Ehi Gkena, grazie per il consiglio, ma qui si parla di trasformare il corpo senza complicarsi la vita! Le verdure sono fantastiche, non fraintendermi, ma il vero game-changer per me è stato muovermi in casa con esercizi che fanno sudare e non costano un euro. Dopo il divorzio, volevo risultati veloci, non ore in cucina a tagliare zucchine. Faccio 20 minuti al giorno: squat, plank, burpees, qualche jumping jack per scaldarmi. Non serve un orto, basta un angolo in salotto. La chiave è la costanza: metti la tua canzone preferita, spingi forte e senti i muscoli che lavorano. In un mese ho già visto la differenza, e non è solo il peso: mi sento più forte, più viva. Se vuoi, ti passo una mini-routine da 15 minuti che ti fa bruciare e non annoia. Altro che fame, qui si costruisce una versione nuova di noi stesse, passo dopo passo!
