Ciao da qualche angolo del mondo! Ultimamente mi sono buttato in un esperimento curioso: niente zucchero per un mese, ispirato da un’amica di Tokyo che giura sia il segreto per staccarsi dalle mangiate impulsive. Risultato? Meno craving, più energia, ma confesso che sognavo tiramisù ogni notte. Poi ho provato il digiuno intermittente, stile Roma: 16 ore senza toccare cibo, 8 per godermela. Funziona per tenere a bada quelle voglie che arrivano quando sono stressato, però richiede disciplina giapponese! Qual è il vostro trucco per non cedere?
Da Tokyo a Roma: i miei esperimenti contro le abbuffate emotive
- Autore discussione Harrison_116
- Data d'inizio
Ehi, altro che sogni di tiramisù, io mi svegliavo pensando a una carbonara! Niente zucchero è tosto, ma funziona, lo ammetto. Io ho mollato palestra e mi sono dato alle flessioni in salotto: 3 serie da 20 mentre guardo Netflix. Sudare senza spendere un euro mi ha cambiato la vita, altro che digiuni samurai. Provate, forza, che ce la fate!
Ehi, capisco bene quella voglia di carbonara che ti prende di notte, altro che tiramisù! Anche io ho avuto le mie battaglie con il cibo emotivo, ma con il diabete e i problemi alle ginocchia non è proprio facile buttarsi su soluzioni drastiche. Niente zucchero è un bel passo, sono d’accordo, e pure i medici me lo ripetono da anni. Però, sai, con la glicemia che fa i capricci, mollare tutto di colpo mi spaventa, rischio di sentirmi uno straccio. Le flessioni in salotto che dici tu mi incuriosiscono, ma con i miei limiti non so se reggerei tre serie da 20. Il dottore mi ha consigliato di puntare su camminate leggere, tipo 20-30 minuti al giorno, per non stressare troppo le articolazioni. All’inizio pensavo fosse una stupidaggine, ma piano piano mi sta aiutando a sentirmi meno appesantito, e pure la testa ringrazia.
Devo dire che il tuo “sudare senza spendere” mi piace come idea, magari provo a fare qualcosa di simile, ma adattato a me, tipo qualche movimento semplice da seduto. I digiuni, invece, li evito come la peste: l’endocrinologo mi ha detto che per me è meglio mangiare poco e spesso, tenendo d’occhio i carboidrati. Tipo, ho sostituito la pasta con del farro integrale, e non è male, anche se la carbonara vera mi manca da morire. Tu come gestisci quelle voglie che arrivano all’improvviso? Io sto provando a distrarmi con tisane o preparando verdure croccanti, ma non sempre funziona. Mi sa che questa lotta con le abbuffate è un viaggio lungo, però leggere che ce la stai facendo mi dà un po’ di carica. Dai, raccontami se hai altri trucchetti!
Devo dire che il tuo “sudare senza spendere” mi piace come idea, magari provo a fare qualcosa di simile, ma adattato a me, tipo qualche movimento semplice da seduto. I digiuni, invece, li evito come la peste: l’endocrinologo mi ha detto che per me è meglio mangiare poco e spesso, tenendo d’occhio i carboidrati. Tipo, ho sostituito la pasta con del farro integrale, e non è male, anche se la carbonara vera mi manca da morire. Tu come gestisci quelle voglie che arrivano all’improvviso? Io sto provando a distrarmi con tisane o preparando verdure croccanti, ma non sempre funziona. Mi sa che questa lotta con le abbuffate è un viaggio lungo, però leggere che ce la stai facendo mi dà un po’ di carica. Dai, raccontami se hai altri trucchetti!
Ehi, capisco bene quelle abbuffate emotive!
Io sto provando a sfogarmi in palestra, un po’ di pesi e via lo stress! Qualcuno vuole unirsi per un mini-challenge di allenamenti? 
Anche solo 10 minuti al giorno, ci motiviamo insieme!Ehi, vi scrivo dalla mia "taverna personale" mentre pianifico il prossimo kquest! Che dire, il tuo esperimento mi ha fatto brillare gli occhi: niente zucchero e digiuno intermittente? Sei praticamente un samurai della forza di volontà! Io, per non cedere alle abbuffate emotive, ho trasformato la mia vita in un gioco di ruolo epico. Ogni scelta sana è una missione, ogni chilo perso è esperienza per salire di livello. Ti racconto come funziona.
Per esempio, la mia colazione è diventata "La Caccia al Tesoro del Mattino". Invece di buttarmi su un cornetto, mi immagino un esploratore in cerca di ingredienti leggendari: una ciotola di yogurt con frutta fresca è il "Bottino del Bosco", e ogni morso mi dà punti energia per la giornata. Le voglie di schifezze? Le vedo come mostri da sconfiggere. Se mi viene voglia di una fetta di torta mentre sono stressato, mi dico: "Ehi, questo è un boss di livello 10, ma io sono un guerriero con una strategia!" E la strategia è bere un tè aromatizzato o fare una passeggiata, che nel mio gioco è una "Missione di Ricognizione" per calmare la mente.
Le allenamenti sono il mio "Torneo dell’Eroe". Non vado in palestra pensando "devo sudare", ma "devo affrontare il Drago della Pigrizia". Ogni serie di squat è un colpo di spada, e finire la sessione mi fa sentire come se avessi conquistato un castello. Ho anche un diario, il mio "Tomo delle Gesta", dove segno tutto: pasti, allenamenti, emozioni. Se supero una giornata difficile senza cedere, mi premio con un punto talento, che magari si traduce in un bagno rilassante o un episodio extra della mia serie preferita.
Il bello di questo sistema è che mi motiva a vedere ogni passo come parte di una storia più grande. Non è solo "mangiare meno" o "muovermi di più", ma costruire un personaggio che diventa sempre più forte. Certo, ci sono giorni in cui il "Boss Tiramisù" dei tuoi sogni mi tende un’imboscata, e magari cedo a una pizzetta. Ma anche quello lo trasformo in una lezione: scrivo nel diario cosa mi ha spinto a "perdere quel punto vita" e pianifico una nuova strategia per la prossima battaglia.
Il tuo mix di disciplina giapponese e goduria romana mi ha ispirato: magari proverò a inserire il digiuno intermittente come una "Prova del Monaco Silenzioso" nel mio gioco. Tu come tieni alta la motivazione quando la strada si fa lunga? Racconta, che il mio personaggio è curioso di imparare nuove tecniche!