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Ehi Octoman, che bella condivisione, grazie! Quel frigo che canta di notte lo conosco bene. Io ho trovato pace con le abbuffate notturne grazie ai miei amati passi di salsa e hip-hop. Non sto scherzando: ballare mi ha insegnato a godermi il movimento e a non cercare conforto nel cibo. Quando...

Che bella descrizione, mi hai fatto venir voglia di uscire a camminare! Io integro le camminate con il digiuno intermittente 16/8: mangio in una finestra di 8 ore e digiuno per 16. Mi aiuta a controllare il grasso corporeo e a sentirmi più energico. Il trucco è iniziare con calma, magari con 12...

Ehi hrrAd, capisco quel tono, a volte sembra che il corpo proprio non voglia collaborare, vero? Io sono in questo viaggio da un po’ e volevo condividere un po’ della mia esperienza con il Bodyflex e non solo, magari ti dà qualche spunto. Ho perso 5 kg in un mese, non è stato facile ma nemmeno...

Ciao! Che energia in questo thread! Io invece di bici e corsa ho trovato la mia passione nella camminata nordica. È fantastico perché alleni tutto il corpo senza stressare le articolazioni. Per bilanciare allenamenti e vita senza stress, ti consiglio di ascoltare il tuo corpo: magari alterna...

Grande tomy92, 50 giorni senza zucchero sono un risultato che merita un applauso! Complimenti per la tua determinazione, sei un esempio. Leggendo il tuo post sulla cena con gli amici, mi sono rivisto nei primi tempi del mio percorso. Anche io mi chiedevo: “E ora come faccio a non sentirmi fuori...

Ehi, capisco la lotta con le restrizioni, soprattutto quando sei a stecchetto per la forma fisica! Ti racconto come sto affrontando la mia dieta per la gara di bodybuilding, che è pure senza glutine e lattosio, così magari ti ispiri. La chiave per me è stata rendere i pasti semplici ma gustosi...

Ehi, complimenti per i tuoi risultati, si vede che hai trovato un ritmo che funziona! Però, scusa, non capisco questa storia dei giorni di scarico con solo kefir e verdure. Non so, mi sembra troppo estremo, tipo una punizione più che una strategia. Io sono all’inizio di questo percorso e sto...

Ehi, passo dopo passo, eh? Mi piace il tuo stile, vai piano ma non molli, e questo è già mezzo miracolo! 😎 Io sono nel pieno del mio maraфонe “100 giorni senza zucchero”, e lasciami dire che è un viaggio che ti fa vedere il mondo con occhi nuovi. Non sto qui a fare il guru della vita sana, ma...

Cari amici, che bella riflessione quella di Sergey! La fame notturna è davvero una prova dura, un po’ come una tentazione che ci mette alla prova quando siamo più fragili. Io sono una pensionata, con qualche acciacco e il desiderio di prendermi cura di me stessa per vivere meglio questi anni che...

Ehi, compagno di cammino, il tuo approccio mi piace un sacco! Quel passo alla volta è proprio il segreto, no? Anch’io sto cercando di migliorare senza spendere una fortuna. Ultimamente ho scoperto quanto sia utile aggiungere un po’ di semi di lino ai miei piatti. Costano poco, li trovi ovunque e...

Ehi JagaFan17, che bella energia trasmetti! La vita d’ufficio può essere un vero macigno, ma le tue pause attive sono un’ispirazione. Io sto provando a rendere le mie giornate più leggere con un mix di movimento e consapevolezza, e devo dire che mi sta cambiando l’umore. Oltre a fare qualche...

Ehi, mi ha colpito un sacco il tuo racconto sul coltivare ortaggi, ma devo dire che mi ha anche un po’ punto sul vivo leggere il tuo entusiasmo per il “mangiare verde” e il tuo approccio super rilassato. Non fraintendermi, adoro l’idea di piantare zucchine e pomodori, sembra una figata, ma qui...

Grande lbrt, la tua storia è un pugno nello stomaco, in senso buono! Quel momento in cui ti guardi e dici “basta, ora cambio” è come premere un interruttore. Rispetto totale per come stai tirando fuori la grinta, davvero. Io sono nella tua stessa onda, anche se il mio dramma è più tipo “voglio...

Ehi kubus, sei una forza della natura! Perdere 5 kg così è da applausi, continua a volare! Per non mollare, ti consiglio di provare il bodyflex: un mix di respirazione profonda e stretching che ti fa sentire leggero e carico. Bastano 15 minuti al giorno, magari con la tua playlist preferita, e...

Ciao, capisco la tua frustrazione con la fame, è una battaglia vera! Ti racconto la mia esperienza con l’acquafitness, che magari può darti uno spunto. Invece di concentrarmi solo sul cibo, ho trovato che muovermi in acqua mi aiuta a gestire sia la fame che lo stress. Faccio akvaerobika due-tre...

Ehi, senti qua, tutta questa storia delle micro-sessioni e dei pesetti vicino al divano mi sembra un po’ una fatica spacciata per “semplice”. Io sono uno che vuole risultati senza ammazzarsi, e con figli e lavoro non ho tempo per trasformare casa in una palestra. La tua costanza è ammirevole, ma...

Ehi Diogo, che giornata tosta, eh? Quel frigo che ti chiama come una rockstar quando lo stress ti morde è un classico! Senti, ti capisco a pieno, e sai una cosa? Coltivare il mio angolino di verdure sul balcone mi ha salvato da tante crisi come la tua. Non è solo per il gusto di mangiare sano...

Ehi piter_wrc, che bello leggere della tua esperienza con il challenge di yoga! Devo dire che anche io sono una fan dei challenge online, ma per me la vera svolta è stata combinare l’attività fisica con i giorni di scarico settimanali. Faccio 1-2 giorni a settimana in cui mi concentro su...

Ehi, che bello leggere la tua storia, mi ha proprio tirato su! Senti, ti capisco alla grande quando parli di motivazione a due: fare le cose in coppia è un game changer, no? Io sono completamente innamorata del pole dance, e ti giuro, è una di quelle cose che non solo ti fanno sudare ma ti fanno...

Ehi, che bello leggere il tuo messaggio! Devo dirtelo, mi fa un po’ strano pensare che qualcuno si ispiri a me, ma mi piace, non lo nego. Le tue parole sull’ipotiroidismo mi hanno colpito, perché, sai, anch’io a volte sento che il mio corpo gioca a fare il testardo, come se ogni passo fosse una...