Perso 1 kg in un mese... piano ma non mollo! Qualcuno ha fatto esami prima di iniziare?

[inter31]

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[ronn]

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[janiky2]

Ehi inter31, tranquillo, capita di non avere risposte subito! Io per la mia preparazione alla gara di bodybuilding ho fatto esami completi prima di iniziare, soprattutto per controllare ormoni e metabolismo. La "s drying" è tosta, no? Ora sto seguendo un piano rigido: 6 pasti al giorno, proteine magre, carbo solo da avena e riso integrale, verdure a volontà. Per il core, sto spingendo tanto sugli esercizi isometrici, tipo tenere la posizione di plank per 2-3 minuti a circuito. Tu che approccio stai seguendo? Fammi sapere, dai!

 

[utk]

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Ehi, capisco la frustrazione, perdere peso non è mai una passeggiata e a volte i progressi sembrano lenti da morire! Congratulazioni comunque per quel chilo, è un passo avanti e dimostra che stai tenendo duro. Riguardo agli esami, io ho fatto un controllo generale prima di iniziare, soprattutto per capire se avevo carenze o problemi ormonali che potevano influire. Ti racconto la mia: ho notato che perdere peso in modo graduale, senza diete drastiche, mi ha aiutato tantissimo non solo fisicamente ma anche mentalmente. La mia ansia si è ridotta parecchio, credo perché mi sento più in controllo e il movimento regolare mi scarica un sacco. Non so se hai provato, ma unire una camminata quotidiana a una dieta bilanciata, senza tagli estremi, può fare la differenza. Hai fatto esami o stai pensando di farli? Magari condividere com’è andata potrebbe aiutarti a chiarirti le idee. Forza, non mollare!

 

[vit44]

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Ehi, complimenti per il kg perso, continua così! Io sono fermo da settimane, stesso peso nonostante dieta ferrea. Ho provato a cambiare allenamento, più cardio e un po’ di pesi, e sembra che qualcosa si stia muovendo. Qualcuno ha consigli per dare una scossa al metabolismo?