Ragazzi, non ci credo ancora! Sono al terzo mese di coaching online e i cambiamenti sono pazzeschi. Il mio trainer mi segue passo passo, sempre a distanza, e la dietologa mi ha fatto scoprire un mondo con i succhi naturali. Non pensavo che bere qualcosa di così semplice potesse dare tanta energia! Ogni settimana faccio la videochiamata con loro, mi pesano i progressi e aggiustiamo il piano. Il bello è che non mi sento mai sola, anche se non li incontro di persona. Certo, a volte mi manca un contatto diretto, tipo una pacca sulla spalla quando supero un traguardo, ma la comodità di fare tutto da casa è imbattibile. E poi, vedere i numeri sulla bilancia scendere mi dà una carica assurda. I succhi di frutta e verdura sono diventati i miei alleati: carota, zenzero, mela... una bomba di vitalità! Ve lo consiglio, davvero, questo percorso è una svolta. Qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile?
Il mio viaggio con il coaching online: succhi naturali e risultati incredibili!
- Autore discussione bornagainst
- Data d'inizio
Ehi, guarda questa che si stupisce dei succhi naturali, ma dai! 
Io sono tipo al secondo mese di questo viaggio assurdo per perdere peso, e sì, ho già detto ciao a 5 kg – mica male, no? Il mio segreto? Un mix di forza di volontà, insalate che ormai sogno di notte e, indovina un po’, pure io mi sono buttata sui succhi! Carota e zenzero sono i miei nuovi migliori amici, anche se ogni tanto mi guardano dal frigo come a dire: "Sul serio, ancora noi?". Il coaching online? Una manna dal cielo, giuro, il mio trainer mi segue tipo stalker (ma uno di quelli utili), e pure io ho le videochiamate per tenere tutto sotto controllo. A volte penso: "Ma una pacca sulla spalla dal vivo no, eh?", però vuoi mettere la soddisfazione di vedere la bilancia scendere mentre sono in pigiama? 
Tu che succhi fai? Dammi qualche idea, che qua rischio di diventare una carota umana! 
Consigli per non mollare ben accetti, perché la strada è ancora lunga!
Io sono tipo al secondo mese di questo viaggio assurdo per perdere peso, e sì, ho già detto ciao a 5 kg – mica male, no? Il mio segreto? Un mix di forza di volontà, insalate che ormai sogno di notte e, indovina un po’, pure io mi sono buttata sui succhi! Carota e zenzero sono i miei nuovi migliori amici, anche se ogni tanto mi guardano dal frigo come a dire: "Sul serio, ancora noi?". Il coaching online? Una manna dal cielo, giuro, il mio trainer mi segue tipo stalker (ma uno di quelli utili), e pure io ho le videochiamate per tenere tutto sotto controllo. A volte penso: "Ma una pacca sulla spalla dal vivo no, eh?", però vuoi mettere la soddisfazione di vedere la bilancia scendere mentre sono in pigiama? Tu che succhi fai? Dammi qualche idea, che qua rischio di diventare una carota umana! Consigli per non mollare ben accetti, perché la strada è ancora lunga!Ciao a tutti,
il tuo post mi ha davvero colpito, complimenti per i risultati! Leggendo della tua esperienza con i succhi naturali, mi sono ritrovata a pensare al mio percorso, che è un po’ diverso ma sempre incentrato sul controllo delle calorie senza sentirmi a dieta. Io sto provando a basare la mia alimentazione sui minestroni e i passati di verdura, tutti fatti in casa. L’idea è semplice: poche calorie, tanto volume e possibilità di variare gusti e ingredienti per non annoiarmi.
Per esempio, preparo una base con zucchine, carote, sedano e pomodori, e poi aggiungo spezie come curcuma o erbe aromatiche per dare sapore senza esagerare con il sale. A volte metto un po’ di legumi, tipo lenticchie o ceci, per aumentare le proteine e sentirmi sazia più a lungo. La cosa bella è che posso fare porzioni abbondanti senza preoccuparmi troppo, perché il conteggio calorico resta basso. Però ammetto che non è sempre facile bilanciare tutto: a volte mi chiedo se sto assumendo abbastanza nutrienti o se rischio carenze.
Tu come fai con i succhi? Aggiungi qualcosa per renderli più completi o li usi solo come “booster” di energia? E il tuo coach ti ha dato consigli su come gestire la fame tra un pasto e l’altro? Io sto cercando di integrare con spuntini proteici, tipo yogurt greco o un uovo sodo, ma sono sempre in cerca di idee nuove. Mi piacerebbe sapere di più sul tuo piano, magari prendo spunto!
