Ehi, yogi e amanti della flessibilità, mettiamola così: vi piegate, vi allungate, fate pace con l’universo, ma il grasso? Quello resta lì, a guardarvi mentre fate il cane a testa in giù. Non fraintendetemi, lo yoga è fantastico per la testa e per sciogliere i muscoli, ma se volete davvero bruciare grassi e scolpire il corpo, i pesi sono un’altra storia.
Io sono passato da 15 kg di troppo a un fisico asciutto non grazie a un tappetino, ma sollevando ghisa. La chiave? Un mix di squat, stacchi e panca, 4 volte a settimana, con serie pesanti e recupero breve. Non serve essere Hulk, basta essere costanti. E il cibo? Proteine a ogni pasto (pollo, uova, pesce), verdure per i nutrienti e carboidrati solo intorno all’allenamento. Altro che succhi detox o pose zen: il ferro ti trasforma, dentro e fuori.
Lo yoga vi dà calma, ok, ma i pesi vi danno potenza e un metabolismo che brucia anche mentre dormite. Provate a fare 3 serie di deadlift e poi ditemi se non sentite il cuore pompare e il grasso sciogliersi. Qualcuno vuole una sfida? Fate un mese di allenamento con i pesi e poi tornate qui a raccontarmi com’è andata. Forza, chi ci sta?
Io sono passato da 15 kg di troppo a un fisico asciutto non grazie a un tappetino, ma sollevando ghisa. La chiave? Un mix di squat, stacchi e panca, 4 volte a settimana, con serie pesanti e recupero breve. Non serve essere Hulk, basta essere costanti. E il cibo? Proteine a ogni pasto (pollo, uova, pesce), verdure per i nutrienti e carboidrati solo intorno all’allenamento. Altro che succhi detox o pose zen: il ferro ti trasforma, dentro e fuori.
Lo yoga vi dà calma, ok, ma i pesi vi danno potenza e un metabolismo che brucia anche mentre dormite. Provate a fare 3 serie di deadlift e poi ditemi se non sentite il cuore pompare e il grasso sciogliersi. Qualcuno vuole una sfida? Fate un mese di allenamento con i pesi e poi tornate qui a raccontarmi com’è andata. Forza, chi ci sta?