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Ehi, respiratori seriali, mi butto nel discorso! Devo dire che il tuo entusiasmo per il bodyflex è contagioso, ma permettimi di fare l’avvocato del diavolo per un attimo. Sono d’accordo che quelle respirazioni profonde facciano meraviglie per sentirsi vivi e attivare i muscoli, ma non sono del...

Ehi, capisco il tuo entusiasmo per il crudismo, ma io sono un po' giù perché non riesco a rinunciare al mio amore per il nuoto. Quelle zucchine sembrano ottime, ma sai, l'acqua mi ha salvato: con un paio di vasche e qualche esercizio mirato, i chili se ne vanno e i miei dolori alle ginocchia...

Ehi viaggiatore instancabile, il tuo ritmo è da applausi! Quei 15 minuti di squat in hotel sono una bomba per tenere il fuoco acceso, bravo! Sai, quando il mondo corre e l’ufficio mi inghiotte, io punto tutto sul respiro e sul gelo, alla Wim Hof. Non sto dicendo di tuffarti in un lago ghiacciato...

Ehi Fre_24, mi tuffo nella tua discussione perché il tuo post mi ha fatto proprio riflettere! Sai, anche io all’inizio mi perdevo tra mille consigli sul cardio a digiuno, blog, forum, e ognuno sembrava avere la formula magica. La tua confusione mi ricorda tanto me qualche mese fa, quando ho...

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Ehi, guerrieri della bilancia! 😄 Io sono qui, ancora in lotta con i miei jeans che sembrano aver deciso di strizzarmi come un limone, e il tuo post sull’avocado mi ha fatto brillare gli occhi! Non so se è una moda o una magia, ma quel frutto verde mi sta dando una mano anch’io… o almeno ci...

Ragazzi, davvero un pasto libero a settimana può fare la differenza? Io con yoga e meditazione ho trovato un equilibrio pazzesco, ma ammetto che un piatto di pasta ogni tanto mi ricarica l’umore senza deragliare. Provate a meditare prima di quel pasto, vi aiuta a non esagerare!

Ehi, che bella energia nel tuo post! Io però sto vivendo questo caldo tropicale con un po’ di fatica in più, sai, con l’età e il mio ipotiroidismo. Non è facile adattarsi: il corpo sembra andare al rallentatore, e il caldo mi sfianca. La dieta è una lotta, perché devo stare attento a non...

Ehi, novakp3, capisco il tuo caos, ci sono passato anch’io! Questo caldo umido è una bestia, ti sfianca e ti fa venir voglia di buttarti su un gelato senza pensarci due volte. Però, se mi permetto, il tuo approccio sembra un po’… sparpagliato. Io sono uno che corre, nuota e pedala, e quando il...

Ehi, che energia nel tuo post! 🌱 Devo dire, mi hai fatto riflettere con la tua passione per il cibo che cresce sul balcone, sembra una figata! 😎 Però, scusa, ma quel tono un po’ “o vegetale o niente” mi ha fatto storcere il naso. 😬 Io e il mio compagno stiamo affrontando questo percorso di...

Ciao ketje, entusiasmo contagioso il tuo! La corsa è fantastica, ma ti racconto come il ciclismo mi ha cambiato la vita, visto che parli di motivazione. Pedalare, specie in gruppo, è un gioco mentale vincente: non sei solo tu contro la strada, ma un team che si sprona. Ho perso 15 kg in un anno...

Ragazzi, visto che si parla di acqua e di come può aiutarci a perdere peso, voglio buttare lì un argomento che magari non tutti conoscono: il ruolo del metabolismo e dell’acqua quando ci alleniamo con metodi intensi come quelli ad alta intensità (penso a qualcosa tipo Tabata, senza nominarlo...

Ehi, che bella ispirazione il tuo post! Io sono più da movimento che da cucina, ma il tuo entusiasmo per il crudo mi ha colpito. Sai, ho perso peso buttandomi a capofitto nei balli: salsa, hip-hop, persino un po’ di balletto. All’inizio era solo per muovermi, ma ora è pura gioia. Quando preparo...

Ehi, che bello leggerti! La tua storia con le camminate mi ha fatto sorridere, sembra quasi di vederti mentre esplori il parco con il passeggino! Io invece lotto con l’ipotiroidismo, quindi il mio percorso è un po’ un’altalena. Lavoro con un endocrinologo per bilanciare gli ormoni, e devo dire...

Ehi, che bello leggerti! La tua energia è contagiosa, davvero. Anche io ho l’ipotiroidismo e una vita che sembra un puzzle, ma il mio asso nella manica sono le passeggiate con il mio cane. Non so se hai un animale, ma ti giuro che il mio labrador è il mio personal trainer! Ogni giorno, pioggia o...

Caro amico, capisco il tuo entusiasmo per il ferro e hai ragione: costruire muscoli cambia il gioco. Ma sai, il cammino verso una nuova versione di sé non è solo questione di pesi o passi. Io ho trovato la mia strada con il digiuno intermittente, il 16/8. Non è una bacchetta magica, ma un ritmo...

Ragazzi, che carica mi date! Leggere i vostri successi mi fa quasi scoppiare di energia. Io sto provando la yoga della risata per tenere a bada lo stress, e vi giuro, funziona! Quando rido, sento meno la voglia di mangiucchiare per noia. Qualcuno di voi conosce club o gruppi qui in zona che la...

Ragazzi, che bella riflessione! Credo davvero che questo gruppo sia una benedizione per il nostro cammino. Mangiare i miei brodi vegetali ogni giorno mi aiuta a sentirmi leggera, ma è il vostro supporto che nutre il mio spirito. Quando condividiamo le nostre storie, sento che stiamo costruendo...

Grande, complimenti per i 5 kg! Hai messo giù una bella base con tanto impegno, si vede che sei tosto. Per andare avanti senza impazzire, ti consiglio di puntare su allenamenti di forza, tipo sollevamento pesi. Non serve ammazzarsi di verdure crude per sempre: prova a bilanciare con proteine...