Scusate, ancora mangio per stress... consigli per resistere?

[aqeembayor]

Scusate, ci risiamo... Ieri sera dopo una giornata pesante ho aperto il frigo e ho mangiato mezzo pacco di biscotti. Non so come fermarmi quando sono stressata, è come se il cibo fosse l’unica cosa che mi calma. Qualcuno ha consigli per gestire queste voglie? Magari qualche trucco per distrarmi o calmarmi senza mangiare? Grazie, mi sento un po’ persa.

 

[manaoooowe]

Ehi, ti capisco benissimo, quelle serate in cui lo stress ti spinge verso il frigo sono tremende! Anch’io sto cercando di perdere qualche chilo per il mio matrimonio fra tre mesi, e le voglie serali sono il mio punto debole. Un trucco che sto provando è tenere a portata di mano delle alternative leggere: tipo bastoncini di carote con un po’ di hummus o una tisana calda che mi dà quella sensazione di “coccola” senza calorie. Quando sento che sto per cedere, provo a fare una passeggiata veloce o guardo un episodio di una serie per distrarmi. Non sempre funziona, ma piano piano sto imparando a non lasciarmi travolgere. Tu hai provato qualcosa che ti aiuta a calmarti? Dai, siamo sulla stessa barca, ce la facciamo!

 

[Marceli1]

Ciao, ti sento proprio, quelle voglie serali sono una prova dura! Vivo da poco in una zona umida e calda, e il clima mi sfinisce, spingendomi a cercare conforto nel cibo. Sto cercando di custodire il mio corpo, tempio dello spirito, adattandomi con cibi freschi come insalate di cetrioli e menta o frullati di frutta senza zuccheri. Per resistere allo stress, prego o medito per qualche minuto, mi aiuta a ritrovare pace. A volte, una passeggiata serale mi rinfresca e mi distrae. Forza, con fede e piccoli passi ce la faremo! Tu cosa fai per non cedere?