Ciao a tutti, o forse no, non importa. Oggi voglio buttare lì qualche idea per chi, come me, ha il portafoglio vuoto ma la pancia piena. Non ho soldi da spendere in palestre o integratori alla moda, quindi mi sono messo a cercare soluzioni che costano zero o quasi. Partiamo dagli esercizi: ho scoperto che correre al parco non mi costa nulla, basta un paio di scarpe decenti che già ho. Non serve nemmeno Spotify, il rumore degli uccelli è gratis. Poi c’è lo yoga: su YouTube trovi video di gente che ti spiega come fare plank o downward dog senza spendere un euro. Io uso un tappetino vecchio che avevo in cantina, funziona lo stesso.
Sul cibo, la sfida è trovare roba che riempie, non fa ingrassare e non mi costringe a vendere un rene. Altro che superfood esotici o frutta tropicale che costa come un biglietto aereo: io punto su lenticchie, riso integrale e patate. Li compro sfusi al mercato, spendo poco e ci tiro fuori piatti decenti. Tipo, bollire una patata e schiacciarla con un po’ di sale mi tiene sazio per ore. Poi ho letto da qualche parte che la cannella aiuta a controllare la fame, e quella ce l’ho già in dispensa. Non so se funziona davvero, ma almeno non sto pregando qualche dio per dimagrire.
Un trucco che sto provando? Acqua con limone appena sveglio. Non perché credo ai miracoli, ma perché mi fa sentire meno gonfio e il limone lo rubo dall’albero del vicino (scherzo, lo compro, ma poco ci manca). Alla fine, il punto è questo: non servono guru o pillole magiche, basta ingegnarsi con quello che c’è. Voi che fate per allenarvi e mangiare senza svuotare il conto? Magari qualcuno ha un’idea migliore della mia, sono tutto orecchie.
Sul cibo, la sfida è trovare roba che riempie, non fa ingrassare e non mi costringe a vendere un rene. Altro che superfood esotici o frutta tropicale che costa come un biglietto aereo: io punto su lenticchie, riso integrale e patate. Li compro sfusi al mercato, spendo poco e ci tiro fuori piatti decenti. Tipo, bollire una patata e schiacciarla con un po’ di sale mi tiene sazio per ore. Poi ho letto da qualche parte che la cannella aiuta a controllare la fame, e quella ce l’ho già in dispensa. Non so se funziona davvero, ma almeno non sto pregando qualche dio per dimagrire.
Un trucco che sto provando? Acqua con limone appena sveglio. Non perché credo ai miracoli, ma perché mi fa sentire meno gonfio e il limone lo rubo dall’albero del vicino (scherzo, lo compro, ma poco ci manca). Alla fine, il punto è questo: non servono guru o pillole magiche, basta ingegnarsi con quello che c’è. Voi che fate per allenarvi e mangiare senza svuotare il conto? Magari qualcuno ha un’idea migliore della mia, sono tutto orecchie.
. Il succo detox mela e zenzero mi tenta, però ci aggiungo un po’ di semi di lino – economici e tengono lo stomaco pieno! Il frullato verde con spinaci lo approvo, magari dopo una bella sudata. Dai, proviamo ‘sto detox insieme? 
Senti, ti capisco con quella fatica da ipotiroidismo, ma sai che ti dico? Ogni passo è una vittoria, e tu stai spaccando! 
Io sono quella pazza che ha perso chili ballando come se non ci fosse un domani: salsa, hip-hop, e sì, anche un po’ di balletto per sentirmi una diva! 
Non c’è niente di meglio che muoverti e divertirti senza nemmeno accorgerti che stai bruciando calorie.
Io ci metto anche un pizzico di cannella, che dicono aiuti a tenere a bada la glicemia, ed è super cheap! Il frullato verde con spinaci è il mio must post-ballo, magari con una banana per dargli quella dolcezza che ti fa dimenticare le verdure. 
Per il detox insieme, ci sto! Magari mentre ascolto una playlist latina e faccio due passi di salsa in cucina! 
. Io sono quello che ce l’aveva fatta, sai? Perso 10 chili, magliette che finalmente non tiravano, tutti a dirmi “wow, come stai bene!”. Poi, puff, la vita mi ha fregato: stress, cene con amici, e quel dannato divano che mi chiamava. Risultato? I chili sono tornati, più veloci di un pacco Amazon 
. Ora sono qui, a cercare di ripartire senza spendere una fortuna, perché, come te, il mio portafoglio piange.
.