Ragazzi, scusate lo sfogo, ma sto davvero lottando con questa cosa delle voglie di spuntini. Dopo mesi di ospedale e cure pesanti, il mio corpo è cambiato tanto. Ho preso chili che non mi riconosco più, e ora che sto cercando di rimettermi in pista con l’allenamento, è come se il mio stomaco avesse una vita propria. Torno a casa dopo una camminata o una sessione leggera in palestra, e tutto quello che voglio è buttarmi su patatine o biscotti. Non so se è la stanchezza, lo stress o solo abitudine, ma mi sta facendo impazzire.
Sto provando a seguire una routine soft: cammino 30 minuti quasi tutti i giorni, faccio un po’ di stretching e qualche esercizio a corpo libero quando me la sento. Il medico mi ha detto di non strafare, quindi cerco di ascoltare il corpo, ma è dura. Quando arrivano quelle voglie, mi sembra di perdere tutto il controllo. Ho provato a tenere frutta o verdura già tagliata in frigo, ma onestamente, una mela non mi soddisfa come una barretta di cioccolato. Qualcuno di voi ha passato qualcosa di simile tornando ad allenarsi dopo un periodo fermo? Come fate a gestire questi momenti? Magari qualche trucco per distrarsi o qualcosa da mangiare che sazia senza farmi sentire in colpa.
Non voglio mollare, ma ci sono giorni in cui mi guardo allo specchio e mi sento così lontano da dove vorrei essere. Però leggervi qui mi dà un po’ di forza, quindi grazie a tutti quelli che condividono le loro storie. Se avete consigli, sono tutto orecchie.
Sto provando a seguire una routine soft: cammino 30 minuti quasi tutti i giorni, faccio un po’ di stretching e qualche esercizio a corpo libero quando me la sento. Il medico mi ha detto di non strafare, quindi cerco di ascoltare il corpo, ma è dura. Quando arrivano quelle voglie, mi sembra di perdere tutto il controllo. Ho provato a tenere frutta o verdura già tagliata in frigo, ma onestamente, una mela non mi soddisfa come una barretta di cioccolato. Qualcuno di voi ha passato qualcosa di simile tornando ad allenarsi dopo un periodo fermo? Come fate a gestire questi momenti? Magari qualche trucco per distrarsi o qualcosa da mangiare che sazia senza farmi sentire in colpa.
Non voglio mollare, ma ci sono giorni in cui mi guardo allo specchio e mi sento così lontano da dove vorrei essere. Però leggervi qui mi dà un po’ di forza, quindi grazie a tutti quelli che condividono le loro storie. Se avete consigli, sono tutto orecchie.