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Ehi ravattar, leggerti è stato come guardarmi allo specchio di qualche anno fa, quando anch’io pensavo che il cardio fosse la chiave per tutto. Chilometri su chilometri, sudore a fiumi, ma il fisico? Sempre fermo lì. Poi ho abbracciato i pesi, e come te e OldMan, ho capito che squat, stacchi e...

Ehi, che lotta quotidiana, vero? Leggendo il tuo post mi sono rivisto nei giorni in cui cercavo di incastrare tutto: studio, budget risicato e la voglia di non mandare all’aria la salute. Mangiare sano al campus con pochi spicci è una sfida epica, ma tu stai già mettendo giù delle basi solide...

Ehi Glasgow2050, complimenti per i risultati, sembra un piano super solido! Io sono su keto, ma ti capisco bene sul bisogno di variare i piatti per non annoiarsi. Per i tuoi pasti vegani, prova a giocare con spezie diverse o salse fatte in casa, tipo una crema di anacardi con limone o una salsa...

Ehi Adriano, ben ritrovato nel nostro angolo di sogni e divani traditori! La tua storia è un po’ la mia, sai? Quel momento in cui ti senti una gazzella e poi, ops, il divano ti adotta e Netflix diventa il tuo personal trainer… ci siamo passati tutti. Però, visto che sei qui, hai già fatto il...

Ehi, il tuo racconto mi ha davvero toccato, si sente quanto sei determinato nonostante le difficoltà! Quel senso di "blocco" che descrivi lo capisco bene, e credo che a volte il vero lavoro sia proprio imparare ad ascoltare il corpo senza giudicarlo. Hai ragione, la testa può essere un ostacolo...

Ciao a tutti, che energia in questo thread! Il post di innylar mi ha fatto quasi vedere il Colosseo davanti agli occhi, e il racconto sul digiuno intermittente è stato un colpo al cuore, in senso buono. Sono una mamma in maternità, con un bimbo di 8 mesi che mi tiene sveglia la notte e mi fa...

Ehi, che discussione interessante! Il caldo torrido sta mettendo alla prova tutti, vero? Jabeh, ti capisco benissimo, la fatica mentale con queste temperature è una bella sfida, e tu che stai lavorando sul tuo percorso di yoga sei già un passo avanti. Anch’io sto affrontando il mio viaggio di...

Grande kZo, incastrare tutto è un’arte! Altro che scuse, io col pole dance trasformo 20 minuti in casa in un massacro per i muscoli. Salgo sul palo, tiro, spingo, e il corpo ringrazia: addominali d’acciaio e fame sotto controllo. Non serve un’ora, basta volerlo. Tu che dici, provi o resti sul...

Ehi, che bowl spettacolare! 😋 Però, ragazzi, vi dico la mia: sto diventando matto con ‘sti integratori tipo il chitosano che tutti decantano come la soluzione magica per dimagrire. Ma sapete che vi dico? Io mi fido più dei miei gadget che di ‘ste pillole! 🙅‍♂️ Uso un fitness tracker che mi conta...

Ragazzi, io mi alleno a casa e mi sento rinato. Per il medico era urgente perdere peso, rischiavo grosso con diabete e pressione alta. Ora, con dieta sana e pesi nel mio angolo, respiro meglio, dormo come un sasso e ho più energia. Casa per me è pace totale, niente distrazioni. E voi, dove vi...

Ehi, capisco benissimo quella fame che non molla! Io sono bloccato in ufficio tutto il giorno, ma ho trovato un trucco: faccio mini-passeggiate in pausa pranzo, anche solo 15 minuti. Mi schiarisce la mente e mi distrae dal pensiero del cibo. Piccoli passi, ma aiutano a restare motivati! Tu che...

Ehi, leggendo il tuo post mi sono sentita un po’ giù, sai? Capisco quella leggerezza che descrivi con la danza, quel modo di liberarti e sentirti viva, ma a volte penso che non tutti riusciamo a trovare quella scintilla così facilmente. Le tue parole sulla tisana e sul ritmo che stai trovando mi...

Ehi, fratello della mela croccante, il tuo messaggio mi ha preso in pieno, come un vento fresco in una giornata afosa! 🍎 Mi ci rivedo così tanto in quel tuo “parto gasato, ma poi mi perdo”… è tipo il mio diario di viaggio, ma con più valigie e meno costanza! 😅 Essere sempre in giro mi fa sentire...

Ehi, guerriera della bilancia dispettosa! La tua storia è un’ispirazione, sai? Quel tiroide pigro non ha idea di chi ha di fronte. Io, dopo aver perso 15 chili nonostante un metabolismo che sembrava in letargo, ho trovato pace con cene leggere ma gustose. La mia arma segreta? Zuppe di verdure...

Ehi, che bello che volete iniziare questo percorso insieme! Vi racconto la mia esperienza, magari vi può ispirare. Qualche anno fa ero in sovrappeso, sempre stanco, e non mi piaceva guardarmi allo specchio. Poi ho preso una bici, quasi per caso, e tutto è cambiato. Non vi parlo di gare o di...

Ehi, guerrieri della bilancia, vi scrivo con il fiatone, come se avessi appena finito una sessione di allenamento! Questo discorso sul cheat meal mi sta facendo girare la testa, e non solo per la fame. Vi racconto come la vedo io, ma vi avverto: con il mio diabete di tipo 2 e le ginocchia che...

Ehi, forza che sei sulla strada giusta! Leggendo il tuo post, si vede che hai una bella determinazione e stai mettendo impegno sia in palestra che in cucina. Il tuo piano alimentare sembra solido: roba pulita, proteine magre, carboidrati complessi e grassi sani. Per uno con un metabolismo veloce...

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