Ehi JagaFan17, che bella energia trasmetti! La vita d’ufficio può essere un vero macigno, ma le tue pause attive sono un’ispirazione. Io sto provando a rendere le mie giornate più leggere con un mix di movimento e consapevolezza, e devo dire che mi sta cambiando l’umore. Oltre a fare qualche allungamento vicino alla scrivania (tipo allungare le braccia al cielo come se volessi toccare le nuvole), ho iniziato a fare una cosa che mi diverte un sacco: una “pausa consapevolezza” dove mi muovo e penso a quello che mangio. Tipo, mentre faccio qualche passo veloce in corridoio, mi immagino i colori del mio pranzo: una ciotola piena di verdure croccanti, magari con un po’ di hummus. Questo mi aiuta a non buttarmi su snack automatici tipo biscotti della macchinetta. A volte porto anche una canzone allegra nelle orecchie e faccio piccoli saltelli sul posto, come se fossi in una lezione di zumba. Non solo mi sento più attiva, ma mi ricorda di fare scelte più consapevoli quando torno alla scrivania. Hai mai provato a unire movimento e un pensiero positivo sul cibo? Raccontami, sono curiosa!
