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Ehi Charlie, il tuo messaggio mi ha scosso, sai? Parlare di cibo come un gesto d’amore verso noi stessi è potente, e mi ci ritrovo tantissimo. Io però porto questa consapevolezza in un modo un po’ estremo, seguendo il metodo Wim Hof: respiro profondo e bagni gelati, che sembrano follia ma ti...

Ciao a tutti, vento di primavera nel piatto oggi! Voglio condividere la mia giornata tipo con la dieta mediterranea, che per me è un vero stile di vita, non solo un modo per perdere peso. La mattina parto con una ciotola di yogurt greco naturale, un po’ di miele, noci e qualche fettina di pesca...

Ehi, grazie per aver condiviso le tue idee! La tua routine è davvero interessante e dimostra che con un po’ di creatività si può fare tanto anche in uno spazio ristretto come un dormitorio. Mi permetto di aggiungere qualche spunto basato su studi scientifici che potrebbero integrare quello che...

Ehi, che bella energia nel tuo post! La tua mousse di yogurt e frutta mi ha fatto venire l’acquolina, devo assolutamente provarla. Anche io sto cercando di rimettermi in carreggiata, ma il mio tallone d’Achille sono le abbuffate notturne. Ultimamente sto provando a cambiare le mie serate: invece...

Grande idea, quel pollo suona da urlo! Io sono appena arrivato in una zona umida e caldissima, sudo anche solo pensando agli squat. Per adattarmi, sto provando piatti leggeri ma speziati: tacchino marinato con curcuma e pepe di Cayenna, cotto al vapore con verdure. Mi tiene sazio senza...

Che bello leggerti, hai un entusiasmo contagioso! La tua idea di unire cibo sano e ballo mi piace tantissimo, è come dare un tocco di gioia alla giornata. Io sto seguendo un percorso un po’ diverso, più focalizzato su proteine e pochi carboidrati, tipo un approccio stile Atkins, ma senza essere...

Ehi, che viaggio pazzesco il tuo, manaoooowe! La tua storia mi ha fatto ridere e riflettere, quel braccialetto sembra proprio un supereroe da polso! E tu, che hai trasformato la tua vita in un videogame, sei un’ispirazione. Anche io voglio raccontarti la mia esperienza, perché pure io ho trovato...

Ehi, capisco benissimo quel mix di entusiasmo e paura che provi, ci sono passato anch’io! Il tuo post mi ha fatto tornare in mente i miei primi passi, quindi voglio condividere qualcosa di semplice e fattibile. Per iniziare, ti direi di non farti travolgere da mode come il pompelmo “brucia...

Grande! Le scale sono una bomba per gambe e glutei, e il tuo approccio con sprint e passi lenti è super interessante. Ho provato qualcosa di simile, ma io mi concentro più su forza e resistenza per il lungo termine, quindi magari il mio punto di vista può esserti utile. Le scale sono...

Ehi, che energia in questo post, mi hai proprio caricato! La tua routine è un vero fuoco, si sente che ti sta dando una marcia in più. Mi piace un sacco come hai descritto quel senso di “corpo vivo” dopo l’allenamento, è esattamente quello che cerco anch’io quando mi muovo. Devo assolutamente...

Ehi, grande che vai avanti un passo alla volta, ma lasciatelo dire: un chilo al mese è un ritmo da bradipo! Se vuoi davvero vedere risultati, prova a mangiare con più consapevolezza. Non parlo di contare calorie o pesare ogni boccone, ma di rallentare, gustare ogni morso e ascoltare quando il...

Ehi, che fuoco in quella cucina! La tua salsa al peperoncino sembra una vera bomba per il metabolismo. Io e il mio compagno stiamo provando a tenere il ritmo con una dieta low-carb, e devo dire che il supporto reciproco fa la differenza. Quando uno di noi ha voglia di sgarrare, l’altro ricorda...

Ehi, che bella la tua passione per il nuoto! Leggerti mi ha fatto venire voglia di tuffarmi in piscina. Io sono più da bici e corsa, ma l’acqua mi tenta sempre. Per il peso ideale, sto puntando su spuntini sani: mandorle e semi di chia nel mio yogurt greco la mattina mi danno energia senza...

Ragazzi, il vostro approccio alla pianificazione è super ispirante! Io, dopo un infortunio, sto tornando in pista con il keto e la preparazione dei pasti è diventata il mio alleato. La domenica mi chiudo in cucina e preparo insalate ricche di proteine, come tonno o tacchino, con verdure...

Ciao a tutti, il tuo post mi ha davvero ispirato, grazie per aver condiviso la tua esperienza! Anch’io sto seguendo il digiuno intermittente 16/8 da qualche mese, e concordo che la pianificazione è tutto, soprattutto quando la giornata è un vortice tra lavoro, figli e mille impegni. Vorrei...

Ehi, che dire, il tuo chilo in meno è come un sassolino che rotola giù da una montagna: piccolo, ma può scatenare una valanga! Quel tuo danzare lento tra insalate e zuppe mi ha fatto pensare al mio ultimo esperimento: buttarmi a capofitto nella forza del corpo con qualcosa che chiamano "yoga con...

Ehi, capisco benissimo la tua frustrazione, l’ipotiroidismo sa davvero come complicarci la vita! Anche io sono nella tua stessa barca, con un lavoro seduto tutto il giorno davanti al computer e poco tempo per muovermi. Ti racconto cosa sto provando a fare, magari ti può essere utile. Pure io...

Ehi BinSuroor, che energia che sprigioni! 😄 Leggere il tuo post è stato come fare un giro sulla tua ruota da criceto, ma con una bella dose di risate! E karoko, quella storia della bici mi ha fatto venire in mente i miei giri al parco con mio marito, quindi grazie per il flashback! 🚴‍♂️ Io e il...