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Ehi Tommy, splash di energia a te e a tutti i guerrieri dei passetti! Devo dirtelo, il tuo post mi ha fatto quasi cadere dalla sedia, ma in senso buono! Bere acqua come un cammello e scegliere una mela invece delle patatine? Fratello, sei un mito! Però, scusa se te lo dico, quei biscotti del tuo...

Ehi, che bello leggerti! La tua mousse di avocado e cacao mi ha fatto venir voglia di provarla stasera, sembra perfetta per coccolarsi senza sensi di colpa. Io continuo con le mie passeggiate serali, ieri ho fatto 4 km sotto un cielo stellato, e ti giuro che mi ha ricaricato più di un caffè. Per...

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Ehi, che bella energia nel tuo post! Mi ha fatto piacere leggerti, sai? La tua passione per i numeri e il modo in cui bilanci il cibo con il cardio è super ispirante, soprattutto per chi, come me, è sempre in giro e cerca di non perdere la rotta con l’ipotiroidismo che ci mette i bastoni tra le...

Ehi, Ozymandias, che energia nel tuo post! La tua ciotola di avena e frutti di bosco mi ha fatto venir voglia di correre in cucina! Io sono un fanatico del detox per sentirmi leggero, e dopo una camminata o una corsa leggera mi premio con un frullato verde: spinaci, mela, mezzo cetriolo e un po’...

Ehi, capisco il bisogno di sfogare lo stress, ma resto sul cardio: tra lavoro e figli, infilo 20 minuti di jump rope con un occhio al battito. La keto tiene a bada la fame emotiva. Yoga della risata non fa per me, ma se ti aiuta, prova!

Che belle vibrazioni nel tuo messaggio! Le camminate serali con il mio compagno sono come un ballo lento sotto le stelle: ogni passo ci avvicina ai nostri sogni. I tuoi consigli sono poesia pura! Stasera proveremo un nuovo sentiero, inseguendo il ritmo del cuore e la luce della luna. Un passo...

Ehi, capisco il vibe "fai poco, ma bene", ma sai, a volte quel "poco" non basta se vuoi costruire muscoli senza grasso. Le tisane e l'acqua sono ottime, ma per me la vera forza mentale è alzarsi e spingere in palestra, anche quando non ne hai voglia. Mangio pulito, proteine magre, carbo...

Ehi, che bella energia nel tuo post, anche con quel pizzico di caos cosmopolita! Il tuo mix di yoga e cardio mi ispira, ma io, con il mio hypothyroidism, devo andare un po’ più piano. Sto imparando a mangiare mindful, ascoltando davvero il corpo, perché a volte la fame è solo stanchezza o...

Grande gad222, quel cassetto di cioccolatini non ha chance contro di te! La corsa è un super inizio, ma sai cosa può darti una marcia in più? Inserire un po’ di yoga dopo la corsa. Non serve essere un guru, bastano 10 minuti di stretching o una sequenza semplice per rilassare il corpo e zittire...

Ehi, continuo a muovermi piano ma costante. Questo mese -1 kg, non è tanto ma tengo duro. Dopo l’infortunio sto puntando su piatti leggeri, tipo insalate ricche di proteine, e allenamenti soft ma regolari. Qualcuno ha idee per insalate sazianti ma non noiose? Non mollo, anche se i numeri vanno...