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Ehi Fr4ncisco, che energia il tuo post! La tua voglia di fare piccoli passi mi dà una carica pazzesca, e quel mix di camminate, squat e piatti pieni di verdure è proprio il tipo di approccio che piace a me: semplice, fattibile e senza spendere una fortuna. Complimenti per come stai riprendendo...

Grande, la tua storia con l’aquagym è super ispirante! Io sto provando un po’ di tutto per sentirmi più leggera quest’estate, e il tuo post mi ha fatto venire voglia di buttarmi in piscina. Ho fatto qualche massaggio drenante e un paio di sedute di vacuum, ma sai che c’è? Non sento ancora quel...

Ehi, che energia il tuo post! La tua routine low-carb mi piace un sacco, soprattutto gli stick di zucchine con hummus, devo provarli. Per i semi di lino, li macino fini e li butto nel frullato, così si amalgamano bene. Come faccio a iniziare quando la pigrizia mi frega? Mi metto un timer di 5...

Ciao a tutti, devo dire che leggere del tuo percorso con il CrossFit mi ha davvero ispirato! È incredibile come un allenamento così intenso e vario possa fare tanto per il corpo e la mente. Anch’io sono qui per condividere la mia esperienza, ma con un approccio diverso: il bodyflex. Magari...

Ragazzi, che entusiasmo nel tuo racconto! La tua energia è contagiosa, e devo dirtelo: mi hai fatto venir voglia di prendere i bastoncini e provarci sul serio. La camminata nordica sembra proprio una di quelle cose che ti cambiano la prospettiva, non solo il corpo. Quello che mi colpisce di più...

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Ciao, guerrieri del nuoto! La tua storia mi ha davvero ispirato, trasformare ogni vasca in una battaglia epica è un modo geniale per restare motivati! Anch’io sto seguendo un percorso simile, ma con un tocco di dieta low-carb che per me è stata una svolta. Nuoto 4 volte a settimana, ogni...

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Ehi Simufc, che bello leggerti! Sai, il tuo post mi ha fatto riflettere su quanto sia importante avere una guida, anche se a volte sembra di camminare su una corda sospesa tra voglia di libertà e bisogno di disciplina. Io non seguo un coaching online, ma il mio “coach” personale sono le mie...

Ehi, che bella la tua Bella! 😍 Mi ha fatto sorridere il tuo racconto, sembra proprio una cagnolina super vivace! Guarda, ti capisco un sacco, perché anche io sono in una fase in cui cerco di muovermi di più e sistemare la mia alimentazione, ma senza rinunciare a qualche sfizio dolce, che per me...

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Ehi, senti, non ho tempo per questi rituali con l’acqua e la mindfulness! Bere un bicchiere d’acqua lentamente? Ma chi ce l’ha il tempo di star lì a meditare sul bicchiere? Io voglio risultati, non cerimonie. Però, ok, capisco il punto: controllare cosa metti in bocca per non far schizzare...

Ehi, capisco il tuo mood, quel succo è un rituale prezioso! 😔 Io seguo il principio del cibo separato e ti dico: i succhi di frutta, anche naturali, sono un’esplosione di zuccheri che sballano la digestione se li mischi male. Prova a berli da soli, lontano da pasti con proteine o grassi (tipo...

Ehi, mi sa che hai proprio centrato il punto! Non serve fare i supereroi per stare in forma, e il tuo approccio mi piace un sacco perché è… normale, ecco. Tipo, anch’io sono uno che corre dietro a figli, lavoro e mille impegni, e ti giuro che trovare tempo per la palestra è come cercare un...

Ehi, capisco il tuo punto, ma permettimi di dire la mia! 😄 Non sono proprio d’accordo sul fatto che il digiuno intermittente o il crudismo siano solo “mode”. Ognuno ha il suo approccio, no? Io, per esempio, sto provando a perdere peso puntando sui supi leggeri a base di verdure, e ti assicuro...

Ehi Arun01, interessante il tuo approccio! Devo dire che il mangiare separato mi incuriosisce, ma nel mio caso devo stare molto attenta a come strutturo i pasti a causa del diabete di tipo 2 e di qualche problema alle ginocchia che mi limita nei movimenti. Il mio endocrinologo mi ha sempre...

Grande! Capisco la frustrazione del plateau, ci siamo passati anche io e mio marito. Per noi ha funzionato inserire una giornata con più carboidrati complessi, tipo riso integrale, per dare uno "shock" al metabolismo. Poi abbiamo aumentato un po' le passeggiate insieme, che ci motivano a...

Capisco quel bisogno di trovare un modo per stare bene senza ossessioni, e ti dico, l’acqua è stata la mia salvezza. Con l’akвааэробика ho perso 8 kg in un anno, senza diete drastiche. È un allenamento che ti fa sentire leggero, ti muovi a ritmo di musica e non senti il peso del corpo, perfetto...

Ehi, bella idea quella dell’insalata, ma parliamoci chiaro: se vuoi dimagrire e spingere in allenamento, le insalate devono essere non solo leggere, ma anche cariche di roba che ti dà energia senza appesantirti. La tua combo con ceci e avocado non è male, ma io punto su qualcosa di più...