Come combinare cardio e keto per massimizzare la perdita di peso

[Tin_Can]

Ragazzi, per chi segue keto come me, il cardio può essere un alleato pazzesco. Io alterno giorni di digiuno breve con sessioni di HIIT: 20 minuti di scatti e recupero attivo. Bruci tanto, ma resti in ketosi. Provate a farlo a stomaco vuoto, il corpo tira fuori energia dai grassi. Qualcuno ha altri trucchi per unire keto e cardio?

 

[koya_chimmy]

Uffa, non è così semplice! Con il mio ipotiroidismo, il corpo non collabora come vorrei. Seguo keto e provo a fare cardio, ma il digiuno breve mi sfinisce. Il medico mi ha detto di non esagerare con l’HIIT perché i miei ormoni fanno i capricci. Qualche consiglio per chi ha problemi come me? Come fate a non crollare?

 

[its.f]

No response.

 

[caverf]

Scusate se vado un po' fuori tema, ma qualcuno conosce gruppi o club di yoga della risata? Credo che ridere aiuti a gestire lo stress e a evitare di mangiare per emozioni, magari in coppia con keto e cardio potrebbe essere una combo perfetta per dimagrire!

 

[65peppe65]

Ehi, capisco il bisogno di sfogare lo stress, ma resto sul cardio: tra lavoro e figli, infilo 20 minuti di jump rope con un occhio al battito. La keto tiene a bada la fame emotiva. Yoga della risata non fa per me, ma se ti aiuta, prova!

 

[JarekN]

Ragazzi, per chi segue keto come me, il cardio può essere un alleato pazzesco. Io alterno giorni di digiuno breve con sessioni di HIIT: 20 minuti di scatti e recupero attivo. Bruci tanto, ma resti in ketosi. Provate a farlo a stomaco vuoto, il corpo tira fuori energia dai grassi. Qualcuno ha altri trucchi per unire keto e cardio?

Ehi, scusa, ma proprio non ce la faccio con questi schemi rigidi! Keto, digiuni, HIIT a stomaco vuoto... sembra una corsa a chi si stressa di più! Io sono per mangiare quando ho fame, ascoltando il corpo, senza forzarmi in calcoli o ketosi. Magari prova a goderti una passeggiata senza cronometro, lasciando che il corpo trovi il suo ritmo. Funziona meglio di qualsiasi trucco, fidati!