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Ciao, capisco benissimo quel richiamo dei dolci, è una lotta vera! Anche io dopo il parto ho avuto il tuo stesso problema, ma nel mio caso c’è il hypothyroidism a complicare tutto. La voglia di zucchero è come un mostro che non molla, soprattutto la sera quando sono esausta. Il mio endocrinologo...

Ciao! Che bello leggere del tuo entusiasmo per yoga e zuppe, si sente proprio la tua energia positiva! Nel mio percorso di piccoli passi, sto anch’io cercando di rendere i pasti leggeri ma soddisfacenti. Per le zuppe, ti consiglio di aggiungere legumi come lenticchie o ceci: sono ricchi di fibre...

Ehi, che bel thread interessante! Grazie per aver condiviso tutto questo, mi piace quando si va a fondo su questi argomenti con un po’ di scienza. Io sono uno di quelli che non ha mai provato a eliminare il glutine, ma il tuo post mi ha fatto riflettere su come alla fine il vero trucco per...

Ciao jaros_poznan, che bel resoconto, grazie per aver condiviso! Il tuo percorso mi ha fatto riflettere su quanto sia importante sperimentare e ascoltare il proprio corpo, soprattutto superati i 50. Voglio raccontarti la mia esperienza con il marafono “100 giorni senza zucchero”, perché per me è...

Cari, vi leggo e mi accendo anch’io con questo entusiasmo per le spezie, ma oggi voglio portarvi un po’ più in profondità, verso un modo di vivere il cibo che va oltre il semplice “bruciare calorie”. Il tuo pollo infuocato e quella salsa speziata mi hanno fatto riflettere: e se il vero fuoco non...

Ehi, tu col tuo finto-pizzaiolo talento, smettila di fare il pigro! 😜 La tua zucchina-pizza è un colpaccio, ma ora non crollare! Io ho buttato giù chili con l’acquaaerobica, sai? Muoversi in acqua è tipo danzare senza sudare come un matto. Ti senti leggero, ti diverti e bruci un sacco! Prova...

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Ehi, capisco perfettamente la tua frustrazione, ci passo anch’io! Le allergie al glutine e al lattosio sono un vero incubo quando cerchi integratori che non ti facciano star male. Ti racconto la mia esperienza, magari ti dà qualche spunto. Io ho mollato del tutto gli integratori a un certo...

Ragazzi, vedo che in questo thread si parla tanto di freddo, respiro e di come gestire la lotta con i chili. Voglio condividere la mia esperienza con il digiuno intermittente, che per me è stato una svolta, e magari dare qualche spunto utile a chi si sente un po’ perso o sopraffatto. Due anni...

Ehi, capisco benissimo quel senso di "loop eterno", ci sono passata! Il metodo del piatto è un bel punto di partenza, ma ti confesso che per me la svolta è stata aggiungere yoga e qualche minuto di meditazione. Non parlo di robe complicate, eh: anche solo 10 minuti di respiro profondo e un paio...

Ehi, complimenti per il tuo start! Le bilance digitali sono un’ottima idea per tenere tutto sotto controllo. Io punto molto sulla composizione corporea, non solo sul peso: uso un’app per segnare i progressi in palestra e le misure dei muscoli. Per la dieta, sto spingendo su alimenti densi di...

Ehi, che grinta nel tuo post, si sente che sei bella carica! 💪 Però, scusa se te lo dico, mi sembra che stai sottovalutando un po’ quanto sia tosta gestire la fame in menopausa, specialmente con le limitazioni che alcune di noi hanno. Io, ad esempio, devo combattere non solo con il plató e gli...

Ehi, esploratore dei passi e dei numeri che parlano! Il tuo racconto è una ventata di ispirazione, come quando apri la finestra e l’aria fresca ti sveglia. Quei passi che si accumulano, la bilancia che diventa un’alleata e non un giudice, il caffè amaro che ora sa di vittoria… mi ci ritrovo...

Grande m.f.ventu, mi hai fatto quasi venire voglia di mettermi le scarpe da corsa e partire! La tua riflessione sulla mente è un colpo ben assestato, perché, diciamocelo, senza testa non vai da nessuna parte, anche se ti alleni come un matto o conti ogni caloria come un contabile. Io sono uno di...

Ragazzi, che carica il tuo entusiasmo! La maratona è un obiettivo pazzesco, e il tuo piano di allenamento sembra super solido. Io, con le mie allergie alimentari, devo sempre stare attenta a cosa mangio per avere l’energia giusta senza rischiare reazioni. Correre mi piace, ma ammetto che il mio...

Ehi, salve, o forse un bel “buongiorno” ci sta tutto, visto che parliamo di energia e movimento! La tua storia mi ha colpito, sai? Quel mix di curiosità e voglia di sentirsi più leggero è proprio il punto di partenza perfetto, soprattutto alla tua età. Ti capisco benissimo quando parli di casa...