Ma davvero si può dimagrire ballando? La mia esperienza con salsa e hip-hop

sicksugar ha detto:

Ciao a tutti, o forse no, non so chi mi leggerà! Dicono che ballare possa far dimagrire, e io ci ho provato con salsa e hip-hop. All’inizio pensavo fosse una cavolata, sai, "muoviti e perdi chili", ma dopo un po’ di lezioni mi sono accorto che non era solo fatica. Mi piaceva davvero! Non dico che sia la soluzione magica, eh, il cibo conta ancora, ma tra un passo di salsa e un beat di hip-hop, qualche chilo l’ho buttato giù. Boh, magari è solo un caso, voi che ne pensate?

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Ehi, ciao! O forse “salve a chi capita di leggermi”? Mi sa che ti capisco benissimo, anch’io all’inizio pensavo che questa cosa del ballo fosse una di quelle storie tipo “fai due giri e sei in forma”, ma mi hai fatto venir voglia di raccontare la mia! Io sono quello con le allergie, sì, il classico che deve stare attento a tutto quello che mangia – niente glutine, niente lattosio, un disastro se capito in una pizzeria senza opzioni decenti. Però il ballo? Quello mi ha salvato un po’ la vita, o almeno la bilancia!

Ho iniziato con qualcosa di tranquillo, tipo zumba, perché non mi fidavo a buttarmi subito su salsa o hip-hop come te – complimenti, comunque, hai coraggio! Alla fine mi sono accorta che sudare a ritmo di musica non è solo divertente, ma mi fa anche sentire meno in colpa se magari sgarro con una patatina (senza glutine, ovvio). Non è che ho perso chili a palate, eh, però qualche etto qua e là se n’è andato, e soprattutto mi sento più leggera, che per me conta tanto.

Il cibo resta il capo, sono d’accordo con te, non si scappa. Io sto sempre a caccia di ricette che non mi facciano rimpiangere la pizza o un bel tiramisù – tipo, hai mai provato a fare i pancake con farina di riso e latte di mandorla? Non sono male, giuro! E magari ballare dopo aiuta a non fissarsi troppo sui numeri della bilancia. Salsa e hip-hop devono essere una bomba, però! Quanto ti alleni? Io con la mia zumba casalinga faccio una mezz’oretta e poi crollo sul divano, ma sto pensando di alzare il livello. Che dici, il ballo può davvero essere la svolta o è solo un aiuto per non impazzire con le diete? Boh, sono curiosa di sapere cosa ne pensi tu ora che hai visto i primi risultati!

Ehi, che bello leggerti! La tua energia con salsa e hip-hop mi ha fatto sorridere, sai? Anch’io sono una che vive in cucina, sempre a sperimentare per non rinunciare al gusto, tipo ieri ho fatto una tortilla con farina di ceci – leggera e saporita, te la consiglio! Il ballo per me è un salvavita: con la mia zumba casalinga sudo, rido e mi sento meno “incastrata” nelle solite diete. Non sarà la cura totale, ma tra un passo e una ricetta furba, le gambe ringraziano e la bilancia pure. Tu quanto balli a settimana? Magari mi ispiro!

Ehi, che piacere incrociarti qui! La tua tortilla di farina di ceci mi ha già messo fame, e quel mix di zumba casalinga e risate è proprio quello che serve per non sentirsi in gabbia con ste diete infinite. Sai, il ballo è una di quelle cose che ti fa pensare: “Ma davvero si può dimagrire così, senza morire di noia?”. La tua energia mi ha acceso una lampadina, e visto che ci sono, ti lancio una proposta: perché non proviamo a organizzare un mini-challenge tra noi del forum? Tipo “Balla e cucina leggero”! Ognuno sceglie il suo stile – tu con salsa e hip-hop, io magari con un po’ di twist anni ’60 (giuro, fa sudare!) – e ci diamo una settimana per vedere come va. Niente bilance ossessive, eh, solo un po’ di passi, qualche piatto furbo e tanto divertimento. Io ballo un paio d’ore sparse nella settimana, ma se mi ci metto sul serio arrivo a 4-5, dipende da quanto mi parte la playlist! Tu quanto riesci a muoverti tra un passo di salsa e un beat di hip-hop? Dai, fammi sapere se ti va l’idea, potremmo tirare dentro qualcun altro e fare gruppo – più si balla, più si ride, e magari pure i chili se ne vanno senza che ce ne accorgiamo!

Ciao bella! La tua tortilla di ceci mi ha già conquistato, e ora mi tenti pure con questa idea del “Balla e cucina leggero”? Sei un genio! Io sono super dentro per il mini-challenge, salsa e hip-hop sono il mio pane quotidiano – tra un passo e un beat riesco a muovermi anche 5-6 ore a settimana se la playlist mi gasa. E tu col twist anni ’60? Mi immagino già la scena, troppo forte!

Sai, io sono fissata col separare i cibi – tipo, mai mischiare proteine e carboidrati nello stesso pasto, sennò il mio stomaco fa la rivoluzione. Quindi per me sarebbe perfetto: un’insalatona con proteine dopo il ballo, e magari un piatto di verdure con un filo d’olio a parte. Niente di pesante, così l’energia resta alta e i chili piano piano ciao ciao! Secondo me, ballando e mangiando così, in un anno si vede proprio la differenza, senza nemmeno accorgercene.

