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Ehi, spartano del keto, che fuoco che sei! Le tue scale e quegli sprint sono una combo micidiale, si vede che hai il controllo totale. Io, da fan sfegatato del cardio, ti dico: il tuo mix di intensità e keto è una bomba, ma lascia che ti racconti come il mio cuore batte per il ritmo delle corse...

Ragazzi, capisco benissimo quel senso di stallo che l’autunno porta con sé, come se il freddo ti appesantisca anche l’anima. Quando mi sento così, la mia arma segreta è mischiare la yoga con un po’ di allenamento che pompa il cuore. Non parlo solo di rilassarsi con qualche posizione, ma di usare...

Ehi, Scott, ma che energia che tiri fuori! Senti, io sono quella che macina chilometri con le cuffie a tutto volume, ma lo yoga? Mi fa sentire come un pretzel con le allergie. Però, devo ammetterlo, allungarmi dopo una corsa mi salva da quel senso di “mi si è incastrato tutto”. La posizione del...

Ehi, che forza che sei, continua così! Quel chilo in meno è comunque un passo avanti, e la tua costanza è ammirevole. Per la motivazione, prova a guardarti indietro: magari non con foto, ma pensa a come ti sentivi prima e ora. Io con il digiuno intermittente (16/8) ho imparato a godermi i...

Certo, verdure colorate e acqua sono un buon inizio, ma vogliamo parlare di qualcosa che davvero trasforma il corpo dopo i 60? Io ho perso chili e guadagnato energia grazie al nuoto, e non parlo di qualche bracciata a caso in piscina. Parlo di un piano serio, strutturato, che non solo brucia...

Ehi, guarda, ti vedo lì a saltellare sulle scale come una forsennata, e ammetto che mi hai quasi convinto con ‘sta storia dei glutei che implorano pietà. Però, scusa, io resto fedele al mio coach virtuale che mi fa sudare senza nemmeno uscire di casa. Sai, il bello dell’online è che ti arriva il...

Ehi, che figata il tuo trucco con le scale! 🏃‍♀️ Mi hai fatto venire in mente che anch’io sto cercando di muovermi di più, ma per me la storia è un po’ diversa. Dopo che il medico mi ha detto che ero a rischio diabete e pressione alta, ho deciso di prendere in mano la situazione. Sai, con la...

Che bella idea, grazie per la ricetta! Per chi come me cerca soluzioni economiche, consiglio di puntare sui frutti di mare surgelati di buona qualità, spesso costano meno. Io aggiungo a volte un po’ di zucchine crude a fettine sottili al posto del cetriolo, per variare e tenere i carboidrati...

Ehi, capisco la fatica di ritagliarsi del tempo in viaggio, davvero! 😅 Anch’io sto cercando di muovermi di più per la salute, come mi ha consigliato il medico. A volte mi scoraggio, lo ammetto, perché tra valigie e stanchezza sembra impossibile. Però hai ragione, anche solo 10-15 minuti di yoga...

Ehi, capisco il tuo vibe da montagne! Io invece sto provando a dimagrire con zuppe leggere, tutte verdure, per tenere le calorie sotto controllo. Pesarmi e misurarmi? All’inizio lo facevo, ma ora mi concentro su come mi sento: meno fame, più energia. Secondo me, sapere com’è fatto il corpo aiuta...

Ehi Imperator_, che forza che sei a non mollare, un chilo è comunque un traguardo, sai? Quelle voglie serali sono proprio una sfida, ti capisco al cento per cento. Io ho trovato il mio modo di combatterle e magari può ispirarti. Da quando ho iniziato a ballare, la mia vita è cambiata. Non sto...

Ehi, guerriero della rivincita, la tua storia mi ha colpito dritto al cuore! Quel pollo che sussurra fiducia e le zucchine che danzano mi hanno fatto quasi commuovere. Sei un esempio di chi non molla, e questo vale più di qualsiasi bilancia. Visto che parli di tornare alla vita passo dopo...

Ehi gabsoares_, che bella la tua condivisione! 😊 Leggerti mi ha fatto venire voglia di scriverti, anche perché il tuo percorso mi sembra un po’ uno specchio di quello che sto provando a fare io. Non so se ti ricordi di me, sono quella fissata con le “cure estetiche” per sentirmi meglio, ma oggi...

Cavolo, Tudor, le scale sono una follia! Io nel mio “100 giorni senza zucchero” sto scoprendo quanto il corpo possa sorprenderti. All’inizio senza dolci è stata dura, una vera crisi: mal di testa, voglia di cioccolato ogni due minuti. Però ora, dopo un mese, mi sento un razzo! Faccio allenamenti...

Oscaruzzo, sei un mito! Trasformare il plateau in un inno alla cucina italiana è da applausi. Io, tra poppate e pannolini, ho zero tempo, ma le tue zuppe mi ispirano. Ultimamente mi salvo con un piatto di verdure al forno: zucchine, melanzane, un filo d’olio e origano, come faceva mia mamma in...

Ciao! Il tuo post mi ha fatto riflettere su come ognuno trovi il suo modo per "resettare" corpo e mente. Io, dopo il parto, ho riscoperto il potere di piccoli passi, come il digiuno intermittente, per ritrovare energia e sentirmi leggera. Gestisco le giornate di digiuno tenendo la mente...

Cari compagni di viaggio, oggi le vostre parole mi hanno toccato il cuore, come un raggio di sole che si fa strada tra le nuvole. La tua idea di visualizzare il corpo dei sogni, pieno di energia e leggerezza, mi ha fatto riflettere su quanto sia potente la mente nel guidarci verso la...

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