Ciao a tutti,
sono ancora un po’ incredulo mentre scrivo, ma ho perso 5 kg in un mese e sento di essere sulla strada giusta. Non è stato facile, soprattutto all’inizio, ma ora che vedo i primi risultati, sono super motivato a continuare. Vi racconto un po’ com’è andata e vi chiedo qualche consiglio per non perdere il ritmo.
Ho iniziato a cambiare abitudini a piccoli passi. Prima di tutto, ho ridotto le porzioni e ho cercato di mangiare più verdure e proteine, tagliando un po’ i carboidrati, soprattutto la sera. Non seguo una dieta rigida, ma cerco di ascoltare il mio corpo e di non esagerare con i dolci, che sono sempre stati la mia debolezza. Poi, ho iniziato a muovermi di più: niente palestra, ma cammino tanto, almeno 8.000 passi al giorno, e seguo qualche video di allenamenti su YouTube, tipo yoga o esercizi leggeri per tonificare. Ho trovato un corso online di fitness che mi sta aiutando a restare costante, con lezioni brevi ma efficaci che posso fare a casa.
Mentalmente, è stata dura. Ci sono stati giorni in cui volevo mollare, soprattutto quando la bilancia non si muoveva per una settimana intera. Però ho imparato a non ossessionarmi con il peso e a concentrarmi su come mi sento: ho più energia, dormo meglio e i miei vestiti iniziano a starmi larghi. È una piccola vittoria, ma mi dà speranza.
Ora però sono a un punto in cui non so bene come proseguire. Ho paura di stagnare o di perdere la motivazione. Qualcuno di voi ha consigli su come mantenere il ritmo? Magari su come variare l’alimentazione senza sentirmi privato di tutto? O su come rendere l’attività fisica più divertente? Sto pensando di iscrivermi a un altro corso online, magari di nutrizione o di allenamento più strutturato, ma non so se ne vale la pena. Avete esperienze con corsi del genere? E come gestite i momenti in cui la voglia cala?
Grazie mille in anticipo per qualsiasi suggerimento, leggere le vostre storie mi dà sempre un sacco di ispirazione!
sono ancora un po’ incredulo mentre scrivo, ma ho perso 5 kg in un mese e sento di essere sulla strada giusta. Non è stato facile, soprattutto all’inizio, ma ora che vedo i primi risultati, sono super motivato a continuare. Vi racconto un po’ com’è andata e vi chiedo qualche consiglio per non perdere il ritmo.
Ho iniziato a cambiare abitudini a piccoli passi. Prima di tutto, ho ridotto le porzioni e ho cercato di mangiare più verdure e proteine, tagliando un po’ i carboidrati, soprattutto la sera. Non seguo una dieta rigida, ma cerco di ascoltare il mio corpo e di non esagerare con i dolci, che sono sempre stati la mia debolezza. Poi, ho iniziato a muovermi di più: niente palestra, ma cammino tanto, almeno 8.000 passi al giorno, e seguo qualche video di allenamenti su YouTube, tipo yoga o esercizi leggeri per tonificare. Ho trovato un corso online di fitness che mi sta aiutando a restare costante, con lezioni brevi ma efficaci che posso fare a casa.
Mentalmente, è stata dura. Ci sono stati giorni in cui volevo mollare, soprattutto quando la bilancia non si muoveva per una settimana intera. Però ho imparato a non ossessionarmi con il peso e a concentrarmi su come mi sento: ho più energia, dormo meglio e i miei vestiti iniziano a starmi larghi. È una piccola vittoria, ma mi dà speranza.
Ora però sono a un punto in cui non so bene come proseguire. Ho paura di stagnare o di perdere la motivazione. Qualcuno di voi ha consigli su come mantenere il ritmo? Magari su come variare l’alimentazione senza sentirmi privato di tutto? O su come rendere l’attività fisica più divertente? Sto pensando di iscrivermi a un altro corso online, magari di nutrizione o di allenamento più strutturato, ma non so se ne vale la pena. Avete esperienze con corsi del genere? E come gestite i momenti in cui la voglia cala?
Grazie mille in anticipo per qualsiasi suggerimento, leggere le vostre storie mi dà sempre un sacco di ispirazione!