Ragazzi, non ci crederete mai, ma il cardio mi ha letteralmente salvato la vita e il guardaroba! Qualche anno fa ero lì, a guardarmi allo specchio, con quei chili di troppo che proprio non se ne volevano andare. Poi, un giorno, ho detto basta: ho infilato le scarpe da ginnastica e ho iniziato a correre. All’inizio? Un disastro! Fiato corto dopo due minuti, gambe che tremavano, ma non ho mollato.
La svolta è arrivata con il tempo: il бег стал моей терапией. Correvo al parco, sentivo l’aria fresca sul viso e piano piano vedevo i risultati. I jeans cominciavano a calzare meglio, la pancia si ritirava, e io mi sentivo un leone. Non mi sono fermato lì, però! Ho scoperto l’HIIT – quegli allenamenti intensi a intervalli che ti fanno sudare sette camicie. Venti minuti di salti, scatti e squat, e ti senti come se avessi conquistato il mondo. La bilancia? Sempre più amica!
E poi c’è il ballo, il mio segreto per divertirmi mentre brucio calorie. Ho iniziato con qualche lezione di zumba, e ora non riesco a stare ferma quando parte la musica. Muovi i fianchi, salti, ridi: è un allenamento che non sembra nemmeno un sacrificio. La cosa pazzesca del cardio è che non solo ti snellisce, ma ti dà un’energia che non pensavi di avere. Le cosce si tonificano, il girovita si assottiglia, e ogni passo ti fa sentire più leggero.
Non sto dicendo che sia facile, eh. Ci vuole testa dura, costanza, e qualche volta devi proprio spingerti oltre la voglia di buttarti sul divano. Ma vi giuro, quando ti guardi indietro e vedi quanto sei cambiato, capisci che ne vale la pena. Io sono sceso di due taglie, e ora corro 10 km senza morire! Il cardio non è solo movimento, è una rivoluzione. Chi si unisce alla corsa? Forza, che il traguardo è più vicino di quanto pensiate!
La svolta è arrivata con il tempo: il бег стал моей терапией. Correvo al parco, sentivo l’aria fresca sul viso e piano piano vedevo i risultati. I jeans cominciavano a calzare meglio, la pancia si ritirava, e io mi sentivo un leone. Non mi sono fermato lì, però! Ho scoperto l’HIIT – quegli allenamenti intensi a intervalli che ti fanno sudare sette camicie. Venti minuti di salti, scatti e squat, e ti senti come se avessi conquistato il mondo. La bilancia? Sempre più amica!
E poi c’è il ballo, il mio segreto per divertirmi mentre brucio calorie. Ho iniziato con qualche lezione di zumba, e ora non riesco a stare ferma quando parte la musica. Muovi i fianchi, salti, ridi: è un allenamento che non sembra nemmeno un sacrificio. La cosa pazzesca del cardio è che non solo ti snellisce, ma ti dà un’energia che non pensavi di avere. Le cosce si tonificano, il girovita si assottiglia, e ogni passo ti fa sentire più leggero.
Non sto dicendo che sia facile, eh. Ci vuole testa dura, costanza, e qualche volta devi proprio spingerti oltre la voglia di buttarti sul divano. Ma vi giuro, quando ti guardi indietro e vedi quanto sei cambiato, capisci che ne vale la pena. Io sono sceso di due taglie, e ora corro 10 km senza morire! Il cardio non è solo movimento, è una rivoluzione. Chi si unisce alla corsa? Forza, che il traguardo è più vicino di quanto pensiate!
Leggerti mi ha fatto rivivere un po’ il mio percorso, e non potevo non scriverti due righe. Anch’io, dopo il mio divorzio, mi sono ritrovata a guardarmi allo specchio e a ascended al parco, sentendo che qualcosa doveva cambiare. Non ero proprio in forma, e soprattutto non mi piacevo più. Così ho deciso di muovermi, non tanto per i chili, ma per sentirmi di nuovo viva.
Camminate veloci, poi corsette leggere, e alla fine mi sono innamorata della sensazione di libertà che mi dava correre all’aria aperta. Non so spiegare bene, ma quando i muscoli lavorano e il cuore batte forte, è come se lasciassi andare un po’ di quel peso emotivo che mi portavo dietro. Ho notato che le mie gambe, che prima mi sembravano sempre gonfie, hanno iniziato a cambiare: più definite, più forti. Non parlo di modelle da copertina, eh, ma di quella tonicità che ti fa dire “ehi, non male!” quando ti metti un paio di shorts. 
Dai, continua così, sei un’ispirazione! Qual è il tuo prossimo obiettivo? 
Leggerti mi ha fatto venir voglia di infilarmi le scarpe e correre al parco! Anch’io ho scoperto il cardio come un toccasana, ma sai qual è il mio trucco per non cedere al divano? Coccolarmi con un dessert sano post-allenamento! 
Tipo uno smoothie bowl con frutta fresca e un cucchiaino di burro d’arachidi: dolce, leggero e perfetto per ricaricare senza sensi di colpa. Il ballo poi? Zumba mi ha salvato! Muovo i fianchi, sudo e mi sento una diva. 
Le mie gambe ringraziano, più toniche e leggere! Tu che dessert ti concedi dopo una corsa? Dimmi tutto! 