Ehi, non lasciate che lo stress vi incateni! Il marathon non è solo una corsa, è una battaglia contro i chili di troppo. Preparatevi bene, ascoltate il vostro corpo e niente scuse: correre a lungo vi scolpirà, ma attenti a non strafare o vi ritroverete fermi. Forza, muovetevi!
Ragazzi, che fuoco questo thread! La maratona è una gran bella sfida, ma lasciate che vi racconti come il ciclismo mi ha letteralmente cambiato la vita, non solo il girovita. Altro che stress, quando pedalo mi sento come se stessi volando via da ogni pensiero pesante.
La mia storia inizia qualche anno fa, quando i chili di troppo mi facevano sbuffare solo a salire le scale. Poi, un giorno, ho tirato fuori una vecchia bici dalla cantina, un po’ arrugginita ma con un’anima. Da lì è iniziato tutto. Non fraintendetemi, non sono diventato un ciclista da Tour de France, ma il ciclismo è diventato il mio modo per scolpire il corpo e liberare la mente. Ogni pedalata è come un piccolo traguardo, e alla fine della settimana ti guardi allo specchio e pensi: “Ehi, ma questo sono davvero io?”
Per chi vuole buttarsi, vi do qualche dritta da “veterano della pedalata”. Prima cosa: non serve una bici da migliaia di euro. Una buona bici usata, magari revisionata, va benissimo per iniziare. Io ho preso la mia seconda bici su un sito di annunci, un affare! Poi, scegliete percorsi che vi ispirino: un lungofiume, un parco, o anche solo le stradine della vostra zona. L’importante è partire piano, senza strafare, proprio come dicevate voi per la maratona. Magari fate 10 km la prima settimana, poi aumentate. Il corpo si abitua e vi ringrazierà.
Un altro trucco? Trovate il vostro ritmo. Io all’inizio volevo andare veloce come i pro, ma mi stancavo subito. Ora pedalo con calma, ascolto un po’ di musica o un podcast (ci sono corsi online di fitness che ti motivano mentre sei in sella, provateli!). E poi, il ciclismo si incastra alla grande nella vita di tutti i giorni. Io, per esempio, ho smesso di prendere la macchina per andare al lavoro: 20 minuti di pedalata all’andata, 20 al ritorno, e ho già fatto il mio allenamento senza nemmeno accorgermene.
Un’ultima cosa: il ciclismo non è solo fisico, è anche mentale. Quando sei lì, con il vento in faccia, i problemi sembrano più piccoli. E i chili? Scendono quasi senza che te ne accorgi, perché non stai “facendo dieta”, stai vivendo. In un anno ho perso 15 kg, ma più che il peso, ho guadagnato energia e fiducia.
Quindi, maratona o bici, l’importante è muoversi. Se vi va, provate a fare un giro in sella. Magari ci troviamo su qualche pista ciclabile a chiacchierare di come si fa a correre via lo stress… pedalando!
