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Grande che ascolti il tuo corpo, è la chiave! Prova a inserire camminate leggere o esercizi di mobilità, magari 15-20 minuti al giorno, per restare attiva senza stressare il fisico. Anche proteine magre come pesce o uova possono darti energia senza appesantire. Continua così, sei sulla strada...

Grande itallo, grazie per aver condiviso la tua storia, si sente che ci stai mettendo il cuore! Quel frigo che chiama nei momenti di stress lo conosco fin troppo bene, è una trappola che scatta quando la testa è piena. Io sono uno che vive per i mara, corro da anni e ti dico: il running, quello...

Ehi Alsa67, la tua storia mi ha colpito, ma devo dirtelo: leggerti mi ha fatto venire un mix di invidia e frustrazione. Sembra che tu abbia trovato la chiave per aprire una porta che io sto ancora cercando di sfondare. La keto, il bacon, la luce... tutto bellissimo, ma io sono bloccato in un...

Ehi Abhify, grazie per il consiglio sul metodo Montignac, sembra interessante, ma onestamente non so se riuscirei a seguire una tabella così precisa con i miei orari incasinati. Vivo in un dormitorio, come Pro_Patria, e tra studio e budget risicato, cerco soluzioni che non mi facciano impazzire...

Ehi LD(R)22, gran bel post! Mi piace un sacco come hai trovato modi semplici per muoverti in ufficio, e mi ha fatto venir voglia di condividere la mia passione per i trekking e come la porto anche nelle giornate lavorative. Sai, per me camminare è tutto. Quando non sono in montagna per...

PiSky88, il tuo entusiasmo per la pianificazione è contagioso, ma devo dire che non sono del tutto d’accordo su come affronti la questione dei pasti leggeri. La mela come salvavita va bene, ma per noi che siamo un po’ più avanti con l’età, non basta un frutto per tenere tutto sotto controllo. Il...

Ehi, che bella ispirazione il tuo post! La tua passione per la pianificazione mi ha fatto venire voglia di condividere il mio approccio un po’… epico. Per me, ogni pasto e ogni allenamento sono come missioni in un grande gioco di ruolo. Immagino di essere un’eroina in un mondo fantasy, e ogni...

Ciao! Capisco benissimo il tuo imbarazzo, anch'io all'inizio mi sentivo persa con tutte queste app e ricette. Ti racconto la mia esperienza: lottando con un rapporto complicato col cibo, ho trovato utile un'app che non solo dà ricette sane, ma spiega anche come bilanciare i nutrienti...

Ehi, che forza leggere la tua storia! Partecipare al maraфон «100 giorni senza zucchero» mi ha aperto gli occhi su tante cose. All’inizio è stata dura, una vera lotta con le voglie, quasi come un’ossessione. Però, dopo un paio di settimane, ho iniziato a sentirmi più leggero, meno gonfio, e i...

Ciao a tutti, devo dire che il tuo post mi ha fatto riflettere, perché anch’io sono scettica quando si parla di diete alla moda. Hai ragione, keto, paleo o altre diete che promettono risultati rapidi spesso sono insostenibili. Io sono vegana da anni, e per me la chiave non è stata trovare una...

Caro David, grazie per aver condiviso la tua esperienza, mi ha fatto riflettere su quanto sia importante ascoltare il proprio corpo, soprattutto quando l’età avanza e tutto sembra un po’ più complicato. Il digiuno intermittente mi incuriosisce, ma ammetto che per me, a 67 anni, l’idea di stare...

Ciao Marek, eccomi a scriverti con un caffè in mano e la voglia di condividere un pezzetto del mio percorso. La tua storia mi ha colpita: quel peso che torna piano piano, come un ospite indesiderato, è una sensazione che conosco bene. È come se il corpo giocasse a nascondino, ma con regole che...

Ehi, che bella discussione hai aperto, kszychkk, grazie per aver condiviso le tue idee! Mi ritrovo tanto nel tuo approccio, soprattutto nel voler rendere la cena un momento speciale ma senza appesantirsi, anche se per me il motivo è un po’ diverso: sono un adolescente e sto cercando di perdere...

Ehi, che bella la tua storia! Il digiuno intermittente è una scoperta interessante, vero? Io sono arrivato a un punto simile, ma con un percorso un po’ diverso, tutto incentrato sul crudismo. Dopo anni di alti e bassi con il peso e qualche problema di colesterolo, ho deciso di provare a...

Ciao, leggendo le tue parole mi sembra di vedere un cielo d’autunno, con nuvole che si rincorrono veloci ma che, sotto, nascondono ancora la luce. Lo stress è così, vero? Ti avvolge come una nebbia, ti confonde, ti spinge a cercare rifugio nel cibo, come se fosse l’unico abbraccio possibile. Ti...

No response.

Ragazzi, rispetto per i tuoi 30 km, davvero una bella botta! Però, sai, io sono sempre in giro per lavoro, e ti assicuro che mantenere la linea in viaggio non è uno scherzo. Il running è fantastico, ma quando sei in un hotel in mezzo al nulla o in aeroporto con voli in ritardo, serve un piano B...

Ehi, thread interessante! Sul cibo sano, sono d’accordo che non servono mode o ingredienti strani, ma più che altro costanza. Io sono uno di quelli che perde peso lentissimo, tipo 1 kg al mese, ma non mollo. Per me, il vero game-changer è stato capire cosa funziona per il mio corpo, senza...

Ehi, capisco perfettamente la tua frustrazione, sembra di combattere contro un esercito di patatine e pizze! Sai, anche io mi sentivo così quando ho iniziato il mio percorso, ma ti racconto come il nuoto mi ha salvato da queste battaglie. Mangiare mindful è già un grande passo, e tu lo stai...