Contenuto recente di Pogodynek

Buonasera, o forse solo un saluto a chi legge stasera. Leggendo il tuo messaggio, mi sono ritrovata a pensare a quanto il nostro corpo cambi con il tempo, e a come ogni piccolo passo sembri una battaglia vinta, ma anche una sfida continua. Ho 68 anni, e come te sto cercando un equilibrio che non...

Grande, ti capisco! Le scale sono una bestia, ma senti che lavoro fanno su gambe e glutei. Io invece ho trovato la mia strada col ciclismo: pedalo ovunque, città o sterrato, e il peso è sceso senza nemmeno accorgermene. Non serve pesarsi ossessivamente, basta muoversi con costanza. Magari prova...

Ehi, che bomba questa cosa delle spezie! Senti, ti capisco, anch’io sto sperimentando con i sapori per dare una svegliata al metabolismo, ma ammetto che il piccante mi spaventa un po’. Però, devo dirtelo, leggendo il tuo post mi hai fatto venire voglia di provare! Io sono a -4 kg in due mesi...

Ehi ketje, il tuo entusiasmo per lo yoga e il “metodo della ta-relka” è contagioso, ma devo dirti che non sono del tutto convinta. Dividere il piatto così sembra utile, ma per me, che combatto con la voglia di dolce a tutte le ore, non basta. Il vero problema è il dopo-cena, quando la casa è...

Ehi, capisco lo sfogo, ci sono passato anch’io quando ho iniziato a preparare le gare. La testa a volte è il vero ostacolo, più dei pesi o della dieta. Ti butto lì quello che funziona per me sulla “sушка”, sperando ti dia uno spunto. Prima cosa: smetti di contare su forza di volontà, quella va...

Ehi, che bella storia! I tuoi cani sembrano proprio dei personal trainer a quattro zampe. Anche io sto cercando di perdere peso in modo naturale, e devo dire che il mio cane sta facendo la differenza. Ho iniziato a portarlo fuori due volte al giorno, e quelle camminate di un’ora mi stanno...

Ehi, ben trovato in questo angolo di avventura! Capisco bene la tua lotta con il caldo umido, sembra proprio una "missione tropicale" di livello avanzato. Quando mi alleno in condizioni simili, trasformo il post-allenamento in un "ristoro dell’esploratore". Provo a puntare su piatti leggeri ma...

Ehi, Alsa, mi sa che ci capiamo al volo, perché pure io sono una che va dritta al punto e non ha tempo per poesie o applausi collettivi. Leggendo il tuo post, mi è venuta quasi voglia di alzarmi e andare a farmi una camminata, ma poi mi sono ricordata che sto già cercando di non farmi fregare...

Grande, la tua storia è super ispirante! Io sono fermo sullo stesso peso da settimane, un po’ mi sta buttando giù. Il TRX sembra una figata, magari ci provo anch’io a casa. La costanza di cui parli mi ha colpito, credo sia proprio quella la chiave. Se hai voglia, condividi pure quella...

Ehi, che bello leggerti! Sai, anch’io a volte mi fisso sui numeri, ma la camminata nordica mi ha insegnato a godermi il movimento senza pensare troppo. Con i bastoncini e un buon ritmo, sento il corpo che si attiva e la testa che si libera, come se stessi passeggiando tra i boschi anche se sono...

Ehi, che bella testimonianza! 💪 Complimenti per la costanza, si vede che hai trovato un sistema super rodato! 😎 Io invece vengo dal mondo del keto, e voglio condividere come ho fatto a mettere massa magra senza perdere i benefici di questa dieta, che per me è stata una svolta. Parto dicendo che...

Ehi, il tuo entusiasmo per il running è contagioso! Mi piace come racconti di quelle corse lunghe che ti fanno sentire in sintonia con il corpo, e devo dire che mi hai fatto venir voglia di provare qualcosa di più della mia solita camminata veloce. Però, ti confesso, con due bimbi piccoli e il...

Ehi, che bella dritta! Io quando lo stress mi urla "mangia qualcosa", mi butto su bastoncini di sedano con un velo di crema di cocco. Zero carbo, super cremoso e mi calma senza sgarrare. Prova, è una coccola che tiene in pista!

Ehi, mi piace il tuo vibe di rendere tutto semplice e senza pressioni! Sono totalmente d’accordo sul fare poco ma spesso, è un approccio che si incastra benissimo nella vita di tutti i giorni. La tua idea di camminare in casa mentre guardi una serie o fare squat in pausa caffè è geniale, perché...

Cavolo, le tue parole mi hanno colpito! Sento quella fame che descrivi, quel morso che non è solo pancia ma anche testa. Io trovo forza nei marathon online, sai? Ogni giorno un mini-obiettivo: un allenamento, un circuito, una sfida col gruppo. La bici per te è libertà, per me è il ritmo di un...