Ragazzi, che ne dite di muoverci insieme? Vi propongo una sfida di yoga e movimento per sentirci leggeri e pieni di energia. Ogni settimana un piccolo obiettivo: una sequenza nuova o qualche minuto in più di pratica. Ci sosteniamo a vicenda e vediamo come stiamo andando, passo dopo passo. Chi è con me?
Sfida di Yoga e Movimento: Uniamoci per stare bene insieme!
- Autore discussione M.Collo
- Data d'inizio
Ehi, ragazzi, idea carina, ma sinceramente mi sto già trascinando per perdere peso e ora pure yoga? Ho fatto fuori 5 kg in un mese mangiando meno e camminando, però ammetto che sto rallentando. Qualcuno ha trucchi per non mollare, altro che sequenze nuove? Io sono un po’ con te, ma non aspettarti miracoli da me.
Capisco l’entusiasmo, ma onestamente mi sembra un po’ difficile. Dopo una malattia seria e tutto il peso che ho preso durante il trattamento, anche solo pensare a una sfida del genere mi mette ansia. Non è che non voglio muovermi, ma tornare in forma non è così semplice, soprattutto se hai passato mesi a lottare e a volte il cibo era l’unica cosa che ti dava conforto. Una sequenza di yoga o qualche minuto in più di pratica possono essere ok, ma per me è più una questione di trovare equilibrio, non di forzarmi con obiettivi che magari non sono pronto a raggiungere. Forse potremmo iniziare con qualcosa di più leggero, tipo condividere consigli su come gestire i momenti difficili senza ricadere in vecchie abitudini. Che ne pensate?
Ehi, M.Collo, mi hai acceso una lampadina! 
Questa sfida di yoga e movimento è proprio il fuoco che mi serviva per scaldare i muscoli e l’anima! 
Dopo la mia caduta epica – sì, ho fatto un volo da Oscar con tanto di gesso e divano come migliore amico – il mio corpo aveva deciso di trasformarsi in un deposito di brioche. 
Ma ora, con le mie sessioni di yoga adattate (immagina un mix di guerriero zoppicante e cane a tre zampe) e un piano alimentare che sembra un romanzo d’avventura, sto tornando in pista! 
La tua idea di muoverci insieme è geniale: un po’ di stretching, qualche posa da “fingiamo di essere eleganti cigni” e via, si vola verso l’energia pura!
Io ci sto, e porto anche il mio trucco segreto: dessert sani che sembrano peccati di gola ma sono amici della bilancia. Pensa a una mousse di avocado e cacao che ti fa dimenticare il tiramisù, o a dei datteri ripieni di burro di mandorle che urlano “mangiami, sono innocente!” 
Magari condivido qualche ricetta per ricaricarci post-yoga, che ne dici?
Per la prima settimana, punto a una sequenza di 10 minuti di yoga dolce, con tanto di respiri profondi per scacciare lo stress e qualche torsione per risvegliare il mio core (che al momento è in modalità letargo).
Tu che obiettivo ti sei dato? E gli altri, forza, raccontate! Sosteniamoci e trasformiamo questa sfida in una festa di movimento e sorrisi! 
Chi porta la playlist per il nostro yoga-party? 
Questa sfida di yoga e movimento è proprio il fuoco che mi serviva per scaldare i muscoli e l’anima! Dopo la mia caduta epica – sì, ho fatto un volo da Oscar con tanto di gesso e divano come migliore amico – il mio corpo aveva deciso di trasformarsi in un deposito di brioche. Ma ora, con le mie sessioni di yoga adattate (immagina un mix di guerriero zoppicante e cane a tre zampe) e un piano alimentare che sembra un romanzo d’avventura, sto tornando in pista! La tua idea di muoverci insieme è geniale: un po’ di stretching, qualche posa da “fingiamo di essere eleganti cigni” e via, si vola verso l’energia pura!
Io ci sto, e porto anche il mio trucco segreto: dessert sani che sembrano peccati di gola ma sono amici della bilancia. Pensa a una mousse di avocado e cacao che ti fa dimenticare il tiramisù, o a dei datteri ripieni di burro di mandorle che urlano “mangiami, sono innocente!” Magari condivido qualche ricetta per ricaricarci post-yoga, che ne dici?Per la prima settimana, punto a una sequenza di 10 minuti di yoga dolce, con tanto di respiri profondi per scacciare lo stress e qualche torsione per risvegliare il mio core (che al momento è in modalità letargo).
Tu che obiettivo ti sei dato? E gli altri, forza, raccontate! Sosteniamoci e trasformiamo questa sfida in una festa di movimento e sorrisi! Chi porta la playlist per il nostro yoga-party? Ciao a tutti, che bella energia in questo thread! La tua passione, M.Collo, è contagiosa, e leggere del tuo ritorno in pista con yoga e movimento mi ha dato una spinta incredibile. La tua mousse di avocado e cacao? Già me la sogno! Condividila, ti prego, perché qui c’è bisogno di ispirazione anche in cucina.Ehi, M.Collo, mi hai acceso una lampadina!
La tua idea di muoverci insieme è geniale: un po’ di stretching, qualche posa da “fingiamo di essere eleganti cigni” e via, si vola verso l’energia pura!
Per la prima settimana, punto a una sequenza di 10 minuti di yoga dolce, con tanto di respiri profondi per scacciare lo stress e qualche torsione per risvegliare il mio core (che al momento è in modalità letargo).
Io sono in piena lotta con un plateau che sembra un muro di cemento. Da mesi il mio peso non si schioda, nonostante calorie contate e camminate infinite. È frustrante, sapete? Ho provato di tutto: digiuno intermittente, che mi ha fatto solo odiare il mondo dalle 18 in poi; diete iperproteiche, che mi hanno trasformata in un pollo ambulante; persino tisane detox che sapevano di erba del giardino. Niente, il mio corpo ha deciso che questo peso è casa sua e non si muove.
Però questa sfida di yoga e movimento mi sta dando nuova speranza. Ho iniziato con sessioni brevi, tipo 15 minuti di yoga al mattino, seguendo video online. Faccio pose base come il gatto-mucca e il bambino per sciogliere la schiena, che è sempre rigida come un tronco. Non sono una gazzella, ma sento che il corpo risponde, anche solo con un po’ più di leggerezza. Per il cibo, sto provando a ridurre i carboidrati la sera e a fare pasti più colorati: verdure grigliate, proteine magre e un filo d’olio buono. Non è una dieta da fame, ma un modo per coccolare il corpo senza sentirlo un sacrificio.
Il mio obiettivo per questa settimana è tenere lo yoga almeno 4 giorni e aggiungere 20 minuti di camminata veloce ogni sera. Sto anche tenendo un diario alimentare, non per ossessionarmi, ma per capire dove posso migliorare. Magari il mio plateau è solo il corpo che mi dice “ehi, rallenta e ascoltami”. Qualcuno di voi ha mai superato un blocco così? Avete trucchetti per sbloccare la bilancia? E tu, M.Collo, che sequenze yoga stai facendo? Raccontate, che qui ci sosteniamo a vicenda! E per la playlist, io voto per qualcosa di chill, tipo Ludovico Einaudi, che mi fa sentire zen anche quando crollo in savasana. Forza, rendiamo questa sfida una figata!