Ciao a tutti,
devo proprio dirlo: mantenere il peso mi ha davvero trasformato la vita, e non parlo solo del corpo! Ho notato che da quando ho trovato un equilibrio con il mio peso, la mia testa è molto più leggera. La mia ansia, che prima era una compagna costante, ora si fa sentire molto meno, e il mio umore è più stabile. È come se il mio cervello avesse finalmente trovato un po’ di pace.
All’inizio pensavo che perdere peso fosse solo una questione di estetica, ma poi ho capito che per me era molto di più. Mangiare in modo consapevole e muovermi regolarmente mi ha aiutato a sentirmi più in controllo, non solo del mio corpo ma anche delle mie emozioni. Non sto parlando di diete rigide o di passare ore in palestra, ma di piccoli cambiamenti che fanno la differenza.
Per esempio, ho iniziato a pianificare i pasti con più attenzione, cercando di includere sempre proteine e verdure. Non rinuncio a un dolce ogni tanto, ma cerco di non esagerare. Ho anche scoperto che bere abbastanza acqua mi aiuta a sentirmi meno stanca e più lucida mentalmente. Per quanto riguarda l’attività fisica, una passeggiata veloce di 30 minuti al giorno o un po’ di yoga mi fanno sentire rigenerata, senza stressarmi.
Un altro trucco che mi ha aiutato è stato imparare a non pesarmi ossessivamente. All’inizio controllavo la bilancia ogni giorno, e questo mi faceva impazzire. Ora mi peso una volta a settimana, ma soprattutto ascolto come mi sento: se sono energica, se dormo bene, se la mia mente è calma. Questo mi ha insegnato a concentrarmi sul benessere generale, non solo sui numeri.
Non fraintendetemi, ci sono giorni in cui sgarro o mi sento meno motivata, ma ho imparato a non colpevolizzarmi. La costanza, non la perfezione, è ciò che mi ha portato a mantenere i risultati. E il risultato più grande? La serenità mentale. Non so se sia per il cibo più sano, per l’esercizio o semplicemente per il fatto di prendermi cura di me stessa, ma mi sento una persona nuova.
Voi avete notato cambiamenti nel vostro umore o nella vostra energia da quando avete iniziato a mantenere il peso? Sono curiosa di sapere quali sono i vostri trucchi per restare in pista!
devo proprio dirlo: mantenere il peso mi ha davvero trasformato la vita, e non parlo solo del corpo! Ho notato che da quando ho trovato un equilibrio con il mio peso, la mia testa è molto più leggera. La mia ansia, che prima era una compagna costante, ora si fa sentire molto meno, e il mio umore è più stabile. È come se il mio cervello avesse finalmente trovato un po’ di pace.
All’inizio pensavo che perdere peso fosse solo una questione di estetica, ma poi ho capito che per me era molto di più. Mangiare in modo consapevole e muovermi regolarmente mi ha aiutato a sentirmi più in controllo, non solo del mio corpo ma anche delle mie emozioni. Non sto parlando di diete rigide o di passare ore in palestra, ma di piccoli cambiamenti che fanno la differenza.
Per esempio, ho iniziato a pianificare i pasti con più attenzione, cercando di includere sempre proteine e verdure. Non rinuncio a un dolce ogni tanto, ma cerco di non esagerare. Ho anche scoperto che bere abbastanza acqua mi aiuta a sentirmi meno stanca e più lucida mentalmente. Per quanto riguarda l’attività fisica, una passeggiata veloce di 30 minuti al giorno o un po’ di yoga mi fanno sentire rigenerata, senza stressarmi.
Un altro trucco che mi ha aiutato è stato imparare a non pesarmi ossessivamente. All’inizio controllavo la bilancia ogni giorno, e questo mi faceva impazzire. Ora mi peso una volta a settimana, ma soprattutto ascolto come mi sento: se sono energica, se dormo bene, se la mia mente è calma. Questo mi ha insegnato a concentrarmi sul benessere generale, non solo sui numeri.
Non fraintendetemi, ci sono giorni in cui sgarro o mi sento meno motivata, ma ho imparato a non colpevolizzarmi. La costanza, non la perfezione, è ciò che mi ha portato a mantenere i risultati. E il risultato più grande? La serenità mentale. Non so se sia per il cibo più sano, per l’esercizio o semplicemente per il fatto di prendermi cura di me stessa, ma mi sento una persona nuova.
Voi avete notato cambiamenti nel vostro umore o nella vostra energia da quando avete iniziato a mantenere il peso? Sono curiosa di sapere quali sono i vostri trucchi per restare in pista!