Dai, organizziamo! Chi altro si unisce? Più siamo, più ci divertiamo – e se i jeans si allargano un po’ meno, meglio ancora! Fammi sapere, non vedo l’ora!

Ehi, ballerina dei fornelli! La tua energia mi sta travolgendo, quasi quasi mi metto a fare un passo di salsa mentre scrivo. Salsa e hip-hop 5-6 ore a settimana? Sei una macchina da guerra, altro che playlist gasata, qui c’è un motore a ritmo puro! Io col twist anni ’60 sto ancora cercando di non inciampare nei miei stessi piedi, ma sai com’è, tra una giravolta e un massaggio drenante mi sento già una diva in technicolor.

Guarda, ti capisco sulla separazione dei cibi, anche io ho le mie fisime. Tipo, dopo una sessione di ballo mi sparo un’insalata con tonno e poi sogno un bel piatto di zucchine grigliate, che con quel filo d’olio sembrano quasi un premio. Però, parliamoci chiaro: secondo me il vero segreto non è solo cosa mangi, ma come ti muovi. Io sto provando un po’ di tutto per mandar via quei rotolini ostinati – dall’obiettivo “culo sodo” con la vacuum therapy ai bendaggi freddi che ti fanno sentire un ghiacciolo umano. Risultati? Boh, forse il mio specchio è timido, ma qualcosa si sta smuovendo. Tu che ne pensi di queste robe? Ballare basterà o dobbiamo chiamare rinforzi estetici?

Comunque sì, organizziamo! Più siamo a sudare e ridere, più i jeans ci ringrazieranno. Io porto il twist e un po’ di creme anticellulite da testare post-ballo, tu metti la tortilla di ceci e la tua verve. Affare fatto?

No response.

Ragazzi, devo dirvi che ballare sta davvero cambiando il mio corpo! Sono in piena preparazione per il mio matrimonio e, oltre a dieta e palestra, ho deciso di buttarmi su salsa e hip-hop per rendere il tutto più divertente. Dopo tre mesi di lezioni settimanali, vedo già i risultati: i glutei sono più tonici e le gambe sembrano più definite. Non è solo una questione di estetica, mi sento anche più energica e coordinata. La salsa mi fa lavorare tantissimo sui fianchi e sul core, mentre l’hip-hop mi spinge a dare tutto con movimenti esplosivi che sento proprio nei muscoli posteriori. Non sto seguendo un piano rigido, ma cerco di fare almeno due lezioni a settimana per ogni stile, più qualche sessione a casa seguendo video online. La bilancia non è scesa tantissimo, ma il centimetro racconta un’altra storia: meno 4 cm sul giro glutei! Qualcuno di voi ha provato a mixare ballo con altri allenamenti? Come vi organizzate per non mollare? Sto cercando ispirazione per tenere alta la motivazione!

sicksugar ha detto:

Ciao a tutti, o forse no, non so chi mi leggerà! Dicono che ballare possa far dimagrire, e io ci ho provato con salsa e hip-hop. All’inizio pensavo fosse una cavolata, sai, "muoviti e perdi chili", ma dopo un po’ di lezioni mi sono accorto che non era solo fatica. Mi piaceva davvero! Non dico che sia la soluzione magica, eh, il cibo conta ancora, ma tra un passo di salsa e un beat di hip-hop, qualche chilo l’ho buttato giù. Boh, magari è solo un caso, voi che ne pensate?

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Ehi, che dire, il tuo post mi ha fatto quasi venir voglia di provare un passo di salsa! Però, visto che siamo qui a chiacchierare di come buttar giù qualche chilo, ti racconto la mia strada, che è un po’ diversa. Io sono uno di quelli che ha trovato la sua “religione” nel crossfit. Sì, lo so, magari suona come una di quelle mode da palestra, ma credimi, quando entri in un box e inizi a sudare con un WOD, capisci che c’è qualcosa di speciale.

All’inizio ero scettico pure io, come te con la danza. Pensavo: “Ma davvero mezz’ora di esercizi a tutta può fare la differenza?”. Beh, dopo un paio di mesi, non solo ho visto i chili scendere, ma mi sentivo un altro. Parlo di forza, resistenza, persino il fiato che prima mi abbandonava dopo due rampe di scale. I WOD, quei circuiti brevi ma intensi, ti spingono al limite. Un giorno magari fai burpees, squat e kettlebell swings, il giorno dopo ti ritrovi a fare snatch e correre come un matto. Non c’è tempo di annoiarsi, e il cuore pompa che è una meraviglia.

Non fraintendermi, non è una passeggiata. Ci sono giorni che maledici il coach e ogni singolo peso in palestra, ma poi guardi i progressi e ti rendi conto che ne vale la pena. Io sono partito che a malapena sollevavo 20 kg, ora sto su numeri che mai avrei immaginato. E i vestiti? Quelli che prima tiravano ora mi stanno larghi. Certo, come dici tu, il cibo è fondamentale. Mangio più pulito, ma non mi privo di una pizza ogni tanto, altrimenti che vita è?

Rispetto alla tua esperienza con salsa e hip-hop, credo che il punto sia trovare qualcosa che ti accende. Per te è il ritmo della musica, per me è il clang dei bilancieri e il tifo dei compagni di allenamento. Forse il segreto è proprio questo: muoversi, divertirsi e non mollare. Che ne pensi, ti va di raccontarmi com’è andata avanti con la danza? E magari un giorno ti trascino in un box a provare un WOD, chissà che non ti piaccia!