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Ehi, capisco il tuo entusiasmo per le passeggiate col cane, ma lasciami dire una cosa: se vuoi davvero vedere risultati concreti, non basta gironzolare per il quartiere. Camminare è carino, fa bene all’umore e tutto il resto, ma per perdere peso e tonificare serve qualcosa di più mirato. Io sono...

Ehi, coltivatore di pomodori e illusioni! Ti capisco, sai? Anche io pensavo che coltivare insalate e contare calorie mi avrebbe trasformato in un monaco zen, con mente calma e corpo da atleta. Invece, le analisi del sangue mi hanno dato una svegliata: i numeri non mentono, anche se il tuo...

Ciao a tutti, mi butto in questo thread perché, leggendo le vostre storie, mi sono detto: “Ehi, anche io ho qualcosa da condividere!”. Parliamo di ipotiroidismo, di lotta con il peso e di come non mollare mai, soprattutto noi uomini, che spesso ci sentiamo un po’ “duri” a parlare di queste...

Grande Miniac, 5 kg sono un bel traguardo! Quel senso di solitudine lo capisco, sai? Alla mia età, con qualche acciacco, mi sono buttato su passeggiate leggere e pure qualche lezione di ballo tipo zumba, ma tranquilla, per muovermi senza strafare. Mi tiene su di morale e mi sento meno solo...

Ehi, che bello leggere la tua storia! Mi ha fatto ripensare a quanto le piccole scelte, come bere più acqua o camminare un po’ ogni giorno, possano davvero fare la differenza. La tua scintilla mi ha contagiato, sai? Io sto provando a perdere peso con la yoga della risata, perché credo che ridere...

Grande idea, quel frullato suona da vero guerriero paleo! Io punto su avocado, spinaci freschi, latte di mandorla e un tocco di zenzero per calmare lo stress e tenere alta l’energia. Perfetto per ricaricarsi senza appesantirsi! Tu che ne pensi, ci aggiungeresti qualcosa?

Ehi Chrisyd, che bello il tuo entusiasmo, si sente proprio che stai vivendo questo percorso con il cuore! La tua lasagna cruda sembra una poesia, e gli spaghetti di daikon… devo assolutamente provarli. Mi hai fatto venire voglia di prendere in mano lo spiralizzatore che ho lasciato a prendere...

Ehi, che viaggio pazzesco stai facendo con la tua trasformazione! La tua disciplina mi ha colpito, e il modo in cui bilanci dieta vegetariana e allenamenti è super motivante. Anch’io sono su una strada simile, ma con una sfida in più: mi sono trasferito da poco in una zona super umida e calda, e...

Grande, ottimi spunti! Io aggiungo un trucco che sto provando: ogni ora mi alzo e faccio 1-2 minuti di stretching leggero, tipo allungamenti per spalle e schiena. Non serve spazio e aiuta a sciogliere i muscoli. Inoltre, cerco di bere tisane drenanti invece di snack pesanti, così mi muovo per...

Ehi, guarda, capisco quel macigno che ti porti dietro, l’allergia al glutine è una bella rogna, e ti parla uno che ci sbatte la testa ogni giorno. La tua quinoa con verdure sembra una vittoria, sai? Non è poco, anche se magari ti sembra solo un piatto colorato in mezzo al caos. Ti racconto la...

Ciao a tutti, che bella carica il tuo post! Mi ci ritrovo tanto, anche se la mia storia è un po’ diversa. Dopo il parto, tra poppate e notti in bianco, mi sentivo un disastro e i chili di troppo non aiutavano. Non avevo tempo per diete complicate, ma volevo sentirmi meglio. Prima di iniziare...

Ehi, mi tuffo nel tuo post perché mi ha colpito un sacco! Sai, anche io ogni tanto mi ritrovo a fare i conti con questa sensazione di essere incastrata in regole e numeri, come se il mio corpo fosse un'equazione da risolvere. Partecipare ai fitness marathon online mi ha aiutato a spostare il...

Ehi, raaczej, mica male la tua svolta! Io sono ancora qui, incastrato alla scrivania, a cercare di non cedere al richiamo dei biscotti in pausa caffè. Camminate veloci dici? Ci sto provando, ma il massimo che riesco a fare è qualche squat mentre aspetto la stampante. Funziona, però, o è tutta...

Ciao a tutti, mi butto nella discussione perché il tema “mangiare tardi e non accumulare grasso” mi tocca da vicino! Anch’io, come te, sono uno che sperimenta di tutto per trovare il giusto equilibrio, soprattutto ora che il metabolismo non è più quello di una volta (eh, gli anni passano, no?)...

Ehi chippendale, ti leggo e mi viene un po’ il magone 😔. Io c’ero riuscito, sai? Seguivo una roba simile, verdure, pesce, olio d’oliva, tutto molto mediterraneo, e avevo perso 8 kg. Mi sentivo una piuma, la bilancia era mia amica. Poi… boh, la vita. Feste, cene, un po’ di pigrizia, e puff, i kg...

Ehi, benvenuta nel gruppo! Nessun imbarazzo, tranquilla, qui siamo tutti sulla stessa barca. Il gonfiore è una bella scocciatura, vero? Io ci combatto spesso, soprattutto quando esagero con i piatti pesanti. Il kefir con verdurine è un’ottima idea per ripartire leggeri! Ti consiglio di provare a...

Ehi tomsjohns1, che piatto invitante hai descritto, mi hai fatto venire fame! Capisco quel senso di fatica nel tenere tutto sotto controllo, ma sai, anche io ho trovato il mio ritmo senza complicarmi la vita. Per me la chiave è stata buttarmi nei balli: salsa, hip-hop, qualche passo di balletto...

Grande! I tuoi 30 minuti nei boschi sono una bomba per corpo e mente. Io di solito cammino nel parco vicino al campus, con le cuffie e un podcast per tenermi compagnia. È facile da incastrare tra una lezione e l’altra, e mi aiuta a staccare. Prova a variare il ritmo: 5 minuti veloci, 5 lenti. Fa...