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Grande, continua così! Quel -1 kg è una vittoria, specie dopo un infortunio. La costanza è tutto, e il fatto che stai tenendo duro con piatti leggeri e allenamenti soft è già un bel passo. Per le insalate, ti capisco: dopo un po’ sembrano tutte uguali e il rischio è annoiarsi. Io sto provando a...

Guarda, belloss, ti capisco fin troppo bene, quella bilancia che non si muove è come un pugno in faccia ogni mattina. Anch’io ero incastrato, sempre lo stesso peso, e mi sentivo preso in giro dopo essermi spaccato in palestra e aver provato ogni cavolo di integratore che prometteva miracoli. Sai...

Ehi, capisco benissimo la tua lotta, ci sono passato! Anni fa ho perso un bel po’ di chili, mi sentivo al top, ma poi... puff, tra cene fuori e momenti di debolezza, il peso è tornato. È stata dura guardarmi allo specchio e accettare di aver "perso" quel traguardo. Ti scrivo perché so quanto è...

Ehi, che bello leggerti! La tua insalata di zucchine sembra una poesia, mi hai fatto venire fame! Anche io sto combattendo col rischio diabete, e da quando ho iniziato a mangiare più verdure e a muovermi un po’ ogni giorno, mi sento più leggero, come se il corpo respirasse meglio. La notte...

Ragazzi, che ispirazione leggere i vostri percorsi! Jabeh, quei 15 chili giù con la keto sono una vittoria che brilla, e la tua bomba di grasso al caffè mi ha fatto sorridere: quasi quasi la provo anch’io, ma solo se mi prometti che non mi farà sprintare troppo al bagno! La tua grinta...

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Ehi Jacek, forte il tuo approccio graduale! 😎 Io invece sto dando tutto sulle scale di casa: sprint veloci su e giù, poi passo lento per riprendere fiato. È una bomba per gambe e glutei, te lo giuro! 💪 Misuro i progressi con un’app che conta i gradini e vedo che resisto sempre di più. Niente...

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Ehi, che viaggio interessante nel mondo dei massaggi e bendaggi! Devo dire, mi hai fatto quasi venir voglia di provare, ma poi ho letto del "pinguino" e ci ho ripensato. Io sono più tipo da tecnologia, sai? Uso un fitness tracker che mi conta ogni passo, calorie, persino quanto dormo. Per i...

Ciao a tutti, mi intrometto anch’io perché vi leggo e mi state dando un sacco di carica! RDVN, il tuo modo di gestire le calorie è pazzesco, e Jabeh, 8 kg sono un traguardo che mi fa sognare. Io sono all’inizio, ho appena scaricato un’app per contare le calorie e sto provando a capire come...

Wow, che energia nel tuo post, mi hai proprio fatto venire i brividi! 😍 Condivido ogni singola parola: basta con questi cibi finti che ci fanno solo male! La tua storia con il paleo è super ispirante, e sai una cosa? Anche io ho trovato la mia strada per stare meglio, e per me è stata la...

Ehi, lottatore del caldo appiccicoso! Questo clima è una prova da gladiatori, vero? Sembra di vivere in una sauna rotta. Ti capisco, tra yoga all’alba e muscoli che urlano, è già un miracolo non gettare la spugna. Sulla dieta, pure io sono in modalità “niente mattoni nello stomaco”. Però sai...

Ehi, che energia il tuo post! La corsa lunga è una bomba, concordo, ti resetta proprio corpo e mente. Io ultimamente sto provando a giocarmela diversamente per tenere a bada la fame notturna, visto che sto preparando una gara di trail e il peso deve essere al top. Dopo l’allenamento, invece di...

Ragazzi, non ci credo, questo post mi ha letteralmente salvato la serata! Leggerti mentre parli di caffè e dessert leggeri mi ha fatto venire un’illuminazione, soprattutto perché sto proprio lottando con le mie voglie notturne di dolce, che dopo il parto sono diventate una specie di mostro...

Grande, che energia da orso polare! La pratica di Wim Hof sembra una bomba, quei bagni freddi devono proprio svegliare il metabolismo. Io per ora resto fedele al mio approccio da cavernicolo: carne, verdura e pesi che sembrano macigni. Però sto sperimentando con l’acqua minerale ad alto...

Ciao, devo dire che il tuo post mi ha davvero incuriosito, soprattutto perché anch’io sto cercando modi per tonificare il corpo senza rinunciare ai miei principi vegani. Il bodyflex sembra una pratica interessante, e il fatto che tu abbia notato risultati con solo 15-20 minuti al giorno mi...

Fratelli e sorelle del benessere, il sonno è un dono divino per il corpo, ma lo yoga è la preghiera che eleva l’anima! Unitevi al nostro prossimo maraфон: purifichiamo il tempio interiore con acqua e limone, sfidandoci a bilanciare riposo e movimento. Chi è con noi?

Ehi, capisco quel mix di invidia e frustrazione, ci sono passato anch’io! Il trucco per non mollare? Per me è il running: fissare un obiettivo, tipo una 10 km, e usare il pulsometro per tenere il ritmo mi dà la carica. Sul cibo, prova a rendere il cavolo nero il tuo alleato: io lo salto con...

Grande, che energia che trasmetti! Leggere il tuo post mi ha fatto ripensare a quando anche io ho trovato quella scintilla che mi ha spinto a cambiare. La tua camminata con il sole in faccia e la musica a tutto volume mi ricorda i miei primi giorni di trasformazione, quando ogni passo sembrava...