Ragazzi, sono fermo sullo stesso peso da settimane e non so più cosa provare. Mangio sano, seguo ricette leggere come quelle che condividete qui, faccio attività fisica regolare, ma la bilancia non si muove. Ultimamente ho provato ad aumentare un po' le proteine e a fare esercizi mirati per i glutei, tipo squat e affondi, sperando di tonificare e dare una spinta al metabolismo. Qualcuno ha consigli su come sbloccare questo plateau? Magari qualche ricetta super proteica o un trucco che ha funzionato per voi?
Bloccato sullo stesso peso: idee per superare il plateau e tonificare il corpo
- Autore discussione stoyanov.bs
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