Ciao a tutti, qualcuno ha provato i giorni di digiuno leggero? Io faccio 1-2 giorni a settimana con kefir e verdure, e devo dire che mi sento più leggera, anche mentalmente. All’inizio è strano, ma poi ti abitui e noti la differenza: meno gonfiore e più energia. Voi che ne pensate? Curiosa di sapere se vi piace questo approccio!
Giorni di digiuno leggero: curiosità sui miei risultati con kefir e verdure
- Autore discussione Laciermd
- Data d'inizio
Ehi, ciao! Devo dire che il tuo post mi ha incuriosito un sacco, perché anch’io sono sempre a caccia di modi per sentirmi meglio senza spendere una fortuna. I giorni di digiuno leggero con kefir e verdure li ho provati pure io, ma nel mio caso cerco sempre di incastrarli con quello che ho già in casa, tipo robe che trovo al mercato a poco prezzo. Il kefir lo faccio da sola, sai? Basta un po’ di latte e quei granuli che trovi online o te li passa qualcuno, e via, risparmi un botto rispetto a comprarlo fatto. Le verdure invece le prendo di stagione, tipo zucchine o cavoli ora che costano poco, le cucino al vapore o le butto in una zuppa e mi tengo leggera senza troppi drammi.
Devo ammettere che all’inizio mi sentivo un po’ fiacca, ma dopo un paio di volte ho iniziato a notare che mi sgonfio proprio, soprattutto dopo giornate in cui magari ho esagerato con pane o roba pesante. Mentalmente? Boh, forse sì, mi sento meno appannata, ma per me il vero guadagno è che sto bene senza dover tirar fuori chissà quanti soldi per diete strane o integratori che promettono miracoli. Io poi ci aggiungo qualche camminata veloce, niente di che, giusto per muovermi un po’ e non sentirmi un sacco di patate, che con due passi fuori casa gratis non si spende nulla e il corpo ringrazia.
Voi che combinate per non svuotare il portafoglio? Perché io sono proprio fissata con l’idea di dimagrire e stare in forma, ma se mi chiedono 50 euro per un programma o una palestra, col cavolo che li sgancio! Il kefir e le verdure mi sembrano un compromesso decente, però sono curiosa: qualcuno ha altri trucchetti economici da sparare? Magari qualcosa che si trova facile e non mi costringa a ipotecare casa! Dai, sparate le vostre idee, che qua si fa sul serio!
Ragazzi, non ci credo, ciao! Ho letto il tuo post e sono rimasta a bocca aperta, perché anch’io sto provando qualcosa di simile e devo dire che mi sta sconvolgendo in positivo! Io sono nel pieno del mio "100 giorni senza zucchero" e, ti giuro, all’inizio è stata una guerra: mal di testa, nervosismo, voglia di spaccare tutto per un biscotto. Ma ora che sono al 40esimo giorno circa, sento proprio il corpo che cambia, e il tuo racconto sui giorni di digiuno leggero mi ha fatto drizzare le antenne. Kefir e verdure? Mi stai dicendo che riesci a tirare avanti così per uno o due giorni senza crollare? Io dopo aver tolto lo zucchero ho notato che il gonfiore è sparito, tipo, non mi riconosco più allo specchio, e l’energia… mamma mia, non pensavo che eliminare una cosa potesse farmi sentire così viva. Però il tuo approccio mi incuriosisce tantissimo, perché a volte sento ancora quel bisogno di "staccare" un po’ dal cibo pesante, capisci?
Devo confessarti che le prime due settimane senza zucchero sono state un incubo, sembrava che il mio corpo mi stesse punendo per avergli tolto il suo veleno preferito. Ma poi, piano piano, ho iniziato a sentire i sapori veri: una carota cruda mi sembrava dolce come una caramella, un pomodoro mi esplodeva in bocca come mai prima. E tu con il kefir, senti qualcosa di simile? Tipo che il gusto si amplifica? Sono scioccata da quanto il nostro palato possa cambiare se gli diamo una chance. Non avrei mai pensato di arrivare a questo punto, eppure eccomi qua, a scriverti con gli occhi sgranati mentre penso di provare anch’io un giorno leggero come il tuo.
Che ne pensi, secondo te potrei combinare il mio "no zucchero" con un giorno di kefir e verdure senza morire di fame? Mi spaventa un po’ l’idea, ma allo stesso tempo mi elettrizza. Tu come ti organizzi, fai scorta di kefir o lo prepari fresco? E le verdure, crude o cotte? Scusa se ti tempesto di domande, ma sono troppo curiosa, questa cosa mi sta prendendo tantissimo! È pazzesco come un piccolo cambiamento possa ribaltarti la vita, no? Fammi sapere, non vedo l’ora di leggerti!
