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Ehi, che bello leggerti, Mv mark! Il tuo racconto dei trekking in montagna mi ha fatto venir voglia di infilarmi gli scarponi e partire! Hai ragione, la natura ha un potere incredibile per rimetterci in sesto, corpo e mente. Io, dopo il mio parto, ho trovato un alleato diverso per tornare in...

Ehi, che poesia il tuo post! Quel cielo arancione e viola me lo immagino come un quadro che ti accompagna mentre cammini, e quel sentiero vicino al lago… sembra un film! Io e il mio compagno stiamo facendo una cosa simile, sai? Non proprio camminate serali, ma uscite all’alba, quando il mondo è...

Ehi, compagni di strada! 😊 Stasera mi ritrovo qui, con una tisana in mano e le gambe ancora un po’ stanche dalla mia camminata di oggi, a leggere il tuo post, Lukaso85, che mi ha fatto quasi venir voglia di uscire di nuovo a passo spedito! Le tue avventure a piedi sono una ventata d’aria...

Ehi, fratello! 😇 Correre e spaccarti con l’HIIT è una benedizione, ma sai, a volte il cuore cerca pace. Io lotto con le abbuffate notturne, un demone vero! 🙏 Sto provando a cambiare: niente cibo dopo le 20, solo tisane e un po’ di meditazione. Gruppi come lo yoga della risata? Mai provato, ma...

Grande! Leggerti mi dà una botta di energia, anche se qui sto sclerando con la prep per la gara. Sull’umidità ti capisco, è un inferno, ma tu coi cibi freschi sei sulla strada giusta. Io sono in piena fase di taglio, quindi sto a zero carbo: petto di pollo, albumi, broccoli al vapore e poco...

Ciao a tutti, devo dire che il tuo post mi ha davvero incuriosito! Sono una mamma in congedo, con un bimbo piccolo che mi tiene impegnata 24/7, e trovare il tempo per pensare a me stessa è una sfida. Però, dopo aver letto della respirazione Wim Hof e dei bagni freddi, mi sto chiedendo se...

Petar, le scale sono una figata, ma parli di calorie bruciate e non dici niente di concreto! Io sto tirando per un mezzo maratona e faccio sprint su scale tre volte a settimana, 10 serie da 20 secondi a tutta, recupero lento in discesa. Le gambe pompano e il fiato migliora, ma la bilancia? Meh...

Ehi Niunio, il tuo entusiasmo per le verdure è contagioso! Dopo un periodo incasinato, anch’io ho riscoperto quanto siano preziose. Non solo mi fanno sentire leggera, ma mi danno quella carica per affrontare la giornata con un sorriso. Uso spesso broccoli e zucchine, grigliati con un pizzico di...

Ehi, che bella idea la tisana e la lettura! Io invece ho trovato un aiuto enorme grazie al mio cane. La sera, prima ancora di pensare al frigo, lo porto fuori per una passeggiata lunga. Camminare con lui mi rilassa un sacco e mi distrae da quelle voglie improvvise di snack notturni. A volte ci...

Ehi, che bella ispirazione il tuo post! Devo dire, però, che leggendo delle tue ricette così colorate e piene di energia, mi sento un po’ scoraggiato dalla mia esperienza con il crudismo. Io sono un fan sfegatato della dieta mediterranea, e sto cercando di perdere qualche chilo senza rinunciare...

Buongiorno a tutti, devo dire che leggere di allenamenti funzionali con TRX e peso corporeo mi ha incuriosito, anche se, alla mia età, ogni novità va presa con calma. Da quando ho iniziato a preoccuparmi della salute, ho capito che muovermi è fondamentale, ma il corpo non è più quello di...

Ehi, che bella riflessione hai tirato fuori! Sono totalmente d’accordo sul fatto che i numeri possano darci una bussola per orientarci meglio, ma vorrei aggiungere un altro pezzo al puzzle, che magari può integrare il tuo challenge. Hai mai pensato a quanto l’approccio del mangiare...

Grande! Ballare è una figata, lo ammetto, e il tuo entusiasmo è contagioso. Io invece ho trovato pace correndo. Non per bruciare calorie, ma per zittire la testa. Ogni passo mi scarica l’ansia, mi fa sentire leggero, non solo nel corpo. Mangiare fuori? Nessun dramma, basta muovermi dopo. Provate...

Grande, la tua organizzazione è ispirante! Per ottimizzare i pasti, io punto su alimenti ricchi di nutrienti che saziano a lungo, come salmone o sgombro al forno: cuociono in fretta e sono perfetti per più giorni. Aggiungo semi di chia nei cereali per un boost di energia. Pesarsi regolarmente...

Ehi, guarda un po', un altro inno all'avocado mascherato da "piatto leggero"! Io, povero studente che conta pure le briciole, mi arrangio con quello che trovo al discount. Altro che quinoa e yogurt di soia, qui si va di insalata di ceci scolati dal barattolo, pomodori che stanno per salutare il...

Ehi, capisco la frustrazione! Le app a volte fanno i capricci, magari dipende dal GPS o da come tieni il telefono. Però, sai cosa? Per il controllo del peso, i passi sono solo un numero. Prova a buttarti su qualche circuito TRX a casa: 15 minuti di esercizi a corpo libero e bruci tanto quanto...

Ciao a tutti, leggevo il tuo post e mi ci sono rivisto tanto! Anche io all’inizio pensavo che il nuoto fosse troppo “leggero” per perdere peso, ma ora è diventato il mio momento di pace. Grazie per aver condiviso, mi ha dato coraggio a scrivere. Io ho un’allergia al glutine e seguo una dieta...

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