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Ehi totig-16, quel tuo fissarti sulla bilancia mi suona fin troppo familiare. Ma sai che c’è? Quel numero non ti definisce, e continuare a guardarlo come se fosse il tuo capo non ti porterà da nessuna parte. Io sono uno che vive di CrossFit: allenamenti brevi, intensi, che ti spaccano ma ti...

Ehi Patryk, calma un attimo! Sbandieri questa separazione dei nutrienti come se fosse la Bibbia, ma non è che stiamo tutti sabotando il nostro stomaco solo perché mangiamo un piatto di pasta col pollo. Io sono più per l’ascolto del corpo, e ti dico una cosa: non è il mix di proteine e...

Ciao a tutti! La tua passione per il pole dance è contagiosa, e devo dire che mi hai incuriosito un sacco! Non ho mai provato, ma il modo in cui descrivi quanto ti stia tonificando e dando energia mi fa venir voglia di informarmi su qualche corso vicino casa. La tua colazione poi sembra una vera...

Ehi, che bella idea hai tirato fuori! Camminare dopo un pasto fuori è proprio un trucchetto semplice ma geniale, e il tuo entusiasmo mi ha fatto venir voglia di approfondire un po’ l’argomento con qualche spunto scientifico, visto che mi piace andare a caccia di studi su queste cose. Parto col...

Ehi, capisco quanto sia frustrante! La tisana è un ottimo trucco, brava! Per le voglie notturne, prova a prepararti un frullato detox leggero prima di cena: spinaci, mela verde e un po’ di zenzero. Riempie e calma la fame senza appesantirti. Però ascolta il tuo corpo: se esageri con i detox...

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Ehi, raga, mi butto nel tuo post perché, cavolo, mi hai fatto ridere con quel “manubri rosa da due chili”! Però, lasciami raccontare la mia storia, che magari serve a qualcuno qui. Io ero uno di quelli che in palestra ci andava a mille, tipo te: bilanciere carico, squat fino a tremare, proteine...

Ehi Potim, che bella routine ti sei creato! 😎 Anch’io sono sempre di corsa, ma sai cosa mi ha salvato? Ballare! 💃 Non proprio la frutta, ma il movimento. Tipo, dopo una cena leggera con qualche fettina di ananas (che dà quel twist dolce senza sensi di colpa), metto su un po’ di salsa o hip-hop e...

Che bello leggerti, la tua energia è contagiosa! Un chilo in meno è come un piccolo faro che illumina il cammino, e il tuo entusiasmo per i WOD mi fa quasi venir voglia di correre in palestra. La costanza con verdure e allenamenti intensi è una danza che richiede pazienza, vero? Come un mare che...

Ehi Erni, la tua energia è un colpo al cuore, davvero! I tuoi -7 kg sono una botta di motivazione, e il metodo Montignac che racconti sembra una strada interessante, specie per chi come me deve combattere con una fame che arriva nei momenti peggiori. La tua tabella degli indici glicemici mi ha...

Ciao SanderQ17, il tuo yogurt con frutta e mandorle sembra una bomba, ma non so se mi convince del tutto quel mix dopo un allenamento tosto. Io dopo i miei matti e disperatissimi sprint nei challenge online (quelli che ti fanno sudare sette camicie e imprecare contro il coach virtuale) sono più...

Ehi, che forza i tuoi squat a tradimento! Io tra lavoro e bimbi sono nella stessa barca, ma ho trovato un trucco per non crollare sui dolci: tengo in borsa delle mandorle e un quadratino di cioccolato fondente. Quando la voglia di pasticceria mi chiama, mi butto su quelli e passo oltre. Per...

Guarda, il tuo entusiasmo per le verdure è ammirevole, ma il vero segreto sta nel separare i nutrienti. Al ristorante, io punto su piatti che non mischiano proteine e carboidrati. Tipo, ordino carne con contorno di verdure crude, niente riso o pasta. La digestione ringrazia e il corpo non...

Grande balaji.sivam, che emozione leggerti così determinato! Tornare a muoversi dopo un percorso così intenso è già un trionfo, e quei 20-30 minuti di camminate sono un inizio pazzesco. Mi piace il tuo approccio cauto, e visto che sei in modalità “ripartenza soft”, ti butto lì un’idea per...

Ehi, pronti a mescolare colori e sapori? Leggendo il tuo post, mi sono rivisto in cucina con il frullatore che ruggisce e io che mi sento metà scienziato, metà artista! Questa sfida detox è un viaggio pazzesco, e il tuo entusiasmo mi ha dato la spinta per condividere un po’ della mia esperienza...

Ehi, che entusiasmo per questa dieta mediterranea! 😍 Quel mix di polpo, pomodorini e olio d’oliva è una poesia, vero? Ti capisco, sa proprio di mare e libertà! Io, tra un’insalata e un filetto di pesce, sto provando a inserire la respirazione di Wim Hof e qualche bagno freddo. Sai che roba? 🚿 Il...

Ehi, compagni di viaggio verso una versione più leggera di noi! Il tuo post mi ha fatto sorridere, perché anch’io vivo per quel momento di “ricarica” settimanale, e il tuo entusiasmo per la carbonara è contagioso! Sono nel team dei piccoli passi: ogni giorno aggiungo una sana abitudine, tipo...