Ciao a tutti,
capisco benissimo quella sensazione di essere "bloccata" sullo stesso peso, e quella fame notturna che sembra imbattibile! Anche io ho avuto le mie lotte con gli spuntini serali, soprattutto perché, essendo vegana, a volte mi ritrovo a pensare che un pezzetto di cioccolato fondente o una manciata di noci sia "sano" e quindi vada bene. Ma poi le calorie si accumulano! La tua idea della tisana mi piace un sacco, la proverò di sicuro.
Un trucchetto che funziona per me è prepararmi qualcosa di leggero e già porzionato nel pomeriggio, così se la fame arriva non devo pensarci troppo. Per esempio, faccio un hummus di ceci super leggero (solo ceci, succo di limone, un pizzico di sale e un goccio d’acqua) e lo abbino a bastoncini di cetriolo o carote. È soddisfacente, croccante, e non mi fa sentire in colpa. Un’altra cosa che mi aiuta è tenere una brocca di acqua aromatizzata in frigo, magari con limone, menta o qualche fettina di zenzero: bevo un bicchiere grande e spesso la voglia di mangiare passa.
Poi, ti confesso, a volte mi aiuta anche cambiare routine. Invece di stare in cucina o davanti alla TV (dove mi viene voglia di sgranocchiare), mi metto a fare una passeggiata veloce dopo cena o anche solo a leggere un libro in un’altra stanza. Cambiare ambiente mi distrae. Tu hai provato qualcosa del genere? Magari possiamo scambiarci altre idee per resistere a quelle voglie serali e finalmente vedere la bilancia muoversi! Forza, ce la facciamo!
