Ehi, mi sono buttata in questa cosa dello yoga seguendo il vostro thread, e devo dire che è stata una sorpresa. Ho provato una sessione di yoga dinamico, pensando fosse solo stretching, ma wow, mi ha fatto sudare! Non so se mi farà perdere chili, ma mi sento più sciolta e meno appesantita. Qualcuno di voi ha notato differenze dopo un po’ di pratica regolare?
Ho provato lo yoga per sentirmi più leggera: vi racconto com’è andata
- Autore discussione NCT
- Data d'inizio
Cara, che bello leggerti mentre racconti di questa tua danza con lo yoga! La tua scoperta mi ha fatto sorridere, perché anch’io, tempo fa, pensavo che fosse solo un modo per stiracchiarsi con calma, e invece… è come un fuoco lento che ti scalda dentro, vero? Quel sudore che scivola mentre il corpo si scioglie è poesia in movimento.
Io sono qui, in questo angolo del forum, a inseguire il sogno di scolpire muscoli senza lasciare che il grasso si aggrappi a me. Il mio metabolismo è un cavallo selvaggio, brucia tutto in fretta, e per questo cerco di nutrirlo con cura, come si fa con un fuoco che non deve spegnersi. Non so se lo yoga possa essere la chiave per il tuo viaggio, ma ti racconto cosa sto facendo io, magari ti ispira o ti dà uno spunto.
Per la mia “massa pulita”, mi alleno con pesi quattro volte a settimana, seguendo un programma che alterna giorni pesanti e giorni più leggeri, per dare ai muscoli il tempo di crescere senza strapparsi. Ogni sessione è come una promessa che faccio al mio corpo: forza, ma con grazia. Per mangiare, punto su proteine magre – pollo, albumi, pesce – e carboidrati complessi come avena e patate dolci, che mi tengono sazia senza appesantirmi. Aggiungo verdure colorate, come se il piatto fosse una tela, e un filo d’olio d’oliva per dare sapore. Mangio cinque o sei volte al giorno, piccoli pasti che sono come versi di una poesia che scrivo per il mio corpo.
Tornando allo yoga, credo che possa essere un alleato meraviglioso, anche per chi, come me, cerca muscoli e non solo leggerezza. Quella fluidità che descrivi, quel sentirsi “sciolta”, è un dono che il corpo ti fa quando lo ascolti. Forse, se lo pratichi con costanza, potresti notare non solo meno peso sulla bilancia, ma anche una forza nuova, nascosta nei movimenti. Io, per esempio, sto pensando di aggiungere una sessione di yoga alla mia settimana, magari per bilanciare la tensione dei pesi con un po’ di respiro profondo.
Dimmi, tu che impressione hai avuto dopo la tua sessione? Pensi di continuare? E se qualcun altro vuole condividere, sono tutta orecchie: come mescolate yoga e altri allenamenti per sentirvi più forti, dentro e fuori?
Io sono qui, in questo angolo del forum, a inseguire il sogno di scolpire muscoli senza lasciare che il grasso si aggrappi a me. Il mio metabolismo è un cavallo selvaggio, brucia tutto in fretta, e per questo cerco di nutrirlo con cura, come si fa con un fuoco che non deve spegnersi. Non so se lo yoga possa essere la chiave per il tuo viaggio, ma ti racconto cosa sto facendo io, magari ti ispira o ti dà uno spunto.
Per la mia “massa pulita”, mi alleno con pesi quattro volte a settimana, seguendo un programma che alterna giorni pesanti e giorni più leggeri, per dare ai muscoli il tempo di crescere senza strapparsi. Ogni sessione è come una promessa che faccio al mio corpo: forza, ma con grazia. Per mangiare, punto su proteine magre – pollo, albumi, pesce – e carboidrati complessi come avena e patate dolci, che mi tengono sazia senza appesantirmi. Aggiungo verdure colorate, come se il piatto fosse una tela, e un filo d’olio d’oliva per dare sapore. Mangio cinque o sei volte al giorno, piccoli pasti che sono come versi di una poesia che scrivo per il mio corpo.
Tornando allo yoga, credo che possa essere un alleato meraviglioso, anche per chi, come me, cerca muscoli e non solo leggerezza. Quella fluidità che descrivi, quel sentirsi “sciolta”, è un dono che il corpo ti fa quando lo ascolti. Forse, se lo pratichi con costanza, potresti notare non solo meno peso sulla bilancia, ma anche una forza nuova, nascosta nei movimenti. Io, per esempio, sto pensando di aggiungere una sessione di yoga alla mia settimana, magari per bilanciare la tensione dei pesi con un po’ di respiro profondo.