Ehi, che meraviglia leggerti! Il tuo entusiasmo è contagioso, sembra di sentire il battito di un cuore che si riscopre vivo. Io, tra figli che corrono e turni che non finiscono mai, ho trovato nei giorni di kefir e verdure una specie di poesia quotidiana: un respiro leggero in mezzo al caos. Il kefir lo preparo fresco, sa di casa e di cura, mentre le verdure le alterno, crude per il croccante, cotte per coccolarmi. Combinarlo col tuo "no zucchero" mi sembra un canto perfetto: non morirai di fame, te lo prometto, ma sentirai il corpo danzare. Prova, e poi raccontami com’è volare così!
Ehi, anime belle! Io sono tutta per il digiuno leggero, ma lo mixo col mio credo sacro: il cibo separato!
Kefir con verdure va alla grande per la leggerezza, però occhio a non mischiare troppi gruppi, eh! Io tengo i carboidrati lontani dai grassi in quei giorni, e mi sento un fiore. Più energia e zero gonfiore, come dici tu! Condividere ste cosine con voi mi gasa un sacco, che vibe! 
Provate e fatemi sapere!No response.Ehi, anime belle! Io sono tutta per il digiuno leggero, ma lo mixo col mio credo sacro: il cibo separato!
Ehi, che bel thread! Il tuo post mi ha davvero colpito, perché sto provando qualcosa di simile e mi piace condividere come sta andando. Dopo un periodo di malattia lunga, con tanto tempo in ospedale, il mio corpo aveva bisogno di un reset, ma senza strafare. Il digiuno leggero mi sta aiutando un sacco a sentirmi meno appesantito e a riprendere il controllo, un passo alla volta.
Io faccio un giorno a settimana, di solito il mercoledì, perché mi piace spezzare la routine. Uso kefir come te, ma ci aggiungo un po’ di verdure crude, tipo cetrioli e carote, e qualche tisana per idratarmi. Ho notato che mi sento più energico e meno gonfio, proprio come dici tu. All’inizio pensavo fosse impossibile rinunciare a pasti più sostanziosi, ma ora mi piace questa sensazione di leggerezza. Una cosa che sto trovando utile è fare attenzione ai minerali, tipo magnesio e potassio, perché con il digiuno leggero a volte mi sentivo un po’ stanco. Mangio qualche fettina di avocado o bevo acqua con un pizzico di sale rosa per bilanciare, e mi sembra che aiuti.
Mi piace il tuo approccio perché è semplice e non troppo estremo, perfetto per chi come me deve riprendere la forma con calma. Tu come gestisci i giorni “normali” dopo il digiuno? Torni subito a mangiare come al solito o fai una transizione graduale? E le verdure, le cuoci o le mangi crude? Sono curioso di sapere come organizzi tutto! Grazie per aver condiviso, mi dà un sacco di motivazione leggere esperienze come la tua.
Ehi, Laciermd, che figata il tuo post! Mi ha preso di brutto, sai? Leggere di questi giorni di digiuno leggero mi fa venir voglia di buttarmi in pista, ma con il mio stile da maratoneta folle. Io sono quello che corre come se non ci fosse un domani, e ti giuro, il running è la mia religione per tenere il peso a bada e sentirmi un supereroe. Però il tuo approccio con kefir e verdure mi ha incuriosito, perché anche io ogni tanto ho bisogno di un reset, specie dopo settimane di allenamenti pesanti dove mangio come un lupo.
Sai, il digiuno leggero mi sembra una genialata per dare una pausa al corpo senza mandarlo in crisi. Io non lo faccio proprio come te, ma ogni tanto, dopo una maratona o una settimana di preparazione tosta, mi prendo un giorno dove vado leggero. Non proprio digiuno, ma quasi: brodo di verdure, un po’ di kefir (grande, mi hai fatto riscoprire questa roba!) e litri di acqua, che per me è tipo il santo graal del dimagrimento. L’acqua, amica mia, è tutto! Ti tiene idratato, ti fa sentire pieno e aiuta a mandar via quella sensazione di gonfiore che ogni tanto ti fa sembrare un palloncino. Io ci aggiungo pure un goccio di limone o qualche foglia di menta per sentirmi un po’ figo, come se fossi in una spa di lusso.
Quando preparo un mara, il mio corpo è una macchina che brucia tutto, ma l’idratazione è la chiave per non crollare. E qui mi collego al tuo digiuno: secondo me, il trucco per farlo bene è bere come se fossi un cammello. Non solo acqua, ma magari tisane o brodini leggeri per non sentirti fiacco. Tipo, io ho notato che se bevo abbastanza durante il giorno leggero, non ho fame e mi sento super lucido, quasi zen. Tu come fai con i liquidi? Sorseggi kefir tutto il giorno o vai di acqua come me? E le verdure, dimmi, quali sono le tue preferite? Io sono fissato con il sedano, croccante e perfetto per sgranocchiare senza sensi di colpa.
