Ragazzi, eccomi qui a condividere un po' del mio percorso. Ultimamente sto cercando di affrontare il mio mangiare emotivo, ma non è facile. Quando lo stress mi travolge, il primo istinto è aprire il frigo o prendere qualcosa di dolce. Sto provando a fare piccoli passi: per esempio, quando sento l'impulso di mangiare per ansia, mi fermo e provo a respirare profondamente per un minuto. A volte funziona, a volte no, ma ci sto lavorando. Ho anche iniziato a scrivere su un quaderno cosa provo in quei momenti, e mi aiuta a capire meglio i miei trigger. Qualcuno di voi ha provato tecniche simili o ha consigli su come gestire queste emozioni senza buttarsi sul cibo? Ogni suggerimento è ben accetto, grazie!
Come gestire il mangiare emotivo e trovare equilibrio nella perdita di peso
- Autore discussione rajeev7648
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