Buonasera a tutti,
io e il mio compagno stiamo affrontando questo percorso di dimagrimento insieme ormai da qualche mese, e devo dire che avere un partner che condivide gli stessi obiettivi rende tutto più facile e motivante. Dopo le nostre sessioni di allenamento, ci piace premiarci con un pasto fuori, ma cerchiamo sempre di fare scelte che non vanifichino i nostri sforzi in palestra.
Di solito, dopo una corsa o una sessione di pesi, ci dirigiamo verso locali che offrono opzioni leggere ma gustose. Uno dei nostri posti preferiti è una piccola trattoria vicino casa che ha un menu con tante insalate ricche e piatti proteici. Ad esempio, l’ultima volta io ho preso un’insalata di quinoa con pollo grigliato, avocado e una vinaigrette al limone, mentre lui ha optato per un filetto di pesce al vapore con verdure di stagione. Ci piace che siano piatti saporiti, ma non pesanti, che ci fanno sentire bene senza appesantirci.
Un trucco che abbiamo imparato è pianificare in anticipo: prima di uscire, diamo un’occhiata al menu online, così evitiamo di lasciarci tentare da fritti o piatti troppo calorici una volta seduti al tavolo. Un’altra cosa che ci aiuta è dividerci una porzione di carboidrati, come del pane integrale o un piccolo contorno di riso, per non esagerare ma goderci comunque qualcosa di soddisfacente.
Mangiare fuori per noi non è solo una questione di cibo, ma anche un momento per rilassarci e condividere come sta andando il nostro percorso. Parliamo di cosa ci sta funzionando, di eventuali difficoltà, e ci motiviamo a vicenda. Avere qualcuno che ti capisce e ti sostiene rende più facile resistere a una fetta di torta al cioccolato che ti guarda dal bancone!
Voi come gestite i pasti fuori dopo l’allenamento? Avete qualche posto o piatto sano da consigliare? Siamo sempre in cerca di nuove idee per variare un po’! Grazie a tutti per i vostri spunti.
io e il mio compagno stiamo affrontando questo percorso di dimagrimento insieme ormai da qualche mese, e devo dire che avere un partner che condivide gli stessi obiettivi rende tutto più facile e motivante. Dopo le nostre sessioni di allenamento, ci piace premiarci con un pasto fuori, ma cerchiamo sempre di fare scelte che non vanifichino i nostri sforzi in palestra.
Di solito, dopo una corsa o una sessione di pesi, ci dirigiamo verso locali che offrono opzioni leggere ma gustose. Uno dei nostri posti preferiti è una piccola trattoria vicino casa che ha un menu con tante insalate ricche e piatti proteici. Ad esempio, l’ultima volta io ho preso un’insalata di quinoa con pollo grigliato, avocado e una vinaigrette al limone, mentre lui ha optato per un filetto di pesce al vapore con verdure di stagione. Ci piace che siano piatti saporiti, ma non pesanti, che ci fanno sentire bene senza appesantirci.
Un trucco che abbiamo imparato è pianificare in anticipo: prima di uscire, diamo un’occhiata al menu online, così evitiamo di lasciarci tentare da fritti o piatti troppo calorici una volta seduti al tavolo. Un’altra cosa che ci aiuta è dividerci una porzione di carboidrati, come del pane integrale o un piccolo contorno di riso, per non esagerare ma goderci comunque qualcosa di soddisfacente.
Mangiare fuori per noi non è solo una questione di cibo, ma anche un momento per rilassarci e condividere come sta andando il nostro percorso. Parliamo di cosa ci sta funzionando, di eventuali difficoltà, e ci motiviamo a vicenda. Avere qualcuno che ti capisce e ti sostiene rende più facile resistere a una fetta di torta al cioccolato che ti guarda dal bancone!
Voi come gestite i pasti fuori dopo l’allenamento? Avete qualche posto o piatto sano da consigliare? Siamo sempre in cerca di nuove idee per variare un po’! Grazie a tutti per i vostri spunti.