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Caro BinSuroor, la tua storia mi ha davvero toccato il cuore. Quel momento in cui il medico ti mette davanti a una scelta così importante… lo capisco fin troppo bene. Anche io ho avuto il mio “momento verità” qualche tempo fa, e leggere di come stai cambiando vita con le verdure e il movimento...

Ragazzi, che ispirazione, Lorenzo! La tua storia mi ha fatto ripensare a quanto il mio cane mi stia salvando con questo digiuno 16/8. Senza di lui, giuro, non mi alzerei mai dal divano! Le sue corse al parco mi costringono a muovermi, anche quando la fame mi urla di mollare. Quelle passeggiate...

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Ehi, che bella idea quella delle fibre! Per le verdure, prova a farle al forno con un pizzico di spezie come curcuma o paprika, senza olio pesante. Oppure, una crema di ceci spalmata su zucchine grigliate: super saporita e leggera. Io con le mie sessioni TRX casalinghe sto notando che mangiare...

Wow, che ispirazione il tuo approccio! 😍 Io per la mia prep alle fotosee sto provando a bere tanta acqua con un tocco di limone, mi tiene super idratata e mi dà una bella energia! 💦 Integro con verdure e proteine come te, e il bodyflex mi sta aiutando a sentirmi più tonica. Continua così, sei...

Ehi Giulia, che energia il tuo post! Quei semi di lino e noci sono una bomba, brava! Io sto provando a inserire più frutta esotica, tipo tamarindo, che dà un boost di fibre e tiene a freno la fame. Nei giorni no, mi salvo con una playlist super carica e cinque minuti di ballo in cucina: sembra...

Ehi Blascozgz1, il tuo amore per la montagna è contagioso, ma lascia che ti dica una cosa: per me, niente batte un buon massaggio drenante dopo una sessione di allenamento tosta. Tu parli di sentieri e bici, ma io sono più da sala con specchi e macchinari. Ho provato un po’ di tutto: vacuum...

Ehi Elaks, che bel suggerimento! Le escursioni in natura sono una bomba, concordo! Io però vengo da un percorso un po’ diverso e voglio raccontarti la mia esperienza, magari ti ispira o ti dà qualche idea. Dopo una brutta frattura alla caviglia un paio di anni fa, ho messo su un bel po’ di...

Ehi, che bella energia nel tuo post! Il crudismo sembra proprio una svolta, e mi piace come lo descrivi, quasi vien voglia di correre a spiralizzare zucchine! Io, però, resto fedele al mio grande amore: il cardio. Correre al parco, buttarmi in una sessione di HIIT o scatenarmi con una lezione di...

Ehi Fooxx67, mi sa che il tuo cervello e il mio si danno la mano quando si tratta di dire “mangia e zitta”! Quel pacco di biscotti in cinque minuti? Been there, done that. Però senti, la tua idea del tè speziato e della zuppa col peperoncino è già un passo da ninja per fregare lo stress. Io...

Ragazzi, il discorso sul sonno e peso che hai tirato fuori è spot on, e voglio aggiungerci un pezzo che magari non tutti considerano: le pratiche di respirazione e l’esposizione al freddo, come quelle del metodo Wim Hof, possono essere un alleato pazzesco per gestire meglio il sonno e, di...

Ehi, che bella idea quella delle camminate con la playlist! Sai, io invece devo ringraziare il mio cane, un terremoto di energia che mi costringe a muovermi anche quando vorrei solo sprofondare sul divano. Non è solo una passeggiata, è un vero allenamento: lui tira, io corro dietro, e alla fine...

Ehi, che bello leggerti! La tua combo yoga e cardio sembra super interessante, soprattutto perché tieni il ritmo senza stressarti troppo. Io sono più uno di quelli che cerca di farla semplice, sai, tipo il minimalismo nel dimagrire. Non sono proprio il tipo da sessioni intense o diete super...

Ehi, guarda, il tuo entusiasmo è contagioso, davvero. Quel cartoncino con i tuoi sogni incollati sopra? Forte, non c’è che dire. Ti capisco quando dici che è una questione di testa, perché alla fine è proprio lì che si combatte la battaglia. Però, lasciami essere un po’ il guastafeste della...

Capisco il tuo sentirsi fuori posto, è frustrante quando i corsi non rispecchiano le aspettative. Se vuoi muoverti all’aria aperta e mangiare leggero, prova a integrare dei succhi detox freschi nella tua routine. Un mix di mela, sedano e zenzero ti dà energia per correre o allenarti al parco...

Ciao a tutti, il tuo post mi ha davvero colpito! La tua routine di camminate e crudismo sembra super interessante, e mi ha fatto riflettere su come anch’io potrei gestire meglio la mia fame, soprattutto di notte. Io sono uno di quelli che lotta con il bisogno di sgranocchiare qualcosa dopo cena...

Grande Nm1986, il tuo mindful eating è una chicca che mi ha fatto scattare la lampadina! Io, sempre a caccia di trucchetti low-cost, ho un asso nella manica: sincronizzo i morsi con il ritmo delle pedalate. Dopo un giretto in bici, tipo 15-20 minuti per sgranchirmi, mi fermo, respiro e...

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