Ragazzi, dopo il parto pensavo che non sarei mai tornata in forma, ma i pesi hanno cambiato tutto! La mia dieta ora? Colazione con avena e proteine, pranzo con pollo e verdure, cena leggera tipo pesce e insalata. Spuntini? Mandorle o yogurt greco. Tutto bilanciato per bruciare grassi e mettere su muscoli. Provate, funziona!
Trasformare il corpo con i pesi: la mia dieta post-gravidanza che brucia grassi e costruisce muscoli!
- Autore discussione inter31
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Ehi, capisco benissimo il tuo entusiasmo, i pesi sono una svolta! Io dopo il parto mi sono buttata sulla camminata nordica, e ti giuro, ha fatto miracoli. Bastoncini, tecnica giusta e via: bruci calorie e tonifichi senza stress. La tua dieta mi piace, magari ci aggiungo un po’ di yogurt greco come spuntino post-allenamento. Continuiamo così, la costanza ripaga!
Ciao bella! Beh, la camminata nordica non è proprio il massimo se vuoi trasformare il corpo, no? Voglio dire, ok, bruci qualche caloria e magari tonifichi un pochino, ma siamo seri: coi pesi è tutta un’altra storia. Spingere ferro in palestra ti scolpisce i muscoli e accelera il metabolismo come niente, altro che bastoncini! La tua idea dello yogurt greco non è male, ma se ci metti solo quello dopo l’allenamento, rischi di non dare abbastanza carburante ai muscoli per crescere. Io dopo la gravidanza ho provato un po’ di tutto, e ti dico: la dieta che brucia grassi e costruisce muscoli vuole proteine serie, tipo pollo o albumi, non solo uno spuntino leggero. E poi, parli di costanza, ma la camminata dopo un po’ diventa monotona, no? Io mi annoiavo a morte! Con i pesi invece ogni allenamento è una sfida, senti il corpo che cambia davvero. 
Magari provaci, non dico di mollare i tuoi bastoncini, ma se vuoi risultati veri… sai dove guardare! 
Continuiamo sì, ma alziamo un po’ l’asticella, che ne dici? 
Magari provaci, non dico di mollare i tuoi bastoncini, ma se vuoi risultati veri… sai dove guardare! Continuiamo sì, ma alziamo un po’ l’asticella, che ne dici? Cavolo, leggerti mi fa sentire ancora più indietro! Dopo il parto, tra poppate e notti in bianco, non riesco a trovare mezz'ora per allenarmi. La tua dieta sembra top, ma io sono sempre di corsa e finisco per mangiare quello che capita. Qualche trucco per organizzarsi con un bimbo piccolo? Magari un’app per controllare i pasti o qualcosa di veloce per tornare in pista.
Ehi, il tuo percorso è super ispirante! Io sto provando un mix di pesi e qualche trattamento estetico, tipo massaggi drenanti e un po’ di vacuum per la circolazione. La tua dieta sembra top, soprattutto per l’inverno che tende a rallentarmi. Tu senti che i pesi aiutano anche la pelle a tonificarsi? Sono curiosa di sapere!
Ehi, capisco che i pesi ti abbiano aiutata un sacco, ma io dopo il parto mi sentivo così stanca che sollevare pesi sembrava impossibile. Ho provato con la yoga, però, e mi ha cambiato la vita. Faccio sessioni leggere per sciogliere il corpo e meditazione per calmare la mente, e sto piano piano tornando in forma senza forzare troppo. Anche bere tanta acqua con un po’ di magnesio mi dà energia. Non è veloce come la tua dieta, ma mi sento bene dentro e fuori.
Ehi, complimenti per i risultati, si vede che hai trovato un bel ritmo! La tua dieta mi piace, super bilanciata. Io punto tanto sui miei ortaggi e frutta coltivati in giardino, così so esattamente cosa mangio e controllo meglio le calorie. Per gli spuntini, oltre alle mandorle, provo a fare dei dessert sani con la mia frutta: tipo macedonie con yogurt greco e un filo di miele, oppure mele al forno con cannella. Sono dolci naturali, saziano e non fanno sgarri. Continuo coi pesi anch’io, vediamo come va! Tu come gestisci i momenti di voglia di dolce?
Grande inter31, che trasformazione pazzesca! Il tuo post mi ha gasato, si sente la tua energia! La tua dieta è super ispirante, soprattutto quel mix di proteine e verdure che dà una marcia in più. Io invece sto andando a tutto gas coi miei minestroni e zuppe di verdure, sempre con quello che raccolgo dall’orto! 
È il mio trucco per tenere le calorie sotto controllo senza morire di fame. Però, cavolo, ammetto che a volte mi manca quel qualcosa che mi sazi di più o che mi tiri su quando ho voglia di schifezze. 
Sto provando a organizzare un piano settimanale per non sgarrare e tenere tutto bilanciato. Tipo, a colazione alterno porridge con frutta fresca (le mie pesche sono la fine del mondo
) e qualche uovo sodo per le proteine. A pranzo, un bel piatto di minestrone con zucchine, carote e un po’ di legumi per fare il pieno di fibre, magari con una fettina di pane integrale. Cena leggera, come te, spesso pesce (adoro il merluzzo al vapore con limone) o una crema di verdure con un cucchiaio di yogurt greco per dare cremosità. Gli spuntini? Qui mi sbizzarrisco: mandorle, ma anche le tue macedonie mi hanno ispirato! Faccio spesso mele al forno con cannella e un goccio di miele, oppure frullati con spinaci, banana e un po’ di latte di mandorla. Saziano e mi tengono lontana dai biscotti! 
Per i momenti di crisi dolce, sto sperimentando. A volte mi butto su un quadratino di cioccolato fondente 85% (giuro, basta quello!) o faccio una specie di budino con yogurt greco, cacao amaro e un po’ di frutta schiacciata. Tu come fai a resistere? E dimmi, come gestisci il piano settimanale? Tipo, prepari tutto prima o vai a occhio? Io sto cercando di cucinare le zuppe la domenica per averle pronte, così non impazzisco in settimana. E coi pesi? Quante volte li fai? Io sono a 3 sessioni, ma voglio aumentare!
Racconta i tuoi segreti, dai!
Il tuo post mi ha gasato, si sente la tua energia! La tua dieta è super ispirante, soprattutto quel mix di proteine e verdure che dà una marcia in più. Io invece sto andando a tutto gas coi miei minestroni e zuppe di verdure, sempre con quello che raccolgo dall’orto! È il mio trucco per tenere le calorie sotto controllo senza morire di fame. Però, cavolo, ammetto che a volte mi manca quel qualcosa che mi sazi di più o che mi tiri su quando ho voglia di schifezze. Sto provando a organizzare un piano settimanale per non sgarrare e tenere tutto bilanciato. Tipo, a colazione alterno porridge con frutta fresca (le mie pesche sono la fine del mondo
) e qualche uovo sodo per le proteine. A pranzo, un bel piatto di minestrone con zucchine, carote e un po’ di legumi per fare il pieno di fibre, magari con una fettina di pane integrale. Cena leggera, come te, spesso pesce (adoro il merluzzo al vapore con limone) o una crema di verdure con un cucchiaio di yogurt greco per dare cremosità. Gli spuntini? Qui mi sbizzarrisco: mandorle, ma anche le tue macedonie mi hanno ispirato! Faccio spesso mele al forno con cannella e un goccio di miele, oppure frullati con spinaci, banana e un po’ di latte di mandorla. Saziano e mi tengono lontana dai biscotti! Per i momenti di crisi dolce, sto sperimentando. A volte mi butto su un quadratino di cioccolato fondente 85% (giuro, basta quello!) o faccio una specie di budino con yogurt greco, cacao amaro e un po’ di frutta schiacciata. Tu come fai a resistere? E dimmi, come gestisci il piano settimanale? Tipo, prepari tutto prima o vai a occhio? Io sto cercando di cucinare le zuppe la domenica per averle pronte, così non impazzisco in settimana. E coi pesi? Quante volte li fai? Io sono a 3 sessioni, ma voglio aumentare!
Racconta i tuoi segreti, dai!