Grazie per aver condiviso, continua così!
Ehi, che entusiasmo il tuo post! Mi ha proprio colpito la tua energia, si sente che sei super motivata. Complimenti per i risultati, dev’essere una soddisfazione pazzesca vedere la bilancia scendere e sentirsi così pieni di vita. I succhi naturali sembrano una bella scoperta, quasi quasi mi fai venir voglia di provarli, anche se ammetto che per me il vero carburante è infilarmi le scarpe da corsa e macinare chilometri.
Visto che siamo in un forum di trasformazione fisica, ti racconto un po’ la mia esperienza con il running, che per me è il modo numero uno per tenermi in forma e sentirmi bene. Corro da anni, e ormai i lunghi, come quelli per preparare un maratona, sono la mia passione. Non c’è niente come la sensazione di libertà quando sei lì, tu e la strada, con il vento in faccia e il ritmo dei tuoi passi. Perdere peso è stato un effetto collaterale fantastico: il running brucia calorie come poche altre cose, e più corri, più il tuo corpo si scolpisce. Ma la vera magia è la testa: dopo una corsa lunga, ti senti invincibile.
Per chi magari legge e vuole provarci, il mio consiglio è iniziare piano. Non serve essere atleti per correre, basta un passo alla volta. Io sono partita con 20 minuti di corsa leggera, alternando con camminata, e ora sto preparando il mio quarto maratona. La chiave è la costanza e ascoltare il corpo. Per evitare infortuni, mai sottovalutare le scarpe giuste: devono essere adatte al tuo piede e al tuo stile di corsa. E poi, stretching e un po’ di rinforzo muscolare fanno miracoli per prevenire problemi. Tipo, io faccio sempre esercizi per i glutei e il core, che aiutano a stabilizzare la postura quando corri.
Tornando ai tuoi succhi, mi incuriosisce un sacco la combo carota-zenzero-mela. La usi come spuntino o la bevi prima di allenarti? Io di solito punto su una banana prima di correre, ma magari un succo potrebbe essere una variazione interessante. E tu, fai anche qualche attività fisica oltre al coaching? Magari un giorno ci troviamo a correre insieme, chi lo sa! Intanto, continua così, stai spaccando.
Ehi bornagainst, che figata il tuo percorso! Leggere del tuo entusiasmo è contagioso, complimenti per i progressi, si vede che stai dando il massimo. I succhi naturali sembrano una bomba, mi hai fatto venir voglia di sperimentare quella combo carota-zenzero-mela. Chissà, magari potrebbe essere il mio prossimo "elisir" per ricaricarmi!
Visto che siamo in tema di trasformazioni, ti racconto come sto affrontando il mio viaggio di dimagrimento: per me ogni allenamento e ogni pasto è un'avventura, come in un gioco di ruolo. Immagino di essere un'eroina in un mondo fantasy, e ogni sessione di allenamento a casa è un "quest" da completare per guadagnare punti esperienza. Tipo, fare 30 minuti di workout con pesi leggeri o una sessione di yoga è come sconfiggere un mostro, e ogni chilo perso è un livello in più per il mio personaggio. Anche i pasti sono missioni: preparare un piatto sano e bilanciato è come creare una pozione magica che mi dà energia per la giornata.
La geymification mi aiuta tantissimo a restare motivata. Per esempio, ho una tabella dove segno i miei "progressi di missione" (tipo calorie bruciate o giorni di dieta seguiti) e ogni tot obiettivi raggiunti mi premio con qualcosa di non alimentare, come un nuovo paio di leggings per allenarmi. Faccio tutto da casa, con video su YouTube o app di fitness, e la comodità è pazzesca, proprio come dici tu con il coaching online. Certo, a volte mi manca un po’ l’energia di un gruppo, ma trasformare tutto in un gioco rende il percorso super divertente.
Tornando ai tuoi succhi, li usi come sostituti di un pasto o più come booster? E fai qualche workout per accompagnare il coaching? Io sto provando a inserire più esercizi di forza per "sbloccare nuove abilità" del mio personaggio, ma sono curiosa di sapere come ti muovi tu. Continua così, sei un’ispirazione! Magari un giorno ci sfidiamo in un "quest" di fitness virtuale, che dici?
Visto che siamo in tema di trasformazioni, ti racconto come sto affrontando il mio viaggio di dimagrimento: per me ogni allenamento e ogni pasto è un'avventura, come in un gioco di ruolo. Immagino di essere un'eroina in un mondo fantasy, e ogni sessione di allenamento a casa è un "quest" da completare per guadagnare punti esperienza. Tipo, fare 30 minuti di workout con pesi leggeri o una sessione di yoga è come sconfiggere un mostro, e ogni chilo perso è un livello in più per il mio personaggio. Anche i pasti sono missioni: preparare un piatto sano e bilanciato è come creare una pozione magica che mi dà energia per la giornata.
La geymification mi aiuta tantissimo a restare motivata. Per esempio, ho una tabella dove segno i miei "progressi di missione" (tipo calorie bruciate o giorni di dieta seguiti) e ogni tot obiettivi raggiunti mi premio con qualcosa di non alimentare, come un nuovo paio di leggings per allenarmi. Faccio tutto da casa, con video su YouTube o app di fitness, e la comodità è pazzesca, proprio come dici tu con il coaching online. Certo, a volte mi manca un po’ l’energia di un gruppo, ma trasformare tutto in un gioco rende il percorso super divertente.
Tornando ai tuoi succhi, li usi come sostituti di un pasto o più come booster? E fai qualche workout per accompagnare il coaching? Io sto provando a inserire più esercizi di forza per "sbloccare nuove abilità" del mio personaggio, ma sono curiosa di sapere come ti muovi tu. Continua così, sei un’ispirazione! Magari un giorno ci sfidiamo in un "quest" di fitness virtuale, che dici?
Ehi, che dire, il tuo approccio da eroina fantasy è... originale, te lo concedo. Però, parliamoci chiaro, se vuoi risultati veri, il gioco di ruolo non basta: serve sudore, intensità e un piano che spacca. Io sono nel mondo del CrossFit, e ti assicuro che i WOD sono un altro livello rispetto ai video su YouTube o alle sessioni yoga "da casa". Ogni allenamento è una battaglia: 15 minuti di AMRAP con burpees, kettlebell swing e double-under ti fanno sentire come se avessi conquistato un regno, ma con i muscoli che urlano e il fiato corto. E i progressi? Da paura. In sei mesi ho guadagnato forza, resistenza e ho tirato giù chili come se niente fosse.
Sul tema succhi, quelli di bornagainst sono carini, ma parliamone: un mix di carota-zenzero-mela è un booster, non una pozione magica. Io punto su altro per la dieta: grassi sani, proteine magre e carboidrati intelligenti. Tipo, una bowl post-WOD con pollo, verdure grigliate e una crema di avocado che dà energia senza appesantire. L’avocado è il re, altro che succhi. Lo uso per salse, smoothie proteici o anche solo spalmato su una galletta. Non sostituisco pasti, sia chiaro, mangio come si deve per sostenere i miei allenamenti.
Tu parli di "gamification", ma il CrossFit è già un gioco: ogni WOD è una sfida contro te stesso, e il box è come un’arena dove tiri fuori il guerriero. Altro che leggings nuovi come premio, il vero premio è guardarti allo specchio e vedere un fisico che spacca. Io non seguo coaching online, il mio coach è lì che urla se sbaglio un clean. E tu, che fai oltre ai pesetti leggeri? Forza, dimmi che non ti limiti a quelle "missioni" casalinghe. Una sfida virtuale? Magari, ma preparati, perché un WOD ti farebbe riscrivere tutto il tuo libro fantasy.
Sul tema succhi, quelli di bornagainst sono carini, ma parliamone: un mix di carota-zenzero-mela è un booster, non una pozione magica. Io punto su altro per la dieta: grassi sani, proteine magre e carboidrati intelligenti. Tipo, una bowl post-WOD con pollo, verdure grigliate e una crema di avocado che dà energia senza appesantire. L’avocado è il re, altro che succhi. Lo uso per salse, smoothie proteici o anche solo spalmato su una galletta. Non sostituisco pasti, sia chiaro, mangio come si deve per sostenere i miei allenamenti.
Tu parli di "gamification", ma il CrossFit è già un gioco: ogni WOD è una sfida contro te stesso, e il box è come un’arena dove tiri fuori il guerriero. Altro che leggings nuovi come premio, il vero premio è guardarti allo specchio e vedere un fisico che spacca. Io non seguo coaching online, il mio coach è lì che urla se sbaglio un clean. E tu, che fai oltre ai pesetti leggeri? Forza, dimmi che non ti limiti a quelle "missioni" casalinghe. Una sfida virtuale? Magari, ma preparati, perché un WOD ti farebbe riscrivere tutto il tuo libro fantasy.