Ciao a tutti,
tra scartoffie e riunioni interminabili, trovare tempo per muoversi è una sfida! Però sto provando a inserire qualche esercizio di yoga veloce direttamente alla scrivania. Ad esempio, faccio allungamenti per la schiena: mi siedo dritta, intreccio le mani e le alzo sopra la testa, spingendo verso l’alto per 20-30 secondi. Oppure, per sciogliere il collo, faccio lente rotazioni della testa. In pausa pranzo, invece, cerco di fare una passeggiata di 15 minuti, magari respirando a fondo per rilassarmi. Non è molto, ma mi sento meno rigida e più energica. Qualcun altro ha trucchetti per restare attivo in ufficio?
tra scartoffie e riunioni interminabili, trovare tempo per muoversi è una sfida! Però sto provando a inserire qualche esercizio di yoga veloce direttamente alla scrivania. Ad esempio, faccio allungamenti per la schiena: mi siedo dritta, intreccio le mani e le alzo sopra la testa, spingendo verso l’alto per 20-30 secondi. Oppure, per sciogliere il collo, faccio lente rotazioni della testa. In pausa pranzo, invece, cerco di fare una passeggiata di 15 minuti, magari respirando a fondo per rilassarmi. Non è molto, ma mi sento meno rigida e più energica. Qualcun altro ha trucchetti per restare attivo in ufficio?