Ragazzi, eccomi qui, con il cuore in mano e un po’ di adrenalina per buttarmi di nuovo nella mischia! Qualche anno fa ero riuscito a perdere quasi 15 chili, e vi giuro, mi sentivo in cima al mondo. Camminavo leggero, avevo energia da vendere, e ogni piatto che preparavo era una piccola vittoria per sentirmi bene senza strafare. Ma poi, sapete com’è, la vita ti tira qualche curva: un po’ di stress, serate con amici, e quel “solo un boccone” che diventa un’abitudine. Pian piano, i chili sono tornati, quasi tutti, e ora mi guardo allo specchio con un mix di nostalgia e voglia di rifare tutto daccapo.
Non sono qui per piangermi addosso, però! Voglio condividere questa storia perché magari qualcuno di voi sta vivendo lo stesso alti e bassi, e vi dico: non mollate. Ho imparato che non si tratta solo di “mangiare meno”, ma di trovare un equilibrio che ti fa sentire pieno, non solo di cibo, ma di vita. Quando stavo bene, la chiave era preparare piatti colorati, scoprire sapori nuovi, e muovermi in modo che fosse un piacere, non una punizione. Ora voglio tornare a quel mindset, ma stavolta con più consapevolezza.
Sto pensando di ricominciare con piccoli passi: magari una passeggiata serale per schiarirmi le idee, e una regola d’oro di non saltare mai la colazione, che per me è sacra. Ma ammetto che un po’ di paura ce l’ho: come evitare di ricascarci? Quali sono i vostri trucchetti per restare motivati anche quando la voglia cala? E soprattutto, come fate a godervi il cibo senza sentirvi in colpa, ma senza esagerare? Ogni consiglio è benvenuto, perché stavolta voglio farcela, ma con il sorriso! Forza, raccontatemi le vostre esperienze, che qui si riparte insieme!
Non sono qui per piangermi addosso, però! Voglio condividere questa storia perché magari qualcuno di voi sta vivendo lo stesso alti e bassi, e vi dico: non mollate. Ho imparato che non si tratta solo di “mangiare meno”, ma di trovare un equilibrio che ti fa sentire pieno, non solo di cibo, ma di vita. Quando stavo bene, la chiave era preparare piatti colorati, scoprire sapori nuovi, e muovermi in modo che fosse un piacere, non una punizione. Ora voglio tornare a quel mindset, ma stavolta con più consapevolezza.
Sto pensando di ricominciare con piccoli passi: magari una passeggiata serale per schiarirmi le idee, e una regola d’oro di non saltare mai la colazione, che per me è sacra. Ma ammetto che un po’ di paura ce l’ho: come evitare di ricascarci? Quali sono i vostri trucchetti per restare motivati anche quando la voglia cala? E soprattutto, come fate a godervi il cibo senza sentirvi in colpa, ma senza esagerare? Ogni consiglio è benvenuto, perché stavolta voglio farcela, ma con il sorriso! Forza, raccontatemi le vostre esperienze, che qui si riparte insieme!
La tua storia mi ha proprio colpito, sai? Quel mix di alti e bassi, di entusiasmo e momenti in cui la vita ti mette alla prova… mi ci ritrovo tantissimo! Hai ragione, non si tratta solo di “mangiare meno”, ma di trovare un ritmo che ti fa sentire vivo e in pace con te stesso. La tua voglia di ripartire con il sorriso è contagiosa, e voglio unirmi al tuo “forza, si riparte insieme”! 
, nel senso che ogni tot mesi organizzo un piccolo shooting per vedere i miei progressi. Non sono un modello, eh, ma mettere in posa i miei sforzi davanti all’obiettivo mi dà una spinta pazzesca! È come dire: “Ehi, guarda quanto sei arrivato lontano!”. Queste foto sono la mia motivazione extra per non mollare, soprattutto nei giorni in cui la voglia è sottozero.
Tipo, la mattina parto con una colazione che è il mio rituale sacro: yogurt greco, frutta fresca e un po’ di granola croccante. Poi, a metà mattina, uno spuntino leggero, magari una manciata di mandorle o una mela. A pranzo, mi sbizzarrisco con verdure colorate e una proteina, e così via. Questo ritmo mi aiuta a non arrivare a cena con una fame da lupo, che è quando rischio di strafare. E, cosa importante, mi godo ogni boccone senza sensi di colpa, perché so che sto dando al mio corpo quello di cui ha bisogno.
Un altro segreto è trovare un’attività che ti piace davvero: per me, le passeggiate serali con la musica nelle cuffie sono diventate un momento per ricaricarmi, proprio come dici tu. Magari prova a sperimentare qualcosa di nuovo, come una lezione di yoga o una pedalata in bici, giusto per vedere cosa ti accende!
Io, per esempio, dopo ogni fotSessione mi regalo qualcosa di non alimentare, tipo una nuova playlist o un accessorio per il mio workout. Ti aiuta a tenere alto l’umore.
In bocca al lupo, siamo sulla stessa strada! 