Per i giorni normali dopo il digiuno, io cerco di non strafogarmi subito, perché sennò è un disastro. Tipo, parto con una colazione leggera, magari un po’ di avena con frutta, e poi torno piano piano ai miei piatti da maratoneta: carboidrati sani, proteine magre e verdure a volontà. Il running mi aiuta a bilanciare tutto, perché brucio così tanto che non devo stare troppo a contare calorie. Però, ti confesso, ogni tanto sogno una pizza gigante dopo una corsa lunga, e me la concedo senza drammi. Tu come gestisci il ritorno alla normalità? E soprattutto, fai sport per spingere ancora di più i benefici del digiuno? Io ti consiglio di provare una corsetta leggera, magari dopo il tuo giorno di kefir: ti senti un razzo, giuro!
Per chi vuole provarci, un consiglio da maratoneta: ascoltate il vostro corpo e non esagerate. Il digiuno leggero è una figata, ma se vi sentite deboli, bevete acqua con un pizzico di sale o mangiate una fettina di avocado, come fai tu. E poi, muovetevi! Anche solo una camminata veloce fa miracoli. Laciermd, sei una grande, continua così e raccontaci come vai avanti! Io torno a pianificare la mia prossima maratona, ma ora mi hai messo in testa il kefir… quasi quasi domani provo un giorno leggero anch’io. Facci sapere le tue verdure top e come ti organizzi, sono tutto orecchie!
Sai, il digiuno leggero mi sembra una genialata per dare una pausa al corpo senza mandarlo in crisi. Io non lo faccio proprio come te, ma ogni tanto, dopo una maratona o una settimana di preparazione tosta, mi prendo un giorno dove vado leggero. Non proprio digiuno, ma quasi: brodo di verdure, un po’ di kefir (grande, mi hai fatto riscoprire questa roba!) e litri di acqua, che per me è tipo il santo graal del dimagrimento. L’acqua, amica mia, è tutto! Ti tiene idratato, ti fa sentire pieno e aiuta a mandar via quella sensazione di gonfiore che ogni tanto ti fa sembrare un palloncino. Io ci aggiungo pure un goccio di limone o qualche foglia di menta per sentirmi un po’ figo, come se fossi in una spa di lusso.
Quando preparo un mara, il mio corpo è una macchina che brucia tutto, ma l’idratazione è la chiave per non crollare. E qui mi collego al tuo digiuno: secondo me, il trucco per farlo bene è bere come se fossi un cammello. Non solo acqua, ma magari tisane o brodini leggeri per non sentirti fiacco. Tipo, io ho notato che se bevo abbastanza durante il giorno leggero, non ho fame e mi sento super lucido, quasi zen. Tu come fai con i liquidi? Sorseggi kefir tutto il giorno o vai di acqua come me? E le verdure, dimmi, quali sono le tue preferite? Io sono fissato con il sedano, croccante e perfetto per sgranocchiare senza sensi di colpa.
Per i giorni normali dopo il digiuno, io cerco di non strafogarmi subito, perché sennò è un disastro. Tipo, parto con una colazione leggera, magari un po’ di avena con frutta, e poi torno piano piano ai miei piatti da maratoneta: carboidrati sani, proteine magre e verdure a volontà. Il running mi aiuta a bilanciare tutto, perché brucio così tanto che non devo stare troppo a contare calorie. Però, ti confesso, ogni tanto sogno una pizza gigante dopo una corsa lunga, e me la concedo senza drammi. Tu come gestisci il ritorno alla normalità? E soprattutto, fai sport per spingere ancora di più i benefici del digiuno? Io ti consiglio di provare una corsetta leggera, magari dopo il tuo giorno di kefir: ti senti un razzo, giuro!
Per chi vuole provarci, un consiglio da maratoneta: ascoltate il vostro corpo e non esagerate. Il digiuno leggero è una figata, ma se vi sentite deboli, bevete acqua con un pizzico di sale o mangiate una fettina di avocado, come fai tu. E poi, muovetevi! Anche solo una camminata veloce fa miracoli. Laciermd, sei una grande, continua così e raccontaci come vai avanti! Io torno a pianificare la mia prossima maratona, ma ora mi hai messo in testa il kefir… quasi quasi domani provo un giorno leggero anch’io. Facci sapere le tue verdure top e come ti organizzi, sono tutto orecchie!