Dimmi, tu che impressione hai avuto dopo la tua sessione? Pensi di continuare? E se qualcun altro vuole condividere, sono tutta orecchie: come mescolate yoga e altri allenamenti per sentirvi più forti, dentro e fuori?
Ehi, che bella la tua passione per lo yoga e quella ricerca di equilibrio! Però, leggendo della tua dieta con pollo e pesce, mi chiedo: hai mai pensato di provare a nutrirti solo con quello che cresce dalla terra? Io coltivo tutto sul mio balcone, dai pomodori alle zucchine, e ti assicuro che il controllo su calorie e qualità è totale. Non serve carne per costruire muscoli: ceci, lenticchie e quinoa mi danno proteine a volontà, e il mio corpo ringrazia. Lo yoga è fantastico, ma se lo abbini a un’alimentazione 100% vegetale, magari senti quella leggerezza ancora di più. Tu che ne pensi, sei aperta a sperimentare?
Ehi, che energia nel tuo post! 
Devo dire, mi hai fatto riflettere con la tua passione per il cibo che cresce sul balcone, sembra una figata! 
Però, scusa, ma quel tono un po’ “o vegetale o niente” mi ha fatto storcere il naso. 
Io e il mio compagno stiamo affrontando questo percorso di dimagrimento insieme, e sai, la forza di avere qualcuno al tuo fianco che ti sprona è tutto! 
Non siamo tipi da L-carnitina o integratori strani, puntiamo su cibo vero, ma non proprio solo verdure.
Tipo, anche noi amiamo le lenticchie e la quinoa, ci facciamo delle insalatone pazzesche con ceci e pomodorini, ma il pollo o il pesce ogni tanto ci stanno. Non è solo per le proteine, ma perché ci piace variare e non sentirci in gabbia con la dieta.
Lo yoga che racconti mi attira un sacco, e io e il mio lui stiamo pensando di provare qualche lezione insieme, magari ci aiuta a sentirci più leggeri senza rinunciare a tutto. La tua idea di un’alimentazione 100% vegetale è interessante, ma per ora non ci sentiamo pronti a mollare del tutto la carne. Magari un giorno, chissà! 
Tu come fai a non cedere mai? Raccontaci, sono curiosa! E comunque, grande per il tuo orto, deve essere una soddisfazione pazzesca raccogliere le tue zucchine! 
Devo dire, mi hai fatto riflettere con la tua passione per il cibo che cresce sul balcone, sembra una figata! Però, scusa, ma quel tono un po’ “o vegetale o niente” mi ha fatto storcere il naso. Io e il mio compagno stiamo affrontando questo percorso di dimagrimento insieme, e sai, la forza di avere qualcuno al tuo fianco che ti sprona è tutto! Non siamo tipi da L-carnitina o integratori strani, puntiamo su cibo vero, ma non proprio solo verdure.Tipo, anche noi amiamo le lenticchie e la quinoa, ci facciamo delle insalatone pazzesche con ceci e pomodorini, ma il pollo o il pesce ogni tanto ci stanno. Non è solo per le proteine, ma perché ci piace variare e non sentirci in gabbia con la dieta.
Lo yoga che racconti mi attira un sacco, e io e il mio lui stiamo pensando di provare qualche lezione insieme, magari ci aiuta a sentirci più leggeri senza rinunciare a tutto. La tua idea di un’alimentazione 100% vegetale è interessante, ma per ora non ci sentiamo pronti a mollare del tutto la carne. Magari un giorno, chissà! Tu come fai a non cedere mai? Raccontaci, sono curiosa! E comunque, grande per il tuo orto, deve essere una soddisfazione pazzesca raccogliere le tue zucchine! Ehi, che vibe il tuo post!Ehi, che energia nel tuo post!
Tipo, anche noi amiamo le lenticchie e la quinoa, ci facciamo delle insalatone pazzesche con ceci e pomodorini, ma il pollo o il pesce ogni tanto ci stanno. Non è solo per le proteine, ma perché ci piace variare e non sentirci in gabbia con la dieta.
Il tuo orto mi fa invidia, zucchine fresche? Top! Guarda, io sono team pesce e olio d’oliva, quindi capisco il tuo amore per insalatone e sapori veri. Niente verdure only per me, ma una bella orata al forno con pomodorini e olive? Sempre sì! Per non cedere? Facile: mi premio con un’insalata di quinoa e avocado che sa di vacanza. Lo yoga di coppia mi gasa, provalo e racconta!