rendere ogni settimana ancora più speciale!