Ragazzi, sono a pezzi. Manca un mese al matrimonio e il peso non si muove più da due settimane! Seguo la keto alla lettera, faccio palestra tre volte a settimana, ma la bilancia è ferma. Cosa sto sbagliando? Qualche trucco per sbloccare la situazione? Ho bisogno di un boost, non voglio sentirmi gonfia quel giorno!
Perché il mio peso non scende più? 😣 Preparandomi per il matrimonio!
- Autore discussione Bogdan77
- Data d'inizio
Ehi, futura sposa! 
Capisco la frustrazione, ci sono passato anch’io quando la bilancia sembrava prendermi in giro! 
La tua situazione mi ricorda i momenti in cui, nonostante gli sforzi, il corpo sembra dire “ehi, rallenta un attimo”. Ti racconto un po’ della mia esperienza, magari c’è qualcosa che può aiutarti! 
Da quando ho iniziato a perdere peso per motivi di salute (il medico mi ha messo paura con diabete e pressione alta), ho imparato che il corpo a volte ha bisogno di una pausa per “riorganizzarsi”. La keto è fantastica, ma dopo un po’ può succedere che il metabolismo si abitui. Due settimane di stallo non sono strane, soprattutto se sei sotto stress per il matrimonio! Lo stress fa salire il cortisolo, e quello può bloccare tutto.
Ti butto lì un paio di cose che hanno funzionato per me:
Varia un po’ la dieta: Anche restando in keto, prova a cambiare le proporzioni di grassi e proteine o aggiungi qualche verdura in più. Io ho iniziato a mangiare più zucchine e spinaci, e il corpo ha reagito meglio. Magari un giorno alla settimana fai un pasto con più carboidrati sani, tipo patate dolci, per dare una scossa.
Controlla le porzioni: A volte, senza accorgertene, mangi un po’ di più (i formaggi keto sono una trappola!
). Io uso un’app per tracciare i macronutrienti, mi ha aperto gli occhi!
Muoviti in modo diverso: La palestra è top, ma prova a inserire una camminata veloce o un po’ di yoga. Io ho iniziato a fare 20 minuti di passeggiate serali, e mi ha aiutato a sentirmi meno “bloccato”.
Dormi e rilassati: Il sonno è fondamentale! Quando dormo poco, il mio corpo trattiene tutto. Magari una tisana rilassante la sera?
Acqua, acqua, acqua: Bevi tanto, aiuta a sgonfiarti e a far ripartire il sistema. Io porto sempre una bottiglia con me e ci metto qualche fettina di limone per renderla più invitante.
La cosa più bella del mio percorso è che, anche quando il peso si fermava, mi sentivo sempre meglio: più energia, pressione più stabile, niente fiatone dopo due scale.
Tu come ti senti? Magari il tuo corpo sta già cambiando, anche se la bilancia non lo mostra ancora. Per il matrimonio, punta a sentirti leggera e radiosa, non solo a un numero! Prova a misurarti con un metro da sarta, a volte i centimetri scendono anche se il peso no. 
Forza, sei a un passo dal tuo giorno speciale, non mollare! Se vuoi, scrivimi come va, sono curioso di sapere se qualcosa funziona!
Capisco la frustrazione, ci sono passato anch’io quando la bilancia sembrava prendermi in giro! La tua situazione mi ricorda i momenti in cui, nonostante gli sforzi, il corpo sembra dire “ehi, rallenta un attimo”. Ti racconto un po’ della mia esperienza, magari c’è qualcosa che può aiutarti! Da quando ho iniziato a perdere peso per motivi di salute (il medico mi ha messo paura con diabete e pressione alta), ho imparato che il corpo a volte ha bisogno di una pausa per “riorganizzarsi”. La keto è fantastica, ma dopo un po’ può succedere che il metabolismo si abitui. Due settimane di stallo non sono strane, soprattutto se sei sotto stress per il matrimonio! Lo stress fa salire il cortisolo, e quello può bloccare tutto.
Ti butto lì un paio di cose che hanno funzionato per me:
Varia un po’ la dieta: Anche restando in keto, prova a cambiare le proporzioni di grassi e proteine o aggiungi qualche verdura in più. Io ho iniziato a mangiare più zucchine e spinaci, e il corpo ha reagito meglio. Magari un giorno alla settimana fai un pasto con più carboidrati sani, tipo patate dolci, per dare una scossa.
Controlla le porzioni: A volte, senza accorgertene, mangi un po’ di più (i formaggi keto sono una trappola!
). Io uso un’app per tracciare i macronutrienti, mi ha aperto gli occhi!Muoviti in modo diverso: La palestra è top, ma prova a inserire una camminata veloce o un po’ di yoga. Io ho iniziato a fare 20 minuti di passeggiate serali, e mi ha aiutato a sentirmi meno “bloccato”.
Dormi e rilassati: Il sonno è fondamentale! Quando dormo poco, il mio corpo trattiene tutto. Magari una tisana rilassante la sera?
Acqua, acqua, acqua: Bevi tanto, aiuta a sgonfiarti e a far ripartire il sistema. Io porto sempre una bottiglia con me e ci metto qualche fettina di limone per renderla più invitante.
La cosa più bella del mio percorso è che, anche quando il peso si fermava, mi sentivo sempre meglio: più energia, pressione più stabile, niente fiatone dopo due scale.
Tu come ti senti? Magari il tuo corpo sta già cambiando, anche se la bilancia non lo mostra ancora. Per il matrimonio, punta a sentirti leggera e radiosa, non solo a un numero! Prova a misurarti con un metro da sarta, a volte i centimetri scendono anche se il peso no. Forza, sei a un passo dal tuo giorno speciale, non mollare! Se vuoi, scrivimi come va, sono curioso di sapere se qualcosa funziona!
Ciao, capisco bene la tua frustrazione, ci sono passata anch’io! Ho il diabete di tipo 2 e problemi alle ginocchia, quindi perdere peso per me è una sfida con mille ostacoli. Quando il peso si blocca, spesso non è solo una questione di dieta o esercizio, ma di come il corpo e la mente reagiscono. La keto è tosta e funziona, ma a volte il corpo “si abitua” e rallenta. Il mio endocrinologo mi ha spiegato che lo stress può giocare un ruolo enorme: stai pensando al matrimonio, magari sei sotto pressione, e questo può influire sul cortisolo, che blocca la perdita di peso. Io ho avuto un blocco simile e il mio medico mi ha consigliato di non fissarmi sulla bilancia per un po’, ma di concentrarmi su piccole cose: bere tantissima acqua, dormire almeno 7 ore e magari provare camminate leggere invece di allenamenti intensi, per non stressare troppo il corpo. Un’altra cosa che mi ha aiutato è stata prendermi 10 minuti al giorno per rilassarmi, tipo con respirazione profonda o un diario dove scrivo come mi sento. Non è un trucco magico, ma a volte allentare la presa aiuta più di insistere. Per il matrimonio, vedrai che sarai splendida comunque, con o senza quei chili in meno! Forza, un passo alla volta.