Pedala, corri, nuota... e brilla con i minerali giusti!

[uqad]

Ehi, pedalatori, corridori e nuotatori! Oggi vi racconto un piccolo segreto per volare leggeri come il vento. Sapete cosa mi sta aiutando a spingere di più in allenamento? Tenere d’occhio magnesio e potassio! Dopo una corsa lunga o una sessione in piscina, mi assicuro di reintegrare con frutta secca, banane e un po’ di acqua di cocco. Sento i muscoli più sciolti e l’energia non crolla. Voi come fate per non restare a secco di "carburante" minerale? Condividete i vostri trucchetti!

 

[ferran.96]

Ciao a tutti! Quel discorso su magnesio e potassio mi ha fatto pensare: anch'io punto su alimenti naturali per ricaricarmi! Con la paleo, mi affido a mandorle, avocado e patate dolci per i minerali. Dopo un allenamento intenso, uno spuntino con questi mi rimette in pista senza appesantirmi. Voi che combinate per bilanciare energia e recupero?