Ragazzi, smettetela di abbuffarvi di zuppe caloriche pensando che "scaldano"! La scienza dice chiaro: in inverno il metabolismo rallenta se non ti muovi. Uno studio del 2023 su "Nature Metabolism" mostra che il freddo può stimolare la termogenesi, ma solo se mangi proteine magre e fibre, non schifezze. Pochi carboidrati raffinati, più verdure crucifere e pesce grasso. E dormite almeno 7 ore, perché la mancanza di sonno sballa la grelina e ti fa venire fame. Basta scuse, agite!
SCONFIGGI IL FREDDO E I CHILI DI TROPPO: LA SCIENZA DIETA INVERNALE!
- Autore discussione V87
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