Ragazzi, oggi mi sveglio con una voglia matta di condividere un po’ di energia positiva con voi! Questo thread mi sta dando un sacco di ispirazione, e visto che parliamo di sogni e di un nuovo “noi”, voglio raccontarvi come il detox può essere un alleato per sentirsi leggeri e pieni di grinta, anche mentre ci alleniamo tra le mura di casa.
Partiamo da una cosa semplice: il detox non è una magia, ma un modo per dare al nostro corpo una pausa e un pieno di nutrienti. Io sono una super fan dei frullati, perché sono facili, veloci e puoi berli mentre fai stretching o dopo una sessione di squat in salotto. Uno dei miei preferiti è il “Risveglio Verde”: una manciata di spinaci freschi, mezzo cetriolo, una mela verde, un po’ di zenzero fresco e una spruzzata di limone. Frullate tutto con un bicchiere d’acqua e via, avete un elisir che vi fa sentire come se aveste già conquistato la giornata. Il cetriolo e il limone aiutano a idratare, lo zenzero dà una botta di energia e la mela tiene a bada la fame. Perfetto prima di una sessione di yoga o di un circuito di allenamento in casa.
Un altro che adoro è il “Tramonti d’Arancia”: una carota, un’arancia, un pezzetto di curcuma fresca (o in polvere se non la trovate) e un goccio di latte di mandorla non zuccherato. Questo è più dolce, quasi un dessert, ma vi giuro che vi fa venire voglia di muovervi. Lo bevo spesso dopo una sessione di allenamento, magari mentre faccio un po’ di rilassamento sul tappetino. La curcuma è fantastica per ridurre l’infiammazione, che magari sentiamo dopo aver esagerato con i burpees.
Ora, una cosa importante: il detox non è una cura miracolosa e non va fatto a caso. Se esagerate con succhi o frullati per giorni, rischiate di sentirvi stanchi o di perdere nutrienti importanti. Io di solito faccio un giorno alla settimana in cui mi concentro su frullati e piatti leggeri, ma continuo a mangiare anche proteine e carboidrati sani. Tipo, un frullato a colazione, un’insalata con del pollo a pranzo e magari una zuppa la sera. Così il corpo ringrazia e non va in panico. E poi, diciamocelo, muoversi in casa è già una vittoria: non serve strafare, basta essere costanti.
Un consiglio extra? Provate a bere il vostro frullato mentre ascoltate una playlist che vi gasa o durante una pausa tra un esercizio e l’altro. Vi dà una carica pazzesca, e vi sentirete come se foste in una spa, ma senza spendere un euro. E poi, sognare un “nuovo te” non significa solo perdere peso, ma sentirsi bene, energici, pronti a spaccare. Forza, sorseggiate e muovetevi con il sorriso, che siamo sulla strada giusta!
Partiamo da una cosa semplice: il detox non è una magia, ma un modo per dare al nostro corpo una pausa e un pieno di nutrienti. Io sono una super fan dei frullati, perché sono facili, veloci e puoi berli mentre fai stretching o dopo una sessione di squat in salotto. Uno dei miei preferiti è il “Risveglio Verde”: una manciata di spinaci freschi, mezzo cetriolo, una mela verde, un po’ di zenzero fresco e una spruzzata di limone. Frullate tutto con un bicchiere d’acqua e via, avete un elisir che vi fa sentire come se aveste già conquistato la giornata. Il cetriolo e il limone aiutano a idratare, lo zenzero dà una botta di energia e la mela tiene a bada la fame. Perfetto prima di una sessione di yoga o di un circuito di allenamento in casa.
Un altro che adoro è il “Tramonti d’Arancia”: una carota, un’arancia, un pezzetto di curcuma fresca (o in polvere se non la trovate) e un goccio di latte di mandorla non zuccherato. Questo è più dolce, quasi un dessert, ma vi giuro che vi fa venire voglia di muovervi. Lo bevo spesso dopo una sessione di allenamento, magari mentre faccio un po’ di rilassamento sul tappetino. La curcuma è fantastica per ridurre l’infiammazione, che magari sentiamo dopo aver esagerato con i burpees.
Ora, una cosa importante: il detox non è una cura miracolosa e non va fatto a caso. Se esagerate con succhi o frullati per giorni, rischiate di sentirvi stanchi o di perdere nutrienti importanti. Io di solito faccio un giorno alla settimana in cui mi concentro su frullati e piatti leggeri, ma continuo a mangiare anche proteine e carboidrati sani. Tipo, un frullato a colazione, un’insalata con del pollo a pranzo e magari una zuppa la sera. Così il corpo ringrazia e non va in panico. E poi, diciamocelo, muoversi in casa è già una vittoria: non serve strafare, basta essere costanti.
Un consiglio extra? Provate a bere il vostro frullato mentre ascoltate una playlist che vi gasa o durante una pausa tra un esercizio e l’altro. Vi dà una carica pazzesca, e vi sentirete come se foste in una spa, ma senza spendere un euro. E poi, sognare un “nuovo te” non significa solo perdere peso, ma sentirsi bene, energici, pronti a spaccare. Forza, sorseggiate e muovetevi con il sorriso, che siamo sulla strada giusta!