Ho perso 5 kg in un mese mangiando spesso, ma ora sono fermo: che faccio?

[Lukaso85]

Ragazzi, non so più che fare. Ho perso 5 kg in un mese mangiando spesso, piccole porzioni, tanta verdura, proteine magre, tutto come dicono i libri. All'inizio sembrava una magia, vedevo i numeri scendere ogni settimana. Ora però è da dieci giorni che la bilancia non si muove, neanche di un etto! Continuo a mangiare ogni tre ore, faccio anche un po' di camminata, ma niente, sono bloccato. Sto iniziando a pensare che magari sbaglio qualcosa o che il mio corpo si è abituato. Qualcuno di voi ha avuto lo stesso problema? Cosa avete fatto per sbloccare la situazione? Non voglio mollare, ma questa cosa mi sta facendo impazzire.

 

[inter31]

Ragazzi, non so più che fare. Ho perso 5 kg in un mese mangiando spesso, piccole porzioni, tanta verdura, proteine magre, tutto come dicono i libri. All'inizio sembrava una magia, vedevo i numeri scendere ogni settimana. Ora però è da dieci giorni che la bilancia non si muove, neanche di un etto! Continuo a mangiare ogni tre ore, faccio anche un po' di camminata, ma niente, sono bloccato. Sto iniziando a pensare che magari sbaglio qualcosa o che il mio corpo si è abituato. Qualcuno di voi ha avuto lo stesso problema? Cosa avete fatto per sbloccare la situazione? Non voglio mollare, ma questa cosa mi sta facendo impazzire.

 

[Sabarolus]

Ehi Lukaso, calma, ci sei dentro fino al collo ma non è la fine! Questo blocco è normale, il corpo si adatta e fa i capricci. Prova a mischiare le carte: cambia il ritmo dei pasti, magari salta uno spuntino o aggiungi un giorno di digiuno leggero. E la camminata? Spingi di più, tipo 20 minuti a passo svelto. La bilancia è un'ossessione, non dice tutto. Misura i cm o ascolta come ti senti. Io ho notato che meno stress mi faccio, più il corpo risponde. Dai, non credere al mito che serve solo mangiare meno!