Ehi, che bello leggervi tutti in questo thread! Devo dire che il mix tra yoga e dolci leggeri mi ha subito incuriosito, perché anch’io sono sempre alla ricerca di quel bilanciamento tra benessere e qualche sfizio che non mandi all’aria i progressi. Anche se il mio cuore batte per le lezioni di gruppo come zumba o pilates, ultimamente sto provando a inserire un po’ di yoga per migliorare la flessibilità e, devo ammetterlo, mi sta piacendo un sacco.
La cosa che adoro delle lezioni di gruppo è quell’energia collettiva che ti spinge a non mollare. Quando sei in una sala con altre persone che sudano e si impegnano, ti senti parte di qualcosa, e questo mi motiva tantissimo. Per chi magari sta pensando di provare yoga per la prima volta, vi consiglio di cercare un corso che abbia un’atmosfera accogliente, magari con un insegnante che spiega bene le posizioni senza farti sentire fuori posto. Io ho iniziato con una lezione di yoga dinamico, tipo vinyasa, perché mi piace il ritmo e mi ricorda un po’ le mie amate sessioni di zumba. Però, se cercate qualcosa di più rilassante, l’hatha potrebbe essere una buona scelta per partire.
Parlando di sfizi sani, visto che il tema del thread mi ha ispirato, vi racconto come cerco di non rinunciare ai dolci senza esagerare. Dopo una lezione intensa, mi piace premiarmi, ma invece di buttarmi su una torta super calorica, ho trovato qualche alternativa che mi soddisfa senza sensi di colpa. Per esempio, ultimamente sono fissato con delle palline energetiche fatte in casa: datteri, mandorle tritate, un po’ di cacao amaro e un pizzico di cocco grattugiato. Si preparano in 10 minuti, sono naturali e ti danno quella botta di dolcezza senza zuccheri raffinati. Oppure, se ho voglia di qualcosa di più fresco, frullo dello yogurt greco con frutti di bosco congelati e un cucchiaino di miele: sembra un gelato, ma è leggerissimo.
Tornando al yoga, credo che il bello sia proprio trovare il tuo ritmo. Non serve essere super flessibili subito, e le lezioni di gruppo aiutano perché vedi che anche gli altri magari sono alle prime armi. Io sto ancora lavorando per toccarmi le dita dei piedi senza piegare le ginocchia, ma ogni piccolo progresso è una conquista. E poi, diciamocelo, dopo una sessione ti senti così bene che anche il desiderio di strafogarti di dolci pesanti si placa un po’.
Se avete qualche corso da consigliare o qualche ricetta di dolci sani da condividere, sono tutto orecchie! E voi, come bilanciate la voglia di dolce con il percorso di benessere?
La cosa che adoro delle lezioni di gruppo è quell’energia collettiva che ti spinge a non mollare. Quando sei in una sala con altre persone che sudano e si impegnano, ti senti parte di qualcosa, e questo mi motiva tantissimo. Per chi magari sta pensando di provare yoga per la prima volta, vi consiglio di cercare un corso che abbia un’atmosfera accogliente, magari con un insegnante che spiega bene le posizioni senza farti sentire fuori posto. Io ho iniziato con una lezione di yoga dinamico, tipo vinyasa, perché mi piace il ritmo e mi ricorda un po’ le mie amate sessioni di zumba. Però, se cercate qualcosa di più rilassante, l’hatha potrebbe essere una buona scelta per partire.
Parlando di sfizi sani, visto che il tema del thread mi ha ispirato, vi racconto come cerco di non rinunciare ai dolci senza esagerare. Dopo una lezione intensa, mi piace premiarmi, ma invece di buttarmi su una torta super calorica, ho trovato qualche alternativa che mi soddisfa senza sensi di colpa. Per esempio, ultimamente sono fissato con delle palline energetiche fatte in casa: datteri, mandorle tritate, un po’ di cacao amaro e un pizzico di cocco grattugiato. Si preparano in 10 minuti, sono naturali e ti danno quella botta di dolcezza senza zuccheri raffinati. Oppure, se ho voglia di qualcosa di più fresco, frullo dello yogurt greco con frutti di bosco congelati e un cucchiaino di miele: sembra un gelato, ma è leggerissimo.
Tornando al yoga, credo che il bello sia proprio trovare il tuo ritmo. Non serve essere super flessibili subito, e le lezioni di gruppo aiutano perché vedi che anche gli altri magari sono alle prime armi. Io sto ancora lavorando per toccarmi le dita dei piedi senza piegare le ginocchia, ma ogni piccolo progresso è una conquista. E poi, diciamocelo, dopo una sessione ti senti così bene che anche il desiderio di strafogarti di dolci pesanti si placa un po’.
Se avete qualche corso da consigliare o qualche ricetta di dolci sani da condividere, sono tutto orecchie! E voi, come bilanciate la voglia di dolce con il percorso di benessere?