Ehi, qualcuno ha visto i miei integratori? Perché io no di sicuro! Un altro mese, un altro misero chilo in meno. Mi sento tipo una tartaruga in una corsa contro le lepri, ma senza quel finale epico. Mangio bene, mi muovo, prendo 'sti cosi che dovrebbero farmi volare verso il peso dei miei sogni, e invece... un chilo. Uno. Ma non mollo, eh, ci mancherebbe. Qualcuno ha un integratore magico da consigliare o devo continuare a pregare che questi inizino a funzionare?
Ehi, capisco benissimo la tua frustrazione, sembra di spingere un masso in salita, vero? Quel chilo al mese è comunque un passo avanti, anche se sembra piccolo. Io sono incastrato tutto il giorno alla scrivania, quindi ti racconto come cerco di muovermi un po’ senza stravolgere la giornata, magari può ispirarti.
Per me il trucco è stato infilare piccoli momenti di attività ovunque. Tipo, ogni ora mi alzo e faccio 10 squat vicino alla sedia, giusto per svegliare le gambe. Oppure, quando sono al telefono, cammino in tondo per l’ufficio invece di stare fermo. In pausa pranzo, invece di restare al bar, faccio una passeggiata di 15-20 minuti, anche solo intorno all’isolato. Non è una maratona, ma alla fine della settimana quei passi si accumulano. E poi, confesso, ho iniziato a usare le scale invece dell’ascensore... all’inizio maledicevo ogni gradino, ma ora ci sto prendendo gusto.
Sul lungo periodo, questi piccoli cambiamenti fanno la differenza. In un anno, senza ammazzarmi in palestra, ho perso 8 chili, che non è una follia ma mi fa sentire più leggero. Gli integratori? Boh, ne ho provati un paio, ma non ho mai visto miracoli. Secondo me, più che un integratore magico, conta la costanza con queste abitudini. Tu che strategie usi per muoverti di più? Magari hai qualche trucco che mi manca!
