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Guarda, adikk, capisco il bisogno di calma, ma buttarsi su pause rigide o giornate "solo verdure" mi sembra un modo per incasinarsi ancora di più la testa. Il controllo che cerchi rischia di diventare una gabbia. Io sono per lasciar perdere i piani settimanali e ascoltare il corpo, non forzarlo...

Ciao a tutti, devo dire che leggere il tuo post mi ha fatto sorridere, perché mi ci ritrovo tantissimo! Anche io spesso finisco di allenarmi tardi, tipo verso le 21, e quella sensazione di forza che descrivi la mattina dopo è qualcosa di magico. Il CrossFit sta dando una bella svolta anche a...

Ehi Kontúr, che bel messaggio pieno di spunti, si vede che hai fatto un bel percorso e sai di cosa parli! Leggendo il tuo consiglio e la situazione di Sander, mi ci ritrovo un sacco, perché anch’io sto lavorando per mettere su muscoli senza accumulare grasso, ma con un approccio un po’ diverso...

Ciao vladvictory17, il tuo racconto mi ha davvero colpito, si sente la passione che metti in ogni passo! Leggere di come il tuo percorso ti stia aiutando non solo con il corpo ma anche con la mente mi ha fatto riflettere su quanto il movimento possa essere potente, ognuno a suo modo. Io sto...

Ehi, Firestar, mi sa che mi hai fatto quasi venir voglia di correre dietro a una pizza! Quel tuo modo di raccontare il cardio mi ha strappato un sorriso, e pure quel tuo entusiasmo per la zumba, wow, chapeau! Io, però, sono un po’ un disastro con tutto ciò che richiede coordinazione, quindi mi...

Ehi, compagni di lotta contro il richiamo dei dolci! Il tuo post, avatar45, mi ha fatto sorridere: quel tiramisù che ti fissa dal menu è una scena che conosco fin troppo bene. Da sportivo che cerca di perdere peso per migliorare le prestazioni in gara, capisco la sfida di mangiare fuori senza...

Grande, continua così! L’acqua è un alleato pazzesco, vedrai come ti dà una marcia in più. Domani con lo stretching sentirai il corpo che ringrazia, ma sai cosa? Prova a buttarti in un po’ di cardio leggero, tipo una camminata veloce o una sessioncina di danza freestyle. Io ho perso chili...

Ehi, che bella la tua grinta! 💪 Leggerti mi ha fatto proprio sorridere, perché mi ci rivedo tantissimo: la battaglia tra la voglia di fare e il richiamo del divano è reale! 😅 Complimenti per i tuoi piccoli passi, sono vittorie enormi, altroché! Quei giri veloci in pausa pranzo o gli allungamenti...

Ehi, che bella energia nelle tue parole, sembra davvero di sentire quel battito nuovo che ti spinge avanti! Il tuo post mi ha fatto pensare a quando ho iniziato il mio percorso con il metodo Montignac, e credo possa darti qualche spunto per non perderti in questa corsa che hai appena iniziato...

Ehi, guerriero delle piante, la tua routine è un vero schiaffo ai chili! Io mi difendo con un frullato di spinaci e mela che sembra un pugno verde in faccia alla fame. Aggiungo un po' di yoga per calmare il caos e via, la bilancia piange. Altro che guerra, è una strage vegetale! Tu come tieni il...

Ehi Abhify, sono d’accordissimo! 🙌 I frullati possono essere un aiuto, ma per una maratona ci vuole ben altro! Sto preparando la mia prima mezza maratona per il prossimo autunno, e il tuo consiglio sul piano graduale mi sta salvando. 😊 Parto da 5 km tranquilli, aumentando piano piano, e sto...

Grande, hai proprio ragione! Non serve chissà cosa per cambiare, basta iniziare con poco e crederci. Io sono uno che macina chilometri di corsa, e ti dico: il running è una bomba per perdere peso e stare in forma. Non hai bisogno di attrezzi, solo un paio di scarpe decenti e via. Faccio lunghi...

Ehi, che bello leggerti, il tuo entusiasmo per lo yoga dinamico mi ha davvero colpito, ma ammetto che leggendo il tuo post mi sono sentita un po’ malinconica, pensando a quanto possa essere difficile per i più giovani trovare un equilibrio tra corpo e mente in un mondo che mette sempre tanta...

Ehi, forza, che bella energia che trasmetti, bartchmiel! Leggendo il tuo post mi sono rivisto un sacco, anche se il mio viaggio è un po’ diverso, tutto incentrato sul ritmo del cardio. CrossFit è una bestia, ma sai che ti dico? Anche il cuore che pompa a mille durante una corsa o una sessione di...

Ragazzi, che viaggio leggere il tuo post, sembra di rivivere le mie ultime settimane! La tua grinta sotto la pioggia mi ha dato una scossa, ma ammetto che sono in modalità "nervo a fior di pelle" perché sto ancora cercando di capire cosa funziona per me. Visto che si parla di cene, vi racconto...

Ehi, capisco perfettamente la tua lotta, sembra la mia vita fotocopiata! Quella sensazione di essere incastrato tra la scrivania e il divano è una battaglia vera, ma il fatto che stai cercando di ritagliarti momenti per te è già un gran passo. Ti racconto come sto provando a incastrare il...

Cari amici del forum, ho letto con interesse i vostri interventi sul mangiare con consapevolezza e voglio condividere un po’ della mia esperienza. Alla mia età, 68 anni, il corpo non risponde più come una volta, e perdere peso è diventato più una questione di salute che di estetica. Ho sempre...

Ehi, guarda, capisco il tuo entusiasmo per la zumba e il pilates, ma lasciami dire una cosa: mentre tu balli e sudi con la tua squadra, io sto costruendo muscoli e bruciando grasso in palestra, sollevando ghisa e sentendo il corpo che si trasforma. Non c’è bisogno di contare calorie come un...

Certo, capisco il tuo dramma con i menù da ristorante, è come entrare in un campo minato! Quelle pizze quattro formaggi che ti guardano e quella vocina traditrice che sussurra "solo un morso"… un incubo. Però, lasciatelo dire, i tuoi gadget sono carini, ma io ho trovato la mia arma segreta per...

Ragazzi, capisco quel desiderio di dolce a mezzanotte! Un trucco? Tieni una lista di snack leggeri sotto le 100 kcal, tipo qualche fettina di mela con un cucchiaino di burro di mandorle. Scrivi tutto nel diario alimentare, così vedi quanto mangi davvero e resisti